Le 12 mai 2022 à 23:07:27 :
tu vas prendre des produits dopants comme la créatine ...?

Le 12 mai 2022 à 23:07:27 :
tu vas prendre des produits dopants comme la créatine ...?

Oui j en prendrai. Pk? La créatine est un produit dopant??!

Non c’est un complètement alimentaire. Acide aminé non essentiel substrat énergétique des premières secondes d’efforts (force/vitesse) le corps en fabrique 1 a 2 grammes par jour. Tu en trouve 1g pour 200g de viande poisson. La justification de 3g par jour se fait en cas de pratique intensif de force vitesse mais au delà c’est inutile

Le 13 mai 2022 à 00:06:34 :
Non c’est un complètement alimentaire. Acide aminé non essentiel substrat énergétique des premières secondes d’efforts (force/vitesse) le corps en fabrique 1 a 2 grammes par jour. Tu en trouve 1g pour 200g de viande poisson. La justification de 3g par jour se fait en cas de pratique intensif de force vitesse mais au delà c’est inutile

C est bien ce que je me disais.. mais la créatine aide vraiment?

Si tu mange de façon équilibré il y a de forte chance que tu en es déjà suffisamment et comme le veut le dicton : tout peut être bon tout peut être poison, tout est une question de quantité. Si tu débute, cherche d’abord à parfaire ton entraînement et ton alimentation avant de chercher à « complémenter » tout ça avec les « compléments alimentaires » en cas de manque