Allo allo monsieur l'ordinateur

Ça fait une semaine et demi que je le retiens d'aller à la salle parce que j'ai des douleurs au coude à l'articulation intérieure, seul problème plus j'attends plus j'ai mal ça s'empire même sans rien faire

Quelqu'un à des tips pour les conneries comme ça ? J'ai lu le pavé débutant qui parle de collagène et trucs comme ça mais je sais pas si c'est pas plutôt préventif que réparateur les trucs comme ça

Ça fait une semaine que je me passe du flector sur le coude comme un renoi tout sec qui se mets de la crème mais rien n'y change

Tu t'es fait ça sur quel exo ?

Je pense que c'était au DC ou peut etre au développé épaule mais je suis vraiment pas sûr honnêtement jebme rends jamais vraiment compte de la douleur sur le coup ça n'avait rien de violent quoi

Tennis elbow probable.

Froid tous les jours, dès que tu peux.
Anti-inflammatoires, (la bouffe aussi)
Activité légère, ne surtout pas forcer.

Si c'est le cas, je recommande aussi un baume aux huiles essentielles contre les tendinites.

Le 01 septembre 2022 à 14:30:27 :
Tennis elbow probable.

Froid tous les jours, dès que tu peux.
Anti-inflammatoires, (la bouffe aussi)
Activité légère, ne surtout pas forcer.

Si c'est le cas, je recommande aussi un baume aux huiles essentielles contre les tendinites.

Back to 2008

Le 01 septembre 2022 à 14:31:09 :

Le 01 septembre 2022 à 14:30:27 :
Tennis elbow probable.

Froid tous les jours, dès que tu peux.
Anti-inflammatoires, (la bouffe aussi)
Activité légère, ne surtout pas forcer.

Si c'est le cas, je recommande aussi un baume aux huiles essentielles contre les tendinites.

Back to 2008

El famoso froid pour la récupération

Le 01 septembre 2022 à 14:30:27 :
Tennis elbow probable.

Froid tous les jours, dès que tu peux.
Anti-inflammatoires, (la bouffe aussi)
Activité légère, ne surtout pas forcer.

Si c'est le cas, je recommande aussi un baume aux huiles essentielles contre les tendinites.

Merci kheyou je tenterais la bouffe inflammatoire même si honnêtement j'ai pas d'exemple en tête, tu sais ça mets combien de temps à guérir un truc comme ça ? J'en peux plus déjà aujourd'hui j'ai craqué et j'ai fait du DC à la salle ( je sais c'est con)

Pas pour la récupération. Pour les tendinites.

Oublie pas l'arnica aussi l'op

Le 01 septembre 2022 à 14:33:15 :

Le 01 septembre 2022 à 14:31:09 :

Le 01 septembre 2022 à 14:30:27 :
Tennis elbow probable.

Froid tous les jours, dès que tu peux.
Anti-inflammatoires, (la bouffe aussi)
Activité légère, ne surtout pas forcer.

Si c'est le cas, je recommande aussi un baume aux huiles essentielles contre les tendinites.

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El famoso froid pour la récupération

C'est souvent ce qu'on recommande dans un cas de tendinite non ? J'y connais rien j'avoue

Le 01 septembre 2022 à 14:33:24 :

Le 01 septembre 2022 à 14:30:27 :
Tennis elbow probable.

Froid tous les jours, dès que tu peux.
Anti-inflammatoires, (la bouffe aussi)
Activité légère, ne surtout pas forcer.

Si c'est le cas, je recommande aussi un baume aux huiles essentielles contre les tendinites.

Merci kheyou je tenterais la bouffe inflammatoire même si honnêtement j'ai pas d'exemple en tête, tu sais ça mets combien de temps à guérir un truc comme ça ? J'en peux plus déjà aujourd'hui j'ai craqué et j'ai fait du DC à la salle ( je sais c'est con)

Attention déjà tu parles à un lambda sur internet : moi.
Un médecin saura bien mieux, et verra en direct.

MAIS

Si c'est un tennis elbow, ça dépend complètement du degré d'inflammation. Sachant que tout mouvement de force l'aggravera.

Continue les mouvements qui ne font pas mal
Ceux ou t'as mal tu baisse la charge jusqu'à ce que ça ne fasse plus mal (gêne au grand max ) et tu remonte progressivement les charges

0 anti inflammatoire sauf si douleur vraiment trop importante

Bon j'irai voir un médecin de toute façon ça me rends zinzin j'espère que ça va pas durer trop longtemps

Est-ce que remplacer le DC par un pec fly où y'a pas de pression sur el coude serait viable pendant la rémission ?

je tenterais la bouffe inflammatoire

Si c'est une tendinite, mais on en sait rien. C'est de la bouffe ANTI-inflammatoire qu'il vaut mieux manger. Fruits, légumes, légumineuses, etc... Et éviter les céréales en général et les sucres.

Mais bon, c'est pas fondamental dans le cadre d'une tendinite. Mais plutôt ça évite de les enchainer.

Le 01 septembre 2022 à 14:37:13 :
Continue les mouvements qui ne font pas mal
Ceux ou t'as mal tu baisse la charge jusqu'à ce que ça ne fasse plus mal (gêne au grand max ) et tu remonte progressivement les charges

0 anti inflammatoire sauf si douleur vraiment trop importante

Faire du DC barre vide, le mec qui passe avec toi te demande combien tu mets après son échauffement tu lui réponds "rien"

Va voir un medecin plutot que prendre du collagene a la con

C'est ca aussi de vouloir des amplitudes complete comme un ahuri sans tenir compte de sa morphologie

Le 01 septembre 2022 à 14:41:36 :

Le 01 septembre 2022 à 14:37:13 :
Continue les mouvements qui ne font pas mal
Ceux ou t'as mal tu baisse la charge jusqu'à ce que ça ne fasse plus mal (gêne au grand max ) et tu remonte progressivement les charges

0 anti inflammatoire sauf si douleur vraiment trop importante

Faire du DC barre vide, le mec qui passe avec toi te demande combien tu mets après son échauffement tu lui réponds "rien"

C'est vrai , go DC lourd ducoup , faudrait pas faire mauvaise impression auprès des inconnus

Le 01 septembre 2022 à 14:43:41 :

Le 01 septembre 2022 à 14:41:36 :

Le 01 septembre 2022 à 14:37:13 :
Continue les mouvements qui ne font pas mal
Ceux ou t'as mal tu baisse la charge jusqu'à ce que ça ne fasse plus mal (gêne au grand max ) et tu remonte progressivement les charges

0 anti inflammatoire sauf si douleur vraiment trop importante

Faire du DC barre vide, le mec qui passe avec toi te demande combien tu mets après son échauffement tu lui réponds "rien"

C'est vrai , go DC lourd ducoup , faudrait pas faire mauvaise impression auprès des inconnus

Je disais ça pour rigoler, je le jure

Le 01 septembre 2022 à 14:47:09 :

Le 01 septembre 2022 à 14:43:41 :

Le 01 septembre 2022 à 14:41:36 :

Le 01 septembre 2022 à 14:37:13 :
Continue les mouvements qui ne font pas mal
Ceux ou t'as mal tu baisse la charge jusqu'à ce que ça ne fasse plus mal (gêne au grand max ) et tu remonte progressivement les charges

0 anti inflammatoire sauf si douleur vraiment trop importante

Faire du DC barre vide, le mec qui passe avec toi te demande combien tu mets après son échauffement tu lui réponds "rien"

C'est vrai , go DC lourd ducoup , faudrait pas faire mauvaise impression auprès des inconnus

Je disais ça pour rigoler, je le jure

J'espère bien