J'suis allé dans un nouveau BF aujourd'hui j'ai pu tester.

C'est aussi intéressant qu'à la poulie en terme de courbe de résistance ?

Bah, c'est à toi de nous dire.
C'est toi qui l'a testé

Tu m'as pris pour un expert ou quoi.

Bowie t'as pensé à faire un programme de débutant et de chercher à progresser en charge ?

Tu nous penses omniscients ?
La majorité du forum est composée de RSAiste et / ou desco hein
+ personne ne fait de muscu

Bowie il me fume avec ses topax muscu

Le mec essaie toutes les machines et exos improbables et vient ensuite nous demander ce qu'on pense de la dernière Row Lateral Smith raise pullin' Fukushima Reverse Gab up&down en prise semi neutre unilatéral décliné 48 degrés

Le 02 août 2022 à 13:31:38 :
Bowie il me fume avec ses topax muscu

Le mec essaie toutes les machines et exos improbables et vient ensuite nous demander ce qu'on pense de la dernière Row Lateral Smith raise pullin' Fukushima Reverse Gab up&down en prise semi neutre unilatéral décliné 48 degrés

tout ça pour ne pas réussir à faire un squat poids libre et stuck au bench à 35

EL halteres depuis mes debuts et j'ai des boulders en guise d'epaules
Jamais compris pourquoi se faire chier avec une resistance non traumatisante telle que la poulie + les series super longues et en unilateral c'est CHIANT bordel

Le 02 août 2022 à 13:34:07 :

Le 02 août 2022 à 13:31:38 :
Bowie il me fume avec ses topax muscu

Le mec essaie toutes les machines et exos improbables et vient ensuite nous demander ce qu'on pense de la dernière Row Lateral Smith raise pullin' Fukushima Reverse Gab up&down en prise semi neutre unilatéral décliné 48 degrés

tout ça pour ne pas réussir à faire un squat poids libre et stuck au bench à 35

Le 02 août 2022 à 13:34:34 :
EL halteres depuis mes debuts et j'ai des boulders en guise d'epaules
Jamais compris pourquoi se faire chier avec une resistance non traumatisante telle que la poulie + les series super longues et en unilateral c'est CHIANT bordel

t'es a combien de séries par semaine rep range et poids sur les el?

Le 02 août 2022 à 13:34:34 :
EL halteres depuis mes debuts et j'ai des boulders en guise d'epaules
Jamais compris pourquoi se faire chier avec une resistance non traumatisante telle que la poulie + les series super longues et en unilateral c'est CHIANT bordel

Photo des boulders?

Le 02 août 2022 à 13:35:19 :

Le 02 août 2022 à 13:34:34 :
EL halteres depuis mes debuts et j'ai des boulders en guise d'epaules
Jamais compris pourquoi se faire chier avec une resistance non traumatisante telle que la poulie + les series super longues et en unilateral c'est CHIANT bordel

t'es a combien de séries par semaine rep range et poids sur les el?

Un moment je stuck sur les charges parce que jfais en fin de seance et jmen fout un peu mais je manie 18k assez aisement(je peux faire une pause en haut,un bon test pour savoir si on a pas pris trop lourd imo)series de 12 actuellement mais jvais essayer de monter jusqu'à 20+ reps avant de prendre la paire de 20

[13:34:34] <_mikefit>
EL halteres depuis mes debuts et j'ai des boulders en guise d'epaules
Jamais compris pourquoi se faire chier avec une resistance non traumatisante telle que la poulie + les series super longues et en unilateral c'est CHIANT bordel

Photo des noix de coco ?
Quelle fréquence ?

Le 02 août 2022 à 13:40:31 :

[13:34:34] <_mikefit>
EL halteres depuis mes debuts et j'ai des boulders en guise d'epaules
Jamais compris pourquoi se faire chier avec une resistance non traumatisante telle que la poulie + les series super longues et en unilateral c'est CHIANT bordel

Photo des noix de coco ?
Quelle fréquence ?

1x semaine à la fin des pecs comme depuis des années
Point fort naturel je précise quand meme donc je suis evidemment biaisé
Mais je pense quand meme que les EL à la poulie c'est dla merde + horriblement chiant

Salut,

Ca dépend, est ce que tu as un étirement en bas du mouvement sur ta machine ? Si c'est non, la poulie reste supérieure.

12/14 kg me suffisent pour entretenir ma LARGEUR de poney

Le 02 août 2022 à 13:44:53 :
Salut,

Ca dépend, est ce que tu as un étirement en bas du mouvement sur ta machine ? Si c'est non, la poulie reste supérieure.

Tu ne peux pas etirer le deltoide lateral à proprement parler en fait.

[13:44:07] <_mikefit>

Le 02 août 2022 à 13:40:31 :

[13:34:34] <_mikefit>
EL halteres depuis mes debuts et j'ai des boulders en guise d'epaules
Jamais compris pourquoi se faire chier avec une resistance non traumatisante telle que la poulie + les series super longues et en unilateral c'est CHIANT bordel

Photo des noix de coco ?
Quelle fréquence ?

1x semaine à la fin des pecs comme depuis des années
Point fort naturel je précise quand meme donc je suis evidemment biaisé
Mais je pense quand meme que les EL à la poulie c'est dla merde + horriblement chiant

J'ai changé des haltères pour la poulie mais je pense revenir aux haltères.

Ça dépend de la machine mais j’aime bien

honnêtement je suis d'accord que la poulie c'est relou, et en plus perso je trouve ça pas efficace mais après chacun son truc