Tu soulèves combien khey

Le nombre de min que met PreWorkout à faire le 10 km (60)

Benbench

Bientôt le 4x10 par ant's

Le 12 juin 2022 à 17:39:52 :
Le nombre de min que met PreWorkout à faire le 10 km (60)

Le 12 juin 2022 à 17:40:10 :
Bientôt le 4x10 par ant's

Costaud en s2s j'vais mettre 6 mois à atteindre ça

Le 12 juin 2022 à 17:41:04 :

Le 12 juin 2022 à 17:40:10 :
Bientôt le 4x10 par ant's

Costaud en s2s j'vais mettre 6 mois à atteindre ça

J'ai mis 1 an

4x10@60k c'est solide
tu pèses cb ?

Le 12 juin 2022 à 17:45:24 :
4x10@60k c'est solide
tu pèses cb ?

Il pèse pas si lourd que ça en plus

Ca troll benben mais nofake il est très très très loin d'être ridicule

Le 12 juin 2022 à 17:46:42 :

Le 12 juin 2022 à 17:45:24 :
4x10@60k c'est solide
tu pèses cb ?

Il pèse pas si lourd que ça en plus

Ca troll benben mais nofake il est très très très loin d'être ridicule

celui qui le troll, je le ratatine

bah notroll moi j'ai été surpris voire impressionné de son évolution, j'avais toujours en tête sa première photo qu'il avait laché ici et qui avait fini en sticker

Le 12 juin 2022 à 17:49:22 :
bah notroll moi j'ai été surpris voire impressionné de son évolution, j'avais toujours en tête sa première photo qu'il avait laché ici et qui avait fini en sticker

Mais grave

Surtout qu'il ne focus pas à 100% la muscu il go cardio à côté

benben go programme force sal con tu progresseras plus vite qu’en visant les 10 reps à chaque palier

J'fais 69,5kg

soit le même poids que larve le puant

Le 12 juin 2022 à 17:51:55 :
J'fais 69,5kg

propre, t'es bientôt intermédiaire
tu me déglingues en muscu

Le 12 juin 2022 à 17:51:03 :
benben go programme force sal con tu progresseras plus vite qu’en visant les 10 reps à chaque palier

On m'a déjà dit quoi faire, j'dis pas que c'est naze mais j'suis pas sûr que changer régulièrement de programme soit pertinent pour un débutant comme moi

Le 12 juin 2022 à 17:55:12 :

Le 12 juin 2022 à 17:51:55 :
J'fais 69,5kg

propre, t'es bientôt intermédiaire
tu me déglingues en muscu

10xPDC c'est ça ?
J'essaie de reprendre la PDM mais nofake c'est en train de me faire tout drôle j'ai jamais eu aussi peu envie de bouffer ptn

Le 12 juin 2022 à 17:50:47 :

Le 12 juin 2022 à 17:49:22 :
bah notroll moi j'ai été surpris voire impressionné de son évolution, j'avais toujours en tête sa première photo qu'il avait laché ici et qui avait fini en sticker

Mais grave

Surtout qu'il ne focus pas à 100% la muscu il go cardio à côté

Je go muscu à côté du cardio en s2s

Le 12 juin 2022 à 17:49:22 :
bah notroll moi j'ai été surpris voire impressionné de son évolution, j'avais toujours en tête sa première photo qu'il avait laché ici et qui avait fini en sticker

C'est une photo cheat je suis dégueulasse sans une lumière correcte je trouve

Le 12 juin 2022 à 17:56:28 :

Le 12 juin 2022 à 17:55:12 :

Le 12 juin 2022 à 17:51:55 :
J'fais 69,5kg

propre, t'es bientôt intermédiaire
tu me déglingues en muscu

10xPDC c'est ça ?
J'essaie de reprendre la PDM mais nofake c'est en train de me faire tout drôle j'ai jamais eu aussi peu envie de bouffer ptn

j'utilises ce site comme repère : https://strengthlevel.com/
pour 70kg de pdc, à 10x63kg au bench t'es intermédiaire