J'ajoute que le fait d'avoir un point de pression sur le bas du dos , plutôt que sur toute la colonne m'évitera d'avoir un tassement vertébrale quand j'arriverai à des charges conséquentes.
Sans parler du risque de blessure qui est quasiment rendu nul , pour ce qui est de la quête pour parvenir à ces dernières.

Ben oui. Si la mobilité et l'exécution est bonne, que les articulations ce sont renforcés, et que la charge n'est pas abusé, c'est safe.

C'est comme pour tout hein. C'est l'excès qui est un poison.

Le 05 septembre 2022 à 11:25:44 :
Yes depuis que j'ai plus de buttwink au squat j'ai jamais ressenti de douleur au dos avec

T'as fait comment khey ?
Simplement fais gaffe à ta posture ou des exos particuliers pour corriger ça ?

Il faut juste pas faire l'ahuri et mettre 2x son pdc c'est tout.

Exo poly donc réclame de la mobilité, notamment hanches/chevilles et un core solide. Si t'es souple comme une enclume, le menton va aller droit vers le sol dès que tu vas charger

Tout est dangereux pour un corps qui n'est pas entrainé spécifiquement. Exemple : Jean-compta qui se blesse le dos en portant un pack de ramettes de papier au bureau

Le 05 septembre 2022 à 11:31:29 :
Je vois toujours des champions du monde soulever 6 fois vos poids sans aucuns problèmes de dos mais toujours 0 arguments qui dit que ça nique le dos

Ils ont tous le dos niqués + articulations flinguées qu'est ce qu'il raconte celui ci

[12:12:19] <BrumeHivernale>

Le 05 septembre 2022 à 11:25:44 :
Yes depuis que j'ai plus de buttwink au squat j'ai jamais ressenti de douleur au dos avec

T'as fait comment khey ?
Simplement fais gaffe à ta posture ou des exos particuliers pour corriger ça ?

J'avais des lombaires très faiblards au début, plus ils se sont renforcés mieux je me portais de ce côté là
+ Trouver le bon écartement de pieds au squat

Le 05 septembre 2022 à 12:21:27 :
Exo poly donc réclame de la mobilité, notamment hanches/chevilles et un core solide. Si t'es souple comme une enclume, le menton va aller droit vers le sol dès que tu vas charger

Tout est dangereux pour un corps qui n'est pas entrainé spécifiquement. Exemple : Jean-compta qui se blesse le dos en portant un pack de ramettes de papier au bureau

J'ai jamais fait de sport de ma vie et le Squat j'y arrive bien, par contre le SDT pas du tout, comment tu l'expliques

Le 05 septembre 2022 à 13:19:13 :

Le 05 septembre 2022 à 12:21:27 :
Exo poly donc réclame de la mobilité, notamment hanches/chevilles et un core solide. Si t'es souple comme une enclume, le menton va aller droit vers le sol dès que tu vas charger

Tout est dangereux pour un corps qui n'est pas entrainé spécifiquement. Exemple : Jean-compta qui se blesse le dos en portant un pack de ramettes de papier au bureau

J'ai jamais fait de sport de ma vie et le Squat j'y arrive bien, par contre le SDT pas du tout, comment tu l'expliques.

Je sais pas par où commencer déjà ces deux exos ne sollicitent pas les mêmes muscles ni leviers

Ensuite faut définir "le squat j'y arrive bien" et le "sdt pas du tout". Sans vidéo, et en admettant que j'aie la compétence de définir ce qui pourrait aller ou ne pas aller. Je peux absolument pas expliquer quoi que ce soit.

"J'ai jamais fait de sport de ma vie" flemme de retrouver une photo mais n'importe quel nourrisson squatte atg. Cette faculté régresse a mesure de l'âge. Si t'es plus proche de l'âge du nourrisson que du vieillard c'est pas étonnant que tu puisses mieux y arriver que le SDT

C'est pas adapté aux gentrash le squat fais attention GoatCheese

Le 05 septembre 2022 à 13:41:52 :

Le 05 septembre 2022 à 13:19:13 :

Le 05 septembre 2022 à 12:21:27 :
Exo poly donc réclame de la mobilité, notamment hanches/chevilles et un core solide. Si t'es souple comme une enclume, le menton va aller droit vers le sol dès que tu vas charger

Tout est dangereux pour un corps qui n'est pas entrainé spécifiquement. Exemple : Jean-compta qui se blesse le dos en portant un pack de ramettes de papier au bureau

J'ai jamais fait de sport de ma vie et le Squat j'y arrive bien, par contre le SDT pas du tout, comment tu l'expliques.

Je sais pas par où commencer déjà ces deux exos ne sollicitent pas les mêmes muscles ni leviers

Ensuite faut définir "le squat j'y arrive bien" et le "sdt pas du tout". Sans vidéo, et en admettant que j'aie la compétence de définir ce qui pourrait aller ou ne pas aller. Je peux absolument pas expliquer quoi que ce soit.

"J'ai jamais fait de sport de ma vie" flemme de retrouver une photo mais n'importe quel nourrisson squatte atg. Cette faculté régresse a mesure de l'âge. Si t'es plus proche de l'âge du nourrisson que du vieillard c'est pas étonnant que tu puisses mieux y arriver que le SDT

Ce que je veux dire c'est que par rapport au message que j'ai cité, quelqu'un de non entraîné devrait galérer équitablement aux 2 exos non ?

Squat + SDT + fentes > All

Le 05 septembre 2022 à 13:46:43 :

Le 05 septembre 2022 à 13:41:52 :

Le 05 septembre 2022 à 13:19:13 :

Le 05 septembre 2022 à 12:21:27 :
Exo poly donc réclame de la mobilité, notamment hanches/chevilles et un core solide. Si t'es souple comme une enclume, le menton va aller droit vers le sol dès que tu vas charger

Tout est dangereux pour un corps qui n'est pas entrainé spécifiquement. Exemple : Jean-compta qui se blesse le dos en portant un pack de ramettes de papier au bureau

J'ai jamais fait de sport de ma vie et le Squat j'y arrive bien, par contre le SDT pas du tout, comment tu l'expliques.

Je sais pas par où commencer déjà ces deux exos ne sollicitent pas les mêmes muscles ni leviers

Ensuite faut définir "le squat j'y arrive bien" et le "sdt pas du tout". Sans vidéo, et en admettant que j'aie la compétence de définir ce qui pourrait aller ou ne pas aller. Je peux absolument pas expliquer quoi que ce soit.

"J'ai jamais fait de sport de ma vie" flemme de retrouver une photo mais n'importe quel nourrisson squatte atg. Cette faculté régresse a mesure de l'âge. Si t'es plus proche de l'âge du nourrisson que du vieillard c'est pas étonnant que tu puisses mieux y arriver que le SDT

Ce que je veux dire c'est que par rapport au message que j'ai cité, quelqu'un de non entraîné devrait galérer équitablement aux 2 exos non ?

Non je ne pense pas. Il y a plein de paramètres en prendre en compte, la réponse a cette question ne peut pas être "oui" ou "non".

De mon expérience, pour l'avoir constaté, un des paramètres c'est la taille. Les débutants de grande taille galèrent plus au squat que les petits. Ca veut absolument pas dire que les grands peuvent pas faire de squat, les différences se lissent avec l'xp / gain en mobilité.

Le 05 septembre 2022 à 13:54:13 :

Le 05 septembre 2022 à 13:46:43 :

Le 05 septembre 2022 à 13:41:52 :

Le 05 septembre 2022 à 13:19:13 :

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Exo poly donc réclame de la mobilité, notamment hanches/chevilles et un core solide. Si t'es souple comme une enclume, le menton va aller droit vers le sol dès que tu vas charger

Tout est dangereux pour un corps qui n'est pas entrainé spécifiquement. Exemple : Jean-compta qui se blesse le dos en portant un pack de ramettes de papier au bureau

J'ai jamais fait de sport de ma vie et le Squat j'y arrive bien, par contre le SDT pas du tout, comment tu l'expliques.

Je sais pas par où commencer déjà ces deux exos ne sollicitent pas les mêmes muscles ni leviers

Ensuite faut définir "le squat j'y arrive bien" et le "sdt pas du tout". Sans vidéo, et en admettant que j'aie la compétence de définir ce qui pourrait aller ou ne pas aller. Je peux absolument pas expliquer quoi que ce soit.

"J'ai jamais fait de sport de ma vie" flemme de retrouver une photo mais n'importe quel nourrisson squatte atg. Cette faculté régresse a mesure de l'âge. Si t'es plus proche de l'âge du nourrisson que du vieillard c'est pas étonnant que tu puisses mieux y arriver que le SDT

Ce que je veux dire c'est que par rapport au message que j'ai cité, quelqu'un de non entraîné devrait galérer équitablement aux 2 exos non ?

Non je ne pense pas. Il y a plein de paramètres en prendre en compte, la réponse a cette question ne peut pas être "oui" ou "non".

De mon expérience, pour l'avoir constaté, un des paramètres c'est la taille. Les débutants de grande taille galèrent plus au squat que les petits. Ca veut absolument pas dire que les grands peuvent pas faire de squat, les différences se lissent avec l'xp / gain en mobilité.

Oui ça a du sens, je fais 1m75

Squat, exercice éclaté au sol mais obligatoire pour le leg day

Perso le problème ça n’est même pas buttwink ou pas buttwink, ni même douleur, juste qu’en position basse (parallèle au sol, plus bas je remonte pas tfacon), je n’ai plus aucune force, plus aucun influx nerveux dans les jambes, je remonte tant bien que mal en poussant avec le cul mais les quad sont error 404 et ils se réveillent bien plus tard une fois quasiment remonté

Et la je parle de charge légère genre 60/70kg

Le 05 septembre 2022 à 14:25:22 :
Perso le problème ça n’est même pas buttwink ou pas buttwink, ni même douleur, juste qu’en position basse (parallèle au sol, plus bas je remonte pas tfacon), je n’ai plus aucune force, plus aucun influx nerveux dans les jambes, je remonte tant bien que mal en poussant avec le cul mais les quad sont error 404 et ils se réveillent bien plus tard une fois quasiment remonté

Et la je parle de charge légère genre 60/70kg

Le 05 septembre 2022 à 14:25:22 :
Perso le problème ça n’est même pas buttwink ou pas buttwink, ni même douleur, juste qu’en position basse (parallèle au sol, plus bas je remonte pas tfacon), je n’ai plus aucune force, plus aucun influx nerveux dans les jambes, je remonte tant bien que mal en poussant avec le cul mais les quad sont error 404 et ils se réveillent bien plus tard une fois quasiment remonté

Et la je parle de charge légère genre 60/70kg

Tester de squat départ position basse, ou squat posé en bas ? Avec des charges moins lourdes évidemment

Possible broscience moisie de ma part sur ce coup me terminez pas

Le 05 septembre 2022 à 14:33:30 :

Le 05 septembre 2022 à 14:25:22 :
Perso le problème ça n’est même pas buttwink ou pas buttwink, ni même douleur, juste qu’en position basse (parallèle au sol, plus bas je remonte pas tfacon), je n’ai plus aucune force, plus aucun influx nerveux dans les jambes, je remonte tant bien que mal en poussant avec le cul mais les quad sont error 404 et ils se réveillent bien plus tard une fois quasiment remonté

Et la je parle de charge légère genre 60/70kg

Le 05 septembre 2022 à 14:25:22 :
Perso le problème ça n’est même pas buttwink ou pas buttwink, ni même douleur, juste qu’en position basse (parallèle au sol, plus bas je remonte pas tfacon), je n’ai plus aucune force, plus aucun influx nerveux dans les jambes, je remonte tant bien que mal en poussant avec le cul mais les quad sont error 404 et ils se réveillent bien plus tard une fois quasiment remonté

Et la je parle de charge légère genre 60/70kg

Tester de squat départ position basse, ou squat posé en bas ? Avec des charges moins lourdes évidemment

Possible broscience moisie de ma part sur ce coup me terminez pas

Qu'est ce qu'il raconte

Le 05 septembre 2022 à 14:35:28 :

Le 05 septembre 2022 à 14:33:30 :

Le 05 septembre 2022 à 14:25:22 :
Perso le problème ça n’est même pas buttwink ou pas buttwink, ni même douleur, juste qu’en position basse (parallèle au sol, plus bas je remonte pas tfacon), je n’ai plus aucune force, plus aucun influx nerveux dans les jambes, je remonte tant bien que mal en poussant avec le cul mais les quad sont error 404 et ils se réveillent bien plus tard une fois quasiment remonté

Et la je parle de charge légère genre 60/70kg

Le 05 septembre 2022 à 14:25:22 :
Perso le problème ça n’est même pas buttwink ou pas buttwink, ni même douleur, juste qu’en position basse (parallèle au sol, plus bas je remonte pas tfacon), je n’ai plus aucune force, plus aucun influx nerveux dans les jambes, je remonte tant bien que mal en poussant avec le cul mais les quad sont error 404 et ils se réveillent bien plus tard une fois quasiment remonté

Et la je parle de charge légère genre 60/70kg

Tester de squat départ position basse, ou squat posé en bas ? Avec des charges moins lourdes évidemment

Possible broscience moisie de ma part sur ce coup me terminez pas

Qu'est ce qu'il raconte

Ca fait bien longtemps que je fais plus de backsquat, je fais que du front j'ai toujours préféré + meilleures perfs au front qu'au back, ce qui n'a aucun sens

back squat départ en bas c'est ce que j'avais fait pour améliorer mon lvl minable, ce qui a fonctionné avant que je finisse par bannir le back squat a jamais

Si t'es quad font error 404 sur du squat c'est bien c'est que ça les taf qu'est ce tu veux qu'on te dise ?