Ma shape n'a pas bougé d'un poil en un an alors que j'ai pris 60kg sur mon total SBD
J'ai pris vite fait du lower mais c'est vraiment pas significatif, on va dire que je fais le même BF que l'année passée avec un peu moins d'un kilo de plus sur la balance (et ce kg peut être lié à plein de raison différente autre q'une prise de muscle réelle)

c'est vraiment pas des conneries que go force ça te nique niveau body

Ton Wallet a bien séché lui

Le 10 juillet 2022 à 10:21:45 :
Ton Wallet a bien séché lui

aie pitié

Le pl tu construis 0 masse musculaire, des que j'atteins SBD 180-150-240 je me remet en pur bodybuilding

Pk tu fais de la force Fufor

Augmenter son risque de blessure pour même pas prendre de muscle, les pl bordel

Voila pourquoi le body > PL

Le PL c'est vraiment le concours de celui qui a la plus grosse sur ce forum.
Le seul point positif (et encore) c'est le dépassement de soi en soulevant plus lourd mais c'est tout

Le 10 juillet 2022 à 10:31:47 :
Le pl tu construis 0 masse musculaire, des que j'atteins SBD 180-150-240 je me remet en pur bodybuilding

Pk tu fais de la force Fufor

Je sais bien, mais constater de prendre autant de force sans aucune masse, une fois que t'aies dedans, ça fait bizarre quand même haha
Je stagnais beaucoup trop sur mes perfs, j'ai fait une progra FA pour casser certains paliers et je retournerais sur du body une fois que j'aurais des barres assez acceptables sur lesquelles travailler correctement comme sur mon ancienne progra body

Le 10 juillet 2022 à 10:34:08 :
Voila pourquoi le body > PL

Le PL c'est vraiment le concours de celui qui a la plus grosse sur ce forum.
Le seul point positif (et encore) c'est le dépassement de soi en soulevant plus lourd mais c'est tout

oui et non, suivre une progra FA sur le moyen terme peut être utile sur le long terme en body

Tu vises quelles perfs ?

Le 10 juillet 2022 à 10:38:33 :
Tu vises quelles perfs ?

180-140-220, j'ai juste une dizaine de kg à prendre sur chaque lift encore (juste 5 sur le squat)
Sachant que là jsuis à PDC-2 (73kg) pour 8-10% de BF
Le but sera de travailler sur ces charges en body pendant une bonne pdm body long terme sur environ 3 ans et monter à PDC+10/15 comme j'avais pu le faire à la bonne époque (sachant que PDC+10 j'avais fini à 20-22% de BF il y a deux ans, le but serait d'y arriver cette fois à 15-16% de BF)

Jamais content le mec

Le 10 juillet 2022 à 10:42:55 :
Jamais content le mec

je me plains pas, je suis content de mes progrès en force, j'aurais jamais pensé monté si haut au squat avec ma double hernie
mais c'est vrai que ça fait bizarre de prendre en force et ne pas voir de changement physique

Gg pour les 170 au squat, et de manière générale pour tes perfs au vu de ton pdc

Bah oui physiquement ça dépend de beaucoup de choses. Après si avec la progra tu bosses beaucoup plus des muscles par rapport à avant tu va prendre. Et oui je passe de 600 a 700 au sbd je vais pas changer physiquement énormément pour autant

Le 10 juillet 2022 à 10:45:32 :
Gg pour les 170 au squat, et de manière générale pour tes perfs au vu de ton pdc

je t'envoie la vid sur insta tu verras que mon 170 est vraiment clean

Le 10 juillet 2022 à 10:45:44 :
Bah oui physiquement ça dépend de beaucoup de choses. Après si avec la progra tu bosses beaucoup plus des muscles par rapport à avant tu va prendre. Et oui je passe de 600 a 700 au sbd je vais pas changer physiquement énormément pour autant

yes je sais bien, j'ai jamais autant pris que sur mes progra full body où par moment je perdais même en force haah

Je t’avais prévenu. Tu vas avoir une shape de merde comme 99% des PL maintenant

Le 10 juillet 2022 à 10:49:07 :
Je t’avais prévenu. Tu vas avoir une shape de merde comme 99% des PL maintenant

non ça va je maintiens au moins, mais c'est vrai que j'ai un peu moins de bras, j'ai perdu un peu moins d'un cm (et ça me prouve bien que j'avais raison concernant le volume à appliquer sur les iso bras contrairement à ce que me soutenait roman, en tout cas dans mon cas)

Le 10 juillet 2022 à 10:51:19 :

Le 10 juillet 2022 à 10:49:07 :
Je t’avais prévenu. Tu vas avoir une shape de merde comme 99% des PL maintenant

non ça va je maintiens au moins, mais c'est vrai que j'ai un peu moins de bras, j'ai perdu un peu moins d'un cm (et ça me prouve bien que j'avais raison concernant le volume à appliquer sur les iso bras contrairement à ce que me soutenait roman, en tout cas dans mon cas)

Oui, c’est complètement débile de compter les séries de poly en tant que séries bras. Les PL ne comprennent rien au body

Le 10 juillet 2022 à 11:00:34 :

Le 10 juillet 2022 à 10:51:19 :

Le 10 juillet 2022 à 10:49:07 :
Je t’avais prévenu. Tu vas avoir une shape de merde comme 99% des PL maintenant

non ça va je maintiens au moins, mais c'est vrai que j'ai un peu moins de bras, j'ai perdu un peu moins d'un cm (et ça me prouve bien que j'avais raison concernant le volume à appliquer sur les iso bras contrairement à ce que me soutenait roman, en tout cas dans mon cas)

Oui, c’est complètement débile de compter les séries de poly en tant que séries bras. Les PL ne comprennent rien au body

il me hurlait "junk volume" en voyant ma progra body de base

T'a déjà un putain de corp ,pourquoi tu veux encore plus ?

En même temps si t es pas dopax y a des limites que tu pourra pas franchir