Salut,

Je suis l'auteur de ce topax : https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-70009818-1-0-1-0-pdc-17-je-go-bulk.htm

Résumé : malgré que j'étais sec, je me trouvais un peu skinny suite à mon opération (67kg pour 1m84 à 22 ans) et je souhaitais faire une prise de masse lente et propre.

Bon, comme vous vous en doutez, tout ne s'est pas passé comme prévu
Contexte social oblige, je me suis gavé chez un pote le weekend dernier, et une augmentation de mon appétit conjuguée à une envie de me lâcher après m'être longtemps contingenté sur la bouffe ne m'a pas été d'un grand secours pour les jours suivants

Résultat : j'ai mangé énormément cette dernière semaine, environ 4000 kcal / jour, et j'ai pris pas mal de kilos en seulement une semaine
Le positif dans tout ça, c'est que je me fais plaisir sur la bouffe tout en veillant à manger sain et équilibré, et mes "perfs" ont considérablement augmenté en ce peu de temps.

Physiquement, le gras que j'ai pris ne me gène pas plus que ça, d'autant que j'aurai tout le loisir de faire un dégraissage plus tard, mais bon à force de voir certains posts sur le M&N je psycothe quand même un peu suite à l'augmentation de mon taux de masse grasse corporelle

D'où ma question : malgré cette prise de poids (trop) rapide, devrais-je continuer à manger sans trop m'inquiéter ?

Je précise que je compte me mettre à la diète une fois les 75kg largement dépassés, en y allant progressivement cette fois
Mon objectif sur le long terme est de faire ~75kg sec.

Merci par avance pour vos réponses

Quelle est la question ?

"D'où ma question : malgré cette prise de poids (trop) rapide, devrais-je continuer à manger sans trop m'inquiéter ?"

S'inquiéter de quoi ? Objectif ? On comprend vraiment rien, fais un effort

Y a toutes les infos dans mon pavé pourtant

Situation : je suis passé de 67kg sec à 72kg pour 1m84 en une semaine

Inquiétude : devrais-je continuer ma prise de masse quand même malgré le gras stocké ?

Objectif : atteindre 75kg sec sur le long terme

Non, je te conseillerai de faire une sèche jusqu'à 60kg

Tu me conseilles de continuer ma PDM sans trop me torturer je présume ?

Up

5 kg en 1 semaine et le mec se pose encore la question
réveille toi bordel

C'est si grave que ca ?
Sachant que je vais prendre moins vite maintenant

bah c'est débile tu veux qu'on te dise quoi

5 kilos en une semaine. Soit tu mythones. Soit c'est full MacDo en une semaine !

C'est nofake, 0 junkfood je suis juste passé de 2000 à 4000 kcal par jour 3 repas + 1 collation chaque jour, beaucoup de fromage et de riz / pâtes, ça grimpe vite...
Niveau BF je suis environ à 15%, j'ai encore un semblant d'abdo en contractant

J'ai l'impression que vous êtes un peu psychorigides ici...
Je culpabilisais pas et maintenant c'est le cas

5kg en une semaine t'as une grosse partie de flotte dedans, la prise de gras ne vient pas sans rétention d'eau, tas du prendre 1.5kg de graisse et le reste c'est de leau

tant mieux mtn supprime

Ok ça me rassure

Heureusement qu'il reste des gens bienveillants ici parce que les trolls à répetition c'est pas cool

Salut,

Comme évoqué dans le topic précédent, il faut oublier complétement le bulking. Le bulking c'est juste prendre du gras rapidement.

Pour espérer faire 50% de muscle (le reste étant du gras, de l'eau), sauf à partir d'une base anorexique il faut se limiter au maximum à +0.5-1kg par mois ET progresser sous les barres.

Aïe
Après j'étais quand même à PDC-17, donc bon je pense que j'avais de la marge...
Ça me gave de me priver, j'ai vraiment super faim en ce moment, puis bon si les progrès sont là au niveau des perfs c'est que je dois quand même faire un peu de muscle non ?

Le 01 juillet 2022 à 12:27:29 :
Aïe
Après j'étais quand même à PDC-17, donc bon je pense que j'avais de la marge...
Ça me gave de me priver, j'ai vraiment super faim en ce moment, puis bon si les progrès sont là au niveau des perfs c'est que je dois quand même faire un peu de muscle non ?

Sur 5kg en 1 mois il y a maximum 500g de muscle. Au vu des efforts qu'il faudra faire pour perdre ce gras à terme, mieux vaut y aller lentement.