Le 18 septembre 2022 à 20:52:37 :

Le 18 septembre 2022 à 20:48:04 :

Le 18 septembre 2022 à 20:47:08 :

Le 18 septembre 2022 à 19:35:06 :
https://youtu.be/02vwFtoeqdU?t=234

pas de suicide grip stp

Le 18 septembre 2022 à 20:32:09 :
C'est l'objectif que je me suis fixé aussi l'auteur

J'ai commencé y a 4 mois la force au dc, j'avais pas 1 reps à 100 normal (pas en start and stop), la vendredi j'ai validé 3 reps à 105 , et j'arrive tranquille en start and stop à 100 donc ça évolue
Je pense que les 140 sont faisables et je suis comme toi (cage étroite, bras long, clav courte, petit sexe)

En esperent y arriver , c'est assez compliquer a partir de 120

100 me paraissait impossible, 120 on va les manger
Mardi je dois valider 107 kg X2 reps, ce sera easy

Le prochain cycle sera déterminant par contre, la fin se sera 2 reps a 110

Tu verra a 120 ca va commencer a etre dur je trouve que c'est un gros palier pour nous les sous-hommes

Le 18 septembre 2022 à 20:50:10 :
C'est mon objectif aussi

T'es a combien chef

J'en suis à 130 kilos en rep max pour 70 kilos de pdc

Le 18 septembre 2022 à 21:13:22 :

Le 18 septembre 2022 à 20:52:37 :

Le 18 septembre 2022 à 20:48:04 :

Le 18 septembre 2022 à 20:47:08 :

Le 18 septembre 2022 à 19:35:06 :
https://youtu.be/02vwFtoeqdU?t=234

pas de suicide grip stp

Le 18 septembre 2022 à 20:32:09 :
C'est l'objectif que je me suis fixé aussi l'auteur

J'ai commencé y a 4 mois la force au dc, j'avais pas 1 reps à 100 normal (pas en start and stop), la vendredi j'ai validé 3 reps à 105 , et j'arrive tranquille en start and stop à 100 donc ça évolue
Je pense que les 140 sont faisables et je suis comme toi (cage étroite, bras long, clav courte, petit sexe)

En esperent y arriver , c'est assez compliquer a partir de 120

100 me paraissait impossible, 120 on va les manger
Mardi je dois valider 107 kg X2 reps, ce sera easy

Le prochain cycle sera déterminant par contre, la fin se sera 2 reps a 110

Tu verra a 120 ca va commencer a etre dur je trouve que c'est un gros palier pour nous les sous-hommes

Le 18 septembre 2022 à 20:50:10 :
C'est mon objectif aussi

T'es a combien chef

J'en suis à 130 kilos en rep max pour 70 kilos de pdc

t'es un monstre

Le 18 septembre 2022 à 21:35:03 :
j'ai passé un 8x110 en étant gentrash (grand, cage fine, bras de sauterelle)
En pesant 75 kg à peu près, PPL*2 pendant 2 mois en partant de à peu près 8*90 (j'étais en FB*1)
Donc largement faisable

En 2 mois, quelle lenteur!!!

Non mais c'est improbable en fait. Tu gagnes 20 kilos sur du 8 répétitions en 2 mois

Y’a que des monstres sur ce topic enfaite

Update du topic : je vient de rentrer 135 je ne sais même pas comment c’est possible