Le 12 juin 2022 à 17:57:42 :

Le 12 juin 2022 à 17:50:47 :

Le 12 juin 2022 à 17:49:22 :
bah notroll moi j'ai été surpris voire impressionné de son évolution, j'avais toujours en tête sa première photo qu'il avait laché ici et qui avait fini en sticker

Mais grave

Surtout qu'il ne focus pas à 100% la muscu il go cardio à côté

Je go muscu à côté du cardio en s2s

Le 12 juin 2022 à 17:49:22 :
bah notroll moi j'ai été surpris voire impressionné de son évolution, j'avais toujours en tête sa première photo qu'il avait laché ici et qui avait fini en sticker

C'est une photo cheat je suis dégueulasse sans une lumière correcte je trouve

Bien dit l'ami

Le 12 juin 2022 à 17:39:52 :
Le nombre de min que met PreWorkout à faire le 10 km (60)

Pourquoi tu ddb ?

Le 12 juin 2022 à 17:58:05 :

Le 12 juin 2022 à 17:56:28 :

Le 12 juin 2022 à 17:55:12 :

Le 12 juin 2022 à 17:51:55 :
J'fais 69,5kg

propre, t'es bientôt intermédiaire
tu me déglingues en muscu

10xPDC c'est ça ?
J'essaie de reprendre la PDM mais nofake c'est en train de me faire tout drôle j'ai jamais eu aussi peu envie de bouffer ptn

j'utilises ce site comme repère : https://strengthlevel.com/
pour 70kg de pdc, à 10x63kg au bench t'es intermédiaire

Actuellement je dois avoir 10/10/9/9 à 60kg en forçant, je vais redescendre un peu quitte à valider les 4x10 plus tard d'ailleurs, full ampli par contre
Après pour moi 10x63 ça me paraît vraiment giga peu avec tout ce qui se dit ici

Le 12 juin 2022 à 18:00:59 :

Le 12 juin 2022 à 17:39:52 :
Le nombre de min que met PreWorkout à faire le 10 km (60)

Pourquoi tu ddb ?

Je DDB jamais hors Goat et encore

31 j'ai une question

Oui mon ange

J'peux faire un 5km à Lille le 26 juin mais avec la fac j'ai fait 2/3 fractionnés seulement depuis mon 5km du 15 mai, vaut mieux que je m'entraîne sans interruption ou alors je fais la course même si je suis pas du tout sûr de faire sub 20' ?

Le 5km route de Lille ?

Go le faire, c'est un 5km roulant en plus. Pas grave si t'es pas si en forme que ça, ça te permettra d'acquérir de l'experience, ne prend pas trop au srx les courses au début fait toi plaisir. Puis si ça se trouve tu feras un RP

Le 12 juin 2022 à 18:07:55 :
Le 5km route de Lille ?

Go le faire, c'est un 5km roulant en plus. Pas grave si t'es pas si en forme que ça, ça te permettra d'acquérir de l'experience, ne prend pas trop au srx les courses au début fait toi plaisir. Puis si ça se trouve tu feras un RP

C'est à la citadelle de Lille, jsp si tu connais ?
Puis en juillet je pars aussi donc bon ça va être compliqué de faire une course

Le 12 juin 2022 à 18:05:46 :
J'peux faire un 5km à Lille le 26 juin mais avec la fac j'ai fait 2/3 fractionnés seulement depuis mon 5km du 15 mai, vaut mieux que je m'entraîne sans interruption ou alors je fais la course même si je suis pas du tout sûr de faire sub 20' ?

31 court 1 fois par an pourquoi tu lui poses des questions techniques, c’est comme si tu demandais à goatcheese comment bench

Tu cours bien en ce moment ?

Le 12 juin 2022 à 18:09:07 :

Le 12 juin 2022 à 18:07:55 :
Le 5km route de Lille ?

Go le faire, c'est un 5km roulant en plus. Pas grave si t'es pas si en forme que ça, ça te permettra d'acquérir de l'experience, ne prend pas trop au srx les courses au début fait toi plaisir. Puis si ça se trouve tu feras un RP

C'est à la citadelle de Lille, jsp si tu connais ?
Puis en juillet je pars aussi donc bon ça va être compliqué de faire une course

Celui-ci ? https://www.youtube.com/watch?v=aLK-vFqIuIw

Le 12 juin 2022 à 18:09:58 :
Tu cours bien en ce moment ?

Une sortie hier, non je ne cours pas bien j'hésite à m'inscrire au fameux trail que j'avais en ligne de mire le 26 juin. J'ai peur d'être frustré j'ai vraiment un égo de fdp par contre je n'accepterais pas de me faire battre par des randoms

[17:46:42] <31Zinzin>

Le 12 juin 2022 à 17:45:24 :
4x10@60k c'est solide
tu pèses cb ?

Il pèse pas si lourd que ça en plus

Ca troll benben mais nofake il est très très très loin d'être ridicule

Ça reste toujours ridicule qu'es-ce que tu racontes

Le 12 juin 2022 à 18:12:00 :

[17:46:42] <31Zinzin>

Le 12 juin 2022 à 17:45:24 :
4x10@60k c'est solide
tu pèses cb ?

Il pèse pas si lourd que ça en plus

Ca troll benben mais nofake il est très très très loin d'être ridicule

Ça reste toujours ridicule qu'es-ce que tu racontes

T'es vraiment méprisant ça ne m'étonne même pas que tu sois un sale baceux

Le 12 juin 2022 à 18:12:00 :

[17:46:42] <31Zinzin>

Le 12 juin 2022 à 17:45:24 :
4x10@60k c'est solide
tu pèses cb ?

Il pèse pas si lourd que ça en plus

Ca troll benben mais nofake il est très très très loin d'être ridicule

Ça reste toujours ridicule qu'es-ce que tu racontes

Le 12 juin 2022 à 18:10:07 :

Le 12 juin 2022 à 18:09:07 :

Le 12 juin 2022 à 18:07:55 :
Le 5km route de Lille ?

Go le faire, c'est un 5km roulant en plus. Pas grave si t'es pas si en forme que ça, ça te permettra d'acquérir de l'experience, ne prend pas trop au srx les courses au début fait toi plaisir. Puis si ça se trouve tu feras un RP

C'est à la citadelle de Lille, jsp si tu connais ?
Puis en juillet je pars aussi donc bon ça va être compliqué de faire une course

Celui-ci ? https://www.youtube.com/watch?v=aLK-vFqIuIw

Pas sûr mais je crois pas, après je connais pas vraiment le coin hélas

Le 12 juin 2022 à 18:10:56 :

Le 12 juin 2022 à 18:09:58 :
Tu cours bien en ce moment ?

Une sortie hier, non je ne cours pas bien j'hésite à m'inscrire au fameux trail que j'avais en ligne de mire le 26 juin. J'ai peur d'être frustré j'ai vraiment un égo de fdp par contre je n'accepterais pas de me faire battre par des randoms

Ahi moi rien à battre des gens par contre je ne supporte pas la stagnation, encore ce matin après la séance j'arrêtais pas de me demander ce que ça donnerait sur un vrai 10 etc, dès que je suis pas au top ou presque je me dis que je suis une merde etc, j'ai tellement envie d'avoir ton niveau ptn
En sah ça te ferait bcp de bien de courir + je pense

Le 12 juin 2022 à 18:12:00 :

[17:46:42] <31Zinzin>

Le 12 juin 2022 à 17:45:24 :
4x10@60k c'est solide
tu pèses cb ?

Il pèse pas si lourd que ça en plus

Ca troll benben mais nofake il est très très très loin d'être ridicule

Ça reste toujours ridicule qu'es-ce que tu racontes

Moins ridicule que d'être policier municipal

Le 12 juin 2022 à 18:17:47 :

Le 12 juin 2022 à 18:12:00 :

[17:46:42] <31Zinzin>

Le 12 juin 2022 à 17:45:24 :
4x10@60k c'est solide
tu pèses cb ?

Il pèse pas si lourd que ça en plus

Ca troll benben mais nofake il est très très très loin d'être ridicule

Ça reste toujours ridicule qu'es-ce que tu racontes

Moins ridicule que d'être policier municipal

MEEEEEERDE

Ouais jai hate de retrouver mon niveau d'antan.

Le 12 juin 2022 à 18:19:42 :

Le 12 juin 2022 à 18:17:47 :

Le 12 juin 2022 à 18:12:00 :

[17:46:42] <31Zinzin>

Le 12 juin 2022 à 17:45:24 :
4x10@60k c'est solide
tu pèses cb ?

Il pèse pas si lourd que ça en plus

Ca troll benben mais nofake il est très très très loin d'être ridicule

Ça reste toujours ridicule qu'es-ce que tu racontes

Moins ridicule que d'être policier municipal

MEEEEEERDE

Ouais jai hate de retrouver mon niveau d'antan.

Nofake je pense TOUS LES JOURS au sub 40' en ce moment je crois que je suis en train de redevenir zinzin ahii