Le 05 septembre 2022 à 16:38:02 :

Le 05 septembre 2022 à 16:36:25 :
C'est quoi ce qu'on voit dans ton plat de pâtes ?

un steak 0% matière grasse, la partie la plus musclé de la vache, avec plus de fibres musculaires que l'opérateur
pâtes sèches et salade iceberg 0 nutriments

jdevrai mettre full ketchup et crème fraiche ?

https://www.youtube.com/results?search_query=low+volume+high+calorie+foods+gus+mcvean
tiens jeune homme au poids d'un coureur de fond

Le 05 septembre 2022 à 16:39:35 :
tu devrais mettre le triple de peanutbutter déjà et full bananes

2 bananes par jour cest pas assez ?

Le 05 septembre 2022 à 16:39:58 :

Le 05 septembre 2022 à 16:38:02 :

Le 05 septembre 2022 à 16:36:25 :
C'est quoi ce qu'on voit dans ton plat de pâtes ?

un steak 0% matière grasse, la partie la plus musclé de la vache, avec plus de fibres musculaires que l'opérateur
pâtes sèches et salade iceberg 0 nutriments

jdevrai mettre full ketchup et crème fraiche ?

tu mets du beurre ou de l'huile d'olive ou un peu de fromage par-dessus ou une sauce crème fraiche poivre
tu prends des morceaux gras des viandes
tu mets moins de légumes pour le volume

Où sont les légumes ? Tu pèses combien car les protéines là ça le fait surement pas.

Le 05 septembre 2022 à 16:44:03 :
Où sont les légumes ? Tu pèses combien car les protéines là ça le fait surement pas.

65 jpeux rajouter 2 oeufs le matin pr les prot

Le 05 septembre 2022 à 16:44:03 :
Où sont les légumes ? Tu pèses combien car les protéines là ça le fait surement pas.

jai des haricots rouges et du mais si jamais

Le 05 septembre 2022 à 16:35:36 :

Le 05 septembre 2022 à 16:34:46 :

Le 05 septembre 2022 à 16:33:17 :
l'op est un ahuri ou c'est comment ?

le mec est en déficit calorique même à 65kg et nous parle d'une PDM
Son repas d'aprèm devrait être un dessert du repas de midi

? je vomis si je mange ça au dessert

t'es fragile a ce point là ?

Ils se foutent de ta gueule, ça manque juste un peu de prot mais c'est surement suffisant, à toi de suivre l'évolution de ton poids sur 1 mois puis d'adapter en fonction
une pdm trop rapide c'est pas bon non plus

oui de toute façon si tu prends du poids assez vite a ton gout ça va
mais bon après si ca stagne en ajoutant crème beurre huile etc tu n'auras pas à manger vraiment + tout en ajoutant des kcal quand meme

Le 05 septembre 2022 à 17:14:14 :
Ils se foutent de ta gueule, ça manque juste un peu de prot mais c'est surement suffisant, à toi de suivre l'évolution de ton poids sur 1 mois puis d'adapter en fonction
une pdm trop rapide c'est pas bon non plus

jmen doute jai compté les calories

Les écoute pas. Calcule juste tes calories.

Le 05 septembre 2022 à 17:17:39 :

Le 05 septembre 2022 à 17:14:14 :
Ils se foutent de ta gueule, ça manque juste un peu de prot mais c'est surement suffisant, à toi de suivre l'évolution de ton poids sur 1 mois puis d'adapter en fonction
une pdm trop rapide c'est pas bon non plus

jmen doute jai compté les calories

Bah alors pourquoi tu poses la question ??

Le 05 septembre 2022 à 17:32:45 :
Les écoute pas. Calcule juste tes calories.

ne les calcule pas, calcule juste tes calories
ça fait réfléchir si on y réfléchit