Fais des tractions, des dips, essaye les pistol squat et t'es bon

faut voir la gueule de la puante qu’il se tape aussi

Achète une roue à abdos à decathlon ça coute 10 balles et ça fait le taf

Tu as rencontré ta copine où et comment ? Je suis musclé mais puceau, je sais pas comment rencontrer une fille

Le 20 juin 2022 à 19:03:19 :

Le 20 juin 2022 à 19:00:13 :

Le 20 juin 2022 à 18:57:35 :
Tient chef

Pour les épaules

Pour les abdos

Pour les bras

A faire chez soit avec une barre de traction et 2 tréteaux

Enfin une réponse
Merci beaucoup ça me seras d'une grande aide, je n'avais pas prévu de m'acheter une barre mais pourquoi pas en faite

Ouai, faut quand même un minimum de matériel sinon tu peux rien faire

Au pire go parcours vital khey

A la place de faire quelques rep sur les ateliers tractions - dips - abdo bah tu fais 3/4 séries

3x/semaine et tu sera bien tracé dans 6 mois

C'est surtout les tréteaux qui vont me poser problème, les chaises chez moi ne feront pas l'affaire, et je suis en appart j'ai pas trop de matos disponible
Seulement trois fois par semaine ? J'aurais eu envie de faire ça tout les jours comme un dégénéré, mais OK je vais laisser reposer

Le 20 juin 2022 à 19:57:30 :
Achète une roue à abdos à decathlon ça coute 10 balles et ça fait le taf

Je n'y aurais pas pensé, merci je prends

Qui envoie le topic à timide

Le 20 juin 2022 à 19:21:47 :
faut voir la gueule de la puante qu’il se tape aussi

Bac+7 en médecine, joues du violon depuis ses 5 ans, bien éduquée, très mignonne, un cul taillé au compas, et hurle à plein poumons au pieux
Et toi tu touches quoi appart ta propre main droite et ton clavier sale avec lequel tu critiques des inconnus ?

Le 20 juin 2022 à 20:16:19 :

Le 20 juin 2022 à 19:21:47 :
faut voir la gueule de la puante qu’il se tape aussi

Bac+7 en médecine, joues du violon depuis ses 5 ans, bien éduquée, très mignonne, un cul taillé au compas, et hurle à plein poumons au pieux
Et toi tu touches quoi appart ta propre main droite et ton clavier sale avec lequel tu critiques des inconnus ?

Très belle analyse du forumeur susmentionné

Aya l'op qui pendent pouvoir échapper à la boucle de la muscule
On a tous commencé par des pompes dans la chambre et mtn ça compare leurs longs portions de teub dopés

go appli de muscu genre 7 minutes workout ou freeletics
achète un tapis aussi
et mange

Ça te dérange pas de pouvoir te faire allumer par des collégiens ?

Le 20 juin 2022 à 18:43:17 :
Merci pour ce conseil, et j'avais déjà dit que je ne veux pas devenir une montagne ni un sportif, je ne veux pas aller à la salle ou quoi
Mais si faire 20/30 minutes d'exo pas compliqué par jour me permet de faire plaisir à quelqu'un que j'aime, je suis très motivé

Évite de trop en faire, tu risquerais de devenir énorme

Le 20 juin 2022 à 22:49:12 :
Aya l'op qui pendent pouvoir échapper à la boucle de la muscule
On a tous commencé par des pompes dans la chambre et mtn ça compare leurs longs portions de teub dopés

Aaarg je sais que tu as potentiellement raison
Mais pour l'instant j'ai vraiment pas envie d'aller dans une salle, avec mes 54kg j'ai peur de passer pour une bête de foire

Le 20 juin 2022 à 22:53:33 :
go appli de muscu genre 7 minutes workout ou freeletics
achète un tapis aussi
et mange

Je comptais acheter un tapis aujourd'hui, je vais en profiter pour prendre une roue à abdo comme conseillé, vous avez d'autre matériel simple et pas trop chère à conseiller ? (Dispo à intersport de préférence j'ai une carte cadeau à utiliser)

Le 20 juin 2022 à 23:05:20 :
Ça te dérange pas de pouvoir te faire allumer par des collégiens ?

Non car je n'ai rien à prouver à personne

Le 20 juin 2022 à 23:06:35 :

Le 20 juin 2022 à 18:43:17 :
Merci pour ce conseil, et j'avais déjà dit que je ne veux pas devenir une montagne ni un sportif, je ne veux pas aller à la salle ou quoi
Mais si faire 20/30 minutes d'exo pas compliqué par jour me permet de faire plaisir à quelqu'un que j'aime, je suis très motivé

Évite de trop en faire, tu risquerais de devenir énorme

Pas besoin de devenir énorme et sec, j'ai déjà les veines apparente

Go squat lourd rpe 10 3x par semaine c’est la seule solution a ton problème l’op