Bonjour

Je souhaiterais faire ce format :

Lundi : Push
Mardi : Pull
Mercredi : Epaule bras
Jeudi : ischio fesse
Vendredi : pec dos
Samedi : quadri

Sachant que ma copine débutante n’a que le jeudi et le samedi pour faire les jambes, est-ce viable de faire ainsi ? La seance épaule bras apres un PP aussi ?

Ça fais 2 ans que je m’entraîne en PPLx2 6 jours sur 7

Pavé débutant bordel

J’ai pas trouvé igo

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-62499678-1-0-1-0-pave-debutants-reloaded.htm
T'es pas très dégourdi

Le pavé je le connais j’ai pas la réponse a ma question charlie

eclatax

T’as trop la rage

tu vas te blesser au biceps

fais épaule triceps et mets biceps vendredi avec le reste

Cimer khey, c’est viable sur le long therme ?