Le 11 mai 2022 à 12:43:55 :

Le 11 mai 2022 à 12:43:19 :
Dans tous les sports du monde les gens progressent grâce à un gros volume d'entrainement + surcompensation + vont à l'échec très rarement et dans des préparations très spécifiques.

Peut on m'expliquer l'intérêt du RPE 10 dans le Bodybuilding ?

Encore dans un sport de force ou de sprint je veux bien que ça soit plus courant mais dans l'optique d'hypertrophie musculaire ya rien de plus contre productif. Cest juste pour satisfaire lebpetit égo fragile des go muscucks

C'est exactement ce que j'ai dit jsuis mort de rire

Ahiii j'avais pas vu

Rizizi 11 ans et demi plus mature dans tous les domaines que 99.987% du forum

Le 11 mai 2022 à 12:44:25 :

[12:39:02] <Rizizitas>

Le 11 mai 2022 à 12:38:11 :

[12:35:49] <Rizizitas>

Le 11 mai 2022 à 12:33:41 :

> Le 11 mai 2022 à 12:32:23 :

>En plus à un certain niveau c'est impossible d'estimer le rpe

> Suffit de voir certains records au dead et squat,les mecs montent super vite,alors qu'avec 1 kilos de plus sur la barre elle passait pas,on a déjà vu des exemples en compètes

Bha si c'est très simple
Shoki par exemple sur la fin de son block était RPE 10 sur la 3 mouvement, même si elle monte pas extrêmement lentement il était quand même RPE 10

Non non

Comment ça non non ? Dans tous les cas je pouvais pas doubler mes maxs

Si elle monte rapidement c'est que tu pouvais soit doubler avec une technique pas bonne, soit mettre légèrement plus lourd enfaite

Tu oublies beaucoup de facteurs. Si j'avais mis 1 kg en plus sur cette série là a l'avancement peut-être mais la réalité c'est que si je mettais 1 kg de plus sur un autre essai peut-être que j'aurais pas réussi du tout.

Et d'ailleurs c'est pas parce qu'on grind pas comme panash qu'on force pas pour autant

Si ça monte rapidement c'est que tu pouvais faire +, donc tu n'étais pas rpe 10 sur ce set, donc ce n'était pas un vrai vrai rm
Mais tu as raison, et je n'ai jamais dit qu'il fallait aller rpe 10 au contraire, tu as sûrement bien fait d'aller sur ce poids là mais cela veut dire que tu n'étais PAS rpe10
Je remets pas en question ta technique d'entrainement au contraire je viens dire que ce n'est PAS ça rpe10

Le 11 mai 2022 à 12:45:09 :

Le 11 mai 2022 à 12:43:55 :

Le 11 mai 2022 à 12:43:19 :
Dans tous les sports du monde les gens progressent grâce à un gros volume d'entrainement + surcompensation + vont à l'échec très rarement et dans des préparations très spécifiques.

Peut on m'expliquer l'intérêt du RPE 10 dans le Bodybuilding ?

Encore dans un sport de force ou de sprint je veux bien que ça soit plus courant mais dans l'optique d'hypertrophie musculaire ya rien de plus contre productif. Cest juste pour satisfaire lebpetit égo fragile des go muscucks

C'est exactement ce que j'ai dit jsuis mort de rire

Ahiii j'avais pas vu

Rizizi 11 ans et demi plus mature dans tous les domaines que 99.987% du forum

Les mecs voient tout par le prisme de la muscuck et croient savoir ce qu'est un effort MAXIMAL alors qu'ils font du 8-12 dans salle climatisée
Ça me fume de rire c'est qu'ils réutilisent les notions de sport alors qu'ils n'ont aucune conscience de ce que c'est

Le 11 mai 2022 à 12:48:35 :

Le 11 mai 2022 à 12:45:09 :

Le 11 mai 2022 à 12:43:55 :

Le 11 mai 2022 à 12:43:19 :
Dans tous les sports du monde les gens progressent grâce à un gros volume d'entrainement + surcompensation + vont à l'échec très rarement et dans des préparations très spécifiques.

Peut on m'expliquer l'intérêt du RPE 10 dans le Bodybuilding ?

Encore dans un sport de force ou de sprint je veux bien que ça soit plus courant mais dans l'optique d'hypertrophie musculaire ya rien de plus contre productif. Cest juste pour satisfaire lebpetit égo fragile des go muscucks

C'est exactement ce que j'ai dit jsuis mort de rire

Ahiii j'avais pas vu

Rizizi 11 ans et demi plus mature dans tous les domaines que 99.987% du forum

Les mecs voient tout par le prisme de la muscuck et croient savoir ce qu'est un effort MAXIMAL alors qu'ils font du 8-12 dans salle climatisée
Ça me fume de rire c'est qu'ils réutilisent les notions de sport alors qu'ils n'ont aucune conscience de ce que c'est

Tu es un disque rayé ?

Rizizi t'abuses a croire qu'on fait du RPE 10 que sur le SBD par contre. Un 4x10 RPE10 sur du curl pupitre en unilatéral ça existe aussi ahuri

Cest fou de se dire qu'ils ne connaitront jamais la sensation de courir un 1500m à fond jusqu'à en vomir à la fin et etre en PLS pendant 1h ou 2

Ca soulève des poids " ouille ouille ouille cest dur je peux plus pousser " ça roll of shame ça rerack et ça note " RPE10 " sur le petit cahier. La minute d'après le mec et frais comme un gardon on n'arriverait même pas à savoir si il vient de commencer sa séance ou pas il peut te re enchaîner quelques séries

Tu veux prendre tu dois te surpasser.
Echec ou pas.

Le 11 mai 2022 à 12:55:00 :
Rizizi t'abuses a croire qu'on fait du RPE 10 que sur le SBD par contre. Un 4x10 RPE10 sur du curl pupitre en unilatéral ça existe aussi ahuri

J'ai dit quand le contraire ??
Je suis très souvent en rpe 10 sur mes isolations perso vu que l'impact nerveux est moindre

Quand il dit sa c'est quoi pour vous ?
Train really hard ? Pour moi c'est l'échec pratiquement.

https://youtu.be/D5O6XtrCOgA?t=474