Le 10 juillet 2022 à 11:02:01 :
T'a déjà un putain de corp ,pourquoi tu veux encore plus ?

En même temps si t es pas dopax y a des limites que tu pourra pas franchir

je suis skinny habillé, je pense que je peux aller chercher le PDC+5 12% à terme, ce serait top

Le 10 juillet 2022 à 11:01:17 :

Le 10 juillet 2022 à 11:00:34 :

Le 10 juillet 2022 à 10:51:19 :

Le 10 juillet 2022 à 10:49:07 :
Je t’avais prévenu. Tu vas avoir une shape de merde comme 99% des PL maintenant

non ça va je maintiens au moins, mais c'est vrai que j'ai un peu moins de bras, j'ai perdu un peu moins d'un cm (et ça me prouve bien que j'avais raison concernant le volume à appliquer sur les iso bras contrairement à ce que me soutenait roman, en tout cas dans mon cas)

Oui, c’est complètement débile de compter les séries de poly en tant que séries bras. Les PL ne comprennent rien au body

il me hurlait "junk volume" en voyant ma progra body de base

C’est ce qu’ils me disent tous quand ils voient que j’ai 30 séries bras par semaine mais je prends en masse et progresse comme ça. C’est clairement devenu à la mode de crier « junk volume ». A croire que le corps ne peut supporter que 20 séries par semaine. Ils sont vraiment débiles ces PL
Hâte qu’ils finissent cassés à 40 ans

Rajoute des chinup et des dips

Uniquement sbd surtout si c'est du < 4 rép c'est con.

Par contre bonne perf pour ton pdc

Le 10 juillet 2022 à 11:05:52 :
Rajoute des chinup et des dips

Uniquement sbd surtout si c'est du < 4 rép c'est con.

Par contre bonne perf pour ton pdc

dips j'ai 10*60 et tractions j'ai 8*40 déjà, je suis meilleur sur les exos pdc, et ils sont déjà intégrés comme assistance dans mes blocs

[11:08:07] <Furfo>

Le 10 juillet 2022 à 11:05:52 :
Rajoute des chinup et des dips

Uniquement sbd surtout si c'est du < 4 rép c'est con.

Par contre bonne perf pour ton pdc

dips j'ai 10*60 et tractions j'ai 8*40 déjà, je suis meilleur sur les exos pdc, et ils sont déjà intégrés comme assistance dans mes blocs

On verra quand tu feras 90 kg

Le 10 juillet 2022 à 11:20:53 :

[11:08:07] <Furfo>

Le 10 juillet 2022 à 11:05:52 :
Rajoute des chinup et des dips

Uniquement sbd surtout si c'est du < 4 rép c'est con.

Par contre bonne perf pour ton pdc

dips j'ai 10*60 et tractions j'ai 8*40 déjà, je suis meilleur sur les exos pdc, et ils sont déjà intégrés comme assistance dans mes blocs

On verra quand tu feras 90 kg

pitié

Fufor t'es au courant qu'en bodybuilding les perfs ne reflètent pas ce à quoi tu ressembles ?

Etant bodybuilder je me permets de te prevenir

Le 10 juillet 2022 à 10:51:19 :

Le 10 juillet 2022 à 10:49:07 :
Je t’avais prévenu. Tu vas avoir une shape de merde comme 99% des PL maintenant

non ça va je maintiens au moins, mais c'est vrai que j'ai un peu moins de bras, j'ai perdu un peu moins d'un cm (et ça me prouve bien que j'avais raison concernant le volume à appliquer sur les iso bras contrairement à ce que me soutenait roman, en tout cas dans mon cas)

T'as un coaching SS (nazi) ?

Le 10 juillet 2022 à 11:26:35 :

Le 10 juillet 2022 à 10:51:19 :

Le 10 juillet 2022 à 10:49:07 :
Je t’avais prévenu. Tu vas avoir une shape de merde comme 99% des PL maintenant

non ça va je maintiens au moins, mais c'est vrai que j'ai un peu moins de bras, j'ai perdu un peu moins d'un cm (et ça me prouve bien que j'avais raison concernant le volume à appliquer sur les iso bras contrairement à ce que me soutenait roman, en tout cas dans mon cas)

T'as un coaching SS (nazi) ?

Oui

Le 10 juillet 2022 à 11:25:41 :
Fufor t'es au courant qu'en bodybuilding les perfs ne reflètent pas ce à quoi tu ressembles ?

Etant bodybuilder je me permets de te prevenir

Bah oui

Le 10 juillet 2022 à 11:26:35 :

Le 10 juillet 2022 à 10:51:19 :

Le 10 juillet 2022 à 10:49:07 :
Je t’avais prévenu. Tu vas avoir une shape de merde comme 99% des PL maintenant

non ça va je maintiens au moins, mais c'est vrai que j'ai un peu moins de bras, j'ai perdu un peu moins d'un cm (et ça me prouve bien que j'avais raison concernant le volume à appliquer sur les iso bras contrairement à ce que me soutenait roman, en tout cas dans mon cas)

T'as un coaching SS (nazi) ?

Ui

T'as atteints ton max Natty gg

Le 10 juillet 2022 à 12:03:04 :
T'as atteints ton max Natty gg

Clairement pas, ou ça serait très triste que ce soit juste ça ayo

photo de la shapax ?

Le 10 juillet 2022 à 12:14:43 :
photo de la shapax ?

On dit " s'il te plaît " pour commencer.

Le 10 juillet 2022 à 12:14:43 :
photo de la shapax ?

Cherche sur le forum je l'ai post cent fois