410 sans qu'on sache pourquoi alors que ça parlait muscu

[12:43:21] <sayykiin>

Le 23 juillet 2022 à 12:42:09 :

[12:37:43] <sayykiin>

Le 23 juillet 2022 à 12:36:56 :

Pendant longtemps, j’ai cherché les performances à l’entraînement parce que le crétin de base te dit toujours que si tu fais 120 kg au développé couché au lieu de 100 kg, tu auras forcément des plus gros pectoraux.

Pour illustrer l’absurdité du truc, je suis passé de 100 à 140 kg au développé incliné sans prendre un seul gramme de pectoraux. C’est là que j’ai compris qu’il y avait quelque chose qui clochait.

C'est ce que je me dit aussi
Je mog des gars du fofo qui lèves 5 x plus que moi

Et tu t'entraînes comment du coup ?
C'est quoi ton DC ?

Le DC je m'y mets depuis 2 mois
La je suis actuellement à 4/5 reps à 100 kg Ayo

Ayaaa impossible tu vas encore monter je te mog très légèrement alors que je suis loin de ta shape et que je suis en sèche.

Y'a deux mois je faisais pas une seule, j'ai toujours fais aux haltères
Mais j'ai préféré stop pour me spécialiser à la barre

Mais genre c'est quoi ton nombre de répétition en général ? Si t'arrives à faire des séries de 10-12 bien propre, mais que c'est dégueulasse en montant un peu tu continues avec le mouvement dégueulasse et le poids plus élevé où tu restes sur poids moins élevé ?

Le 23 juillet 2022 à 12:52:10 :
410 sans qu'on sache pourquoi alors que ça parlait muscu

[12:43:21] <sayykiin>

Le 23 juillet 2022 à 12:42:09 :

[12:37:43] <sayykiin>

Le 23 juillet 2022 à 12:36:56 :

> Pendant longtemps, j’ai cherché les performances à l’entraînement parce que le crétin de base te dit toujours que si tu fais 120 kg au développé couché au lieu de 100 kg, tu auras forcément des plus gros pectoraux.

> Pour illustrer l’absurdité du truc, je suis passé de 100 à 140 kg au développé incliné sans prendre un seul gramme de pectoraux. C’est là que j’ai compris qu’il y avait quelque chose qui clochait.

C'est ce que je me dit aussi
Je mog des gars du fofo qui lèves 5 x plus que moi

Et tu t'entraînes comment du coup ?
C'est quoi ton DC ?

Le DC je m'y mets depuis 2 mois
La je suis actuellement à 4/5 reps à 100 kg Ayo

Ayaaa impossible tu vas encore monter je te mog très légèrement alors que je suis loin de ta shape et que je suis en sèche.

Y'a deux mois je faisais pas une seule, j'ai toujours fais aux haltères
Mais j'ai préféré stop pour me spécialiser à la barre

Mais genre c'est quoi ton nombre de répétition en général ? Si t'arrives à faire des séries de 10-12 bien propre, mais que c'est dégueulasse en montant un peu tu continues avec le mouvement dégueulasse et le poids plus élevé où tu restes sur poids moins élevé ?

J'en viens à me dire que les modos me détestent vraiment

Tout mes topics sont H24 supprimés ayo

Ce topic va être 410

Depuis les dernières infos de la modération, tout ce qui est en rapport avec Saykin est automatiquement censuré

Le 23 juillet 2022 à 12:53:21 :

Le 23 juillet 2022 à 12:52:10 :
410 sans qu'on sache pourquoi alors que ça parlait muscu

[12:43:21] <sayykiin>

Le 23 juillet 2022 à 12:42:09 :

[12:37:43] <sayykiin>

> Le 23 juillet 2022 à 12:36:56 :

>> Pendant longtemps, j’ai cherché les performances à l’entraînement parce que le crétin de base te dit toujours que si tu fais 120 kg au développé couché au lieu de 100 kg, tu auras forcément des plus gros pectoraux.

>

> > Pour illustrer l’absurdité du truc, je suis passé de 100 à 140 kg au développé incliné sans prendre un seul gramme de pectoraux. C’est là que j’ai compris qu’il y avait quelque chose qui clochait.

C'est ce que je me dit aussi
Je mog des gars du fofo qui lèves 5 x plus que moi

Et tu t'entraînes comment du coup ?
C'est quoi ton DC ?

Le DC je m'y mets depuis 2 mois
La je suis actuellement à 4/5 reps à 100 kg Ayo

Ayaaa impossible tu vas encore monter je te mog très légèrement alors que je suis loin de ta shape et que je suis en sèche.

Y'a deux mois je faisais pas une seule, j'ai toujours fais aux haltères
Mais j'ai préféré stop pour me spécialiser à la barre

Mais genre c'est quoi ton nombre de répétition en général ? Si t'arrives à faire des séries de 10-12 bien propre, mais que c'est dégueulasse en montant un peu tu continues avec le mouvement dégueulasse et le poids plus élevé où tu restes sur poids moins élevé ?

J'en viens à me dire que les modos me détestent vraiment

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Devancé par le bg

[12:53:43] <Pierre-06>
Ce topic va être 410

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Oui sauf que là en plus c'était intéressant de voir son entraînement parce qu'il a une shape vraiment énorme par rapport à ses perfs honorables mais pas au niveau de sa shape.

Le 23 juillet 2022 à 12:52:10 :
410 sans qu'on sache pourquoi alors que ça parlait muscu

[12:43:21] <sayykiin>

Le 23 juillet 2022 à 12:42:09 :

[12:37:43] <sayykiin>

Le 23 juillet 2022 à 12:36:56 :

> Pendant longtemps, j’ai cherché les performances à l’entraînement parce que le crétin de base te dit toujours que si tu fais 120 kg au développé couché au lieu de 100 kg, tu auras forcément des plus gros pectoraux.

> Pour illustrer l’absurdité du truc, je suis passé de 100 à 140 kg au développé incliné sans prendre un seul gramme de pectoraux. C’est là que j’ai compris qu’il y avait quelque chose qui clochait.

C'est ce que je me dit aussi
Je mog des gars du fofo qui lèves 5 x plus que moi

Et tu t'entraînes comment du coup ?
C'est quoi ton DC ?

Le DC je m'y mets depuis 2 mois
La je suis actuellement à 4/5 reps à 100 kg Ayo

Ayaaa impossible tu vas encore monter je te mog très légèrement alors que je suis loin de ta shape et que je suis en sèche.

Y'a deux mois je faisais pas une seule, j'ai toujours fais aux haltères
Mais j'ai préféré stop pour me spécialiser à la barre

Mais genre c'est quoi ton nombre de répétition en général ? Si t'arrives à faire des séries de 10-12 bien propre, mais que c'est dégueulasse en montant un peu tu continues avec le mouvement dégueulasse et le poids plus élevé où tu restes sur poids moins élevé ?

Ouais je progresse vite en ce moment au DC
je veux le max à 120 d'ici fin août

Mon nombre de rép ça dépend des exos
J'ai toujours suivi une logique qu'importe mon programme
Premier exo voir deuxième si j'ai encore du jus en lourd, 5/6/8 reps MAX
ensuite finition avec du 15/20 reps et des exos en bicets

Il va falloir changer d'identité là

[12:55:17] <sayykiin>

Le 23 juillet 2022 à 12:52:10 :
410 sans qu'on sache pourquoi alors que ça parlait muscu

[12:43:21] <sayykiin>

Le 23 juillet 2022 à 12:42:09 :

[12:37:43] <sayykiin>

> Le 23 juillet 2022 à 12:36:56 :

>> Pendant longtemps, j’ai cherché les performances à l’entraînement parce que le crétin de base te dit toujours que si tu fais 120 kg au développé couché au lieu de 100 kg, tu auras forcément des plus gros pectoraux.

>

> > Pour illustrer l’absurdité du truc, je suis passé de 100 à 140 kg au développé incliné sans prendre un seul gramme de pectoraux. C’est là que j’ai compris qu’il y avait quelque chose qui clochait.

C'est ce que je me dit aussi
Je mog des gars du fofo qui lèves 5 x plus que moi

Et tu t'entraînes comment du coup ?
C'est quoi ton DC ?

Le DC je m'y mets depuis 2 mois
La je suis actuellement à 4/5 reps à 100 kg Ayo

Ayaaa impossible tu vas encore monter je te mog très légèrement alors que je suis loin de ta shape et que je suis en sèche.

Y'a deux mois je faisais pas une seule, j'ai toujours fais aux haltères
Mais j'ai préféré stop pour me spécialiser à la barre

Mais genre c'est quoi ton nombre de répétition en général ? Si t'arrives à faire des séries de 10-12 bien propre, mais que c'est dégueulasse en montant un peu tu continues avec le mouvement dégueulasse et le poids plus élevé où tu restes sur poids moins élevé ?

Ouais je progresse vite en ce moment au DC
je veux le max à 120 d'ici fin août

Mon nombre de rép ça dépend des exos
J'ai toujours suivi une logique qu'importe mon programme
Premier exo voir deuxième si j'ai encore du jus en lourd, 5/6/8 reps MAX
ensuite finition avec du 15/20 reps et des exos en bicets

Ah ok je vois merci.

Le 23 juillet 2022 à 12:57:09 :

[12:55:17] <sayykiin>

Le 23 juillet 2022 à 12:52:10 :
410 sans qu'on sache pourquoi alors que ça parlait muscu

[12:43:21] <sayykiin>

Le 23 juillet 2022 à 12:42:09 :

>[12:37:43] <sayykiin>

>> Le 23 juillet 2022 à 12:36:56 :

>>> Pendant longtemps, j’ai cherché les performances à l’entraînement parce que le crétin de base te dit toujours que si tu fais 120 kg au développé couché au lieu de 100 kg, tu auras forcément des plus gros pectoraux.

>>

>> > Pour illustrer l’absurdité du truc, je suis passé de 100 à 140 kg au développé incliné sans prendre un seul gramme de pectoraux. C’est là que j’ai compris qu’il y avait quelque chose qui clochait.

>

>C'est ce que je me dit aussi

>Je mog des gars du fofo qui lèves 5 x plus que moi

>

Et tu t'entraînes comment du coup ?
C'est quoi ton DC ?

Le DC je m'y mets depuis 2 mois
La je suis actuellement à 4/5 reps à 100 kg Ayo

Ayaaa impossible tu vas encore monter je te mog très légèrement alors que je suis loin de ta shape et que je suis en sèche.

Y'a deux mois je faisais pas une seule, j'ai toujours fais aux haltères
Mais j'ai préféré stop pour me spécialiser à la barre

Mais genre c'est quoi ton nombre de répétition en général ? Si t'arrives à faire des séries de 10-12 bien propre, mais que c'est dégueulasse en montant un peu tu continues avec le mouvement dégueulasse et le poids plus élevé où tu restes sur poids moins élevé ?

Ouais je progresse vite en ce moment au DC
je veux le max à 120 d'ici fin août

Mon nombre de rép ça dépend des exos
J'ai toujours suivi une logique qu'importe mon programme
Premier exo voir deuxième si j'ai encore du jus en lourd, 5/6/8 reps MAX
ensuite finition avec du 15/20 reps et des exos en bicets

Ah ok je vois merci.

Mais j'avoue mettre jamais spécialisé dans la force

J'essaie depuis peu je pense pouvoir me démerder un peu

Je fais un peu de lourd en premier exo et que du moyen après parce que j'ai toujours été trop flemmard pour faire un vrai programme complet, tant que j'ai des résultats je continue mais j'ai le sentiment qu'il va bientôt falloir améliorer tout ça à mon niveau maintenant.

Genre par exemple ma séance push d'hier :

- DC 3X3 à 100 kg (facile mais je suis mon cycle à la lettre)
- Pec Fly poids max + chest press 80 kg en bicet : 20 reps + 10/8 reps
- Développé militaire machine avec 160 kg + élévation latérales 10kg bicet : 6/8 reps + 15/20 aux EL
Triceps : Élévations haltère derrière la nuque à 40 kg + extension poulie bicet 40 kg : 8 reps + 20 reps

Généralement 4 séries

Je fais beaucoup de bicet en ce moment
Ça tabasse

Le 23 juillet 2022 à 12:58:23 :
Je fais un peu de lourd en premier exo et que du moyen après parce que j'ai toujours été trop flemmard pour faire un vrai programme complet, tant que j'ai des résultats je continue mais j'ai le sentiment qu'il va bientôt falloir améliorer tout ça à mon niveau maintenant.

Ouais puis faut tester des trucs
Je fais ça depuis 3 mois, sur le fofo ils diront peut être que c'est merdique mais j'ai pas pris autant physiquement depuis longtemps donc pour l'instant je continue

Le truc des biset c'est qu'en salle c'est vite relou vu que tu partages très souvent les machines.

Le 23 juillet 2022 à 13:07:53 :
Le truc des biset c'est qu'en salle c'est vite relou vu que tu partages très souvent les machines.

Perso je m'en fou je pousse les gens Ayo
Je suis le mec casse couilles qui demande de tourner ou qui dit "il t'en reste beaucoup ?"

c'est surtout que ça sert à rien à part t'économiser du temps les biset

Le 23 juillet 2022 à 13:09:27 :
c'est surtout que ça sert à rien à part t'économiser du temps les biset

La sensation du muscle HS, ça se voit que tu t'entraines comme une pucelle

Le 23 juillet 2022 à 13:10:20 :

Le 23 juillet 2022 à 13:09:27 :
c'est surtout que ça sert à rien à part t'économiser du temps les biset

La sensation du muscle HS, ça se voit que tu t'entraines comme une pucelle

je te mog perf et shape, tu vas chercher ta petite congestion de merde et ça t'empêche de pouvoir forcer correctement et de t'approcher de l'échec

c'est pour ça que t'es faible ahuri

Le 23 juillet 2022 à 13:11:53 :

Le 23 juillet 2022 à 13:10:20 :

Le 23 juillet 2022 à 13:09:27 :
c'est surtout que ça sert à rien à part t'économiser du temps les biset

La sensation du muscle HS, ça se voit que tu t'entraines comme une pucelle

je te mog perf et shape, tu vas chercher ta petite congestion de merde et ça t'empêche de pouvoir forcer correctement et de t'approcher de l'échec

On attend le physique