Le 11 mai 2022 à 12:27:39 :

Le 11 mai 2022 à 12:26:45 :

Le 11 mai 2022 à 12:24:15 :
Malaise de feed un collegien + un fake prot + un fake ahuri sp

Les mecs sont complètement déconnectés de la réalité et croient que le rpe10 c'est quand il arribent pas à remonter sur leurs séries de 12 rép au chest press

Ça c'est un rpe 10, tu vas y arriver

On attend tjr ta vidéo de squat/deadlift rpe 10 pour voir comment "c'est facile rpe 10😎😎😎"

Bon j'abandonne avec rizizi il est trop limité, aucune remise en question et il attaque personnellement quand il a tort
Bon courage avec ce low qi de compète

[12:28:56] <[-mikefit-]>

Le 11 mai 2022 à 12:10:02 :
RPE10 = Échec postural tah Lucas gouiffes

Ça veut rien dire échec postural
Échec postural quand tu es allongé sur ton banc au DC ou assis au DM ça n'existe pas

Bah si ça s'appelle tricher comme un ahuri

En plus à un certain niveau c'est impossible d'estimer le rpe
Suffit de voir certains records au dead et squat,les mecs montent super vite,alors qu'avec 1 kilos de plus sur la barre elle passait pas,on a déjà vu des exemples en compètes

Le 11 mai 2022 à 12:29:41 :

Le 11 mai 2022 à 12:27:39 :

Le 11 mai 2022 à 12:26:45 :

Le 11 mai 2022 à 12:24:15 :
Malaise de feed un collegien + un fake prot + un fake ahuri sp

Les mecs sont complètement déconnectés de la réalité et croient que le rpe10 c'est quand il arribent pas à remonter sur leurs séries de 12 rép au chest press

Ça c'est un rpe 10, tu vas y arriver

On attend tjr ta vidéo de squat/deadlift rpe 10 pour voir comment "c'est facile rpe 10😎😎😎"

C'est pas une question d'être facile ou pas, c'est une question d'arriver à l'échec, tout le monde peut aller à l'échec : débutant ou confirmé et sur tous les exercices

Tu mélanges le rpe avec ce qui est pour toi une performance extrême, ça n'a rien à voir ( je dis pas que les deux sont incompatibles)
Et sinon oui le rpe existe pour d'autres sports, sauf que l'échelle de notation en musculation est unidisciplinaire

Le 11 mai 2022 à 12:31:21 :
Bon j'abandonne avec rizizi il est trop limité, aucune remise en question et il attaque personnellement quand il a tort
Bon courage avec ce low qi de compète

Oui oui tu es supérieur aux autres tu as raison
Les go muscuck

Le 11 mai 2022 à 12:32:19 :

[12:28:56] <[-mikefit-]>

Le 11 mai 2022 à 12:10:02 :
RPE10 = Échec postural tah Lucas gouiffes

Ça veut rien dire échec postural
Échec postural quand tu es allongé sur ton banc au DC ou assis au DM ça n'existe pas

Bah si ça s'appelle tricher comme un ahuri

Tu peux pas tricher au DC (à part lever le cul à mort mais par définition ça n'est plus du DC)
Et au dm assis pareil tu peux pas tricher

Le 11 mai 2022 à 12:32:23 :
En plus à un certain niveau c'est impossible d'estimer le rpe
Suffit de voir certains records au dead et squat,les mecs montent super vite,alors qu'avec 1 kilos de plus sur la barre elle passait pas,on a déjà vu des exemples en compètes

Bha si c'est très simple
Shoki par exemple sur la fin de son block était RPE 10 sur la 3 mouvement, même si elle monte pas extrêmement lentement il était quand même RPE 10

[12:32:23] <[-mikefit-]>
En plus à un certain niveau c'est impossible d'estimer le rpe
Suffit de voir certains records au dead et squat,les mecs montent super vite,alors qu'avec 1 kilos de plus sur la barre elle passait pas,on a déjà vu des exemples en compètes

Typiquement sur des 1 rm a des charges très élevées il suffit d'une erreur technique pour fail une barre "facile". Si tu sors de ta trajectoire ou que tu es distrait ou je sais pas quoi tu peux fail des barres pourtant RPE7

Le 11 mai 2022 à 12:33:41 :

Le 11 mai 2022 à 12:32:23 :
En plus à un certain niveau c'est impossible d'estimer le rpe
Suffit de voir certains records au dead et squat,les mecs montent super vite,alors qu'avec 1 kilos de plus sur la barre elle passait pas,on a déjà vu des exemples en compètes

Bha si c'est très simple
Shoki par exemple sur la fin de son block était RPE 10 sur la 3 mouvement, même si elle monte pas extrêmement lentement il était quand même RPE 10

Non non

Arrêtez la muscu vous n'aurez plus à vous faire chier avec ce genre de notions

Ne pensez pas que si la barre met moins de dix secondes à monter alors c'est trop facile, arriver à garder une posture correcte et de l'explosivité jusqu'au bout ça se fait

Le 11 mai 2022 à 12:36:25 :
Arrêtez la muscu vous n'aurez plus à vous faire chier avec ce genre de notions

Rpe 10 ça existe dans pas mal de sports au final c'est justement car ils sont voient tout dans le prisme de la muscu qu'ils comprennent rien a cette notion

[12:35:49] <Rizizitas>

Le 11 mai 2022 à 12:33:41 :

Le 11 mai 2022 à 12:32:23 :
En plus à un certain niveau c'est impossible d'estimer le rpe
Suffit de voir certains records au dead et squat,les mecs montent super vite,alors qu'avec 1 kilos de plus sur la barre elle passait pas,on a déjà vu des exemples en compètes

Bha si c'est très simple
Shoki par exemple sur la fin de son block était RPE 10 sur la 3 mouvement, même si elle monte pas extrêmement lentement il était quand même RPE 10

Non non

Comment ça non non ? Dans tous les cas je pouvais pas doubler mes maxs

Le 11 mai 2022 à 12:38:11 :

[12:35:49] <Rizizitas>

Le 11 mai 2022 à 12:33:41 :

Le 11 mai 2022 à 12:32:23 :
En plus à un certain niveau c'est impossible d'estimer le rpe
Suffit de voir certains records au dead et squat,les mecs montent super vite,alors qu'avec 1 kilos de plus sur la barre elle passait pas,on a déjà vu des exemples en compètes

Bha si c'est très simple
Shoki par exemple sur la fin de son block était RPE 10 sur la 3 mouvement, même si elle monte pas extrêmement lentement il était quand même RPE 10

Non non

Comment ça non non ? Dans tous les cas je pouvais pas doubler mes maxs

Si elle monte rapidement c'est que tu pouvais soit doubler avec une technique pas bonne, soit mettre légèrement plus lourd enfaite

Le 11 mai 2022 à 12:35:49 :

Le 11 mai 2022 à 12:33:41 :

Le 11 mai 2022 à 12:32:23 :
En plus à un certain niveau c'est impossible d'estimer le rpe
Suffit de voir certains records au dead et squat,les mecs montent super vite,alors qu'avec 1 kilos de plus sur la barre elle passait pas,on a déjà vu des exemples en compètes

Bha si c'est très simple
Shoki par exemple sur la fin de son block était RPE 10 sur la 3 mouvement, même si elle monte pas extrêmement lentement il était quand même RPE 10

Non non

Il aurait ptet pu rajouter 1 ou 2kg sur ses bars mais ça ne change rien
Il était quand même RPE 10, si tu n'es pas d'accord invente toi une autre échelle pour mesurer l'intensité mais ne réutilise plus jamais un termes que tu ne maîtrise manifestement pas

Dans tous les sports du monde les gens progressent grâce à un gros volume d'entrainement + surcompensation + vont à l'échec très rarement et dans des préparations très spécifiques.

Peut on m'expliquer l'intérêt du RPE 10 dans le Bodybuilding ?

Encore dans un sport de force ou de sprint je veux bien que ça soit plus courant mais dans l'optique d'hypertrophie musculaire ya rien de plus contre productif. Cest juste pour satisfaire lebpetit égo fragile des go muscucks

Le 11 mai 2022 à 12:40:36 :

Le 11 mai 2022 à 12:35:49 :

Le 11 mai 2022 à 12:33:41 :

Le 11 mai 2022 à 12:32:23 :
En plus à un certain niveau c'est impossible d'estimer le rpe
Suffit de voir certains records au dead et squat,les mecs montent super vite,alors qu'avec 1 kilos de plus sur la barre elle passait pas,on a déjà vu des exemples en compètes

Bha si c'est très simple
Shoki par exemple sur la fin de son block était RPE 10 sur la 3 mouvement, même si elle monte pas extrêmement lentement il était quand même RPE 10

Non non

Il aurait ptet pu rajouter 1 ou 2kg sur ses bars mais ça ne change rien
Il était quand même RPE 10, si tu n'es pas d'accord invente toi une autre échelle pour mesurer l'intensité mais ne réutilise plus jamais un termes que tu ne maîtrise manifestement pas

Si il aurait pu mettre du poids en plus c'est qu'il n'était pas rpe 10 enfaite t'es complètement attardé toi
Il était grand max rpe 9,5
Rpe 9,5 ça veut LITTERALEMENT dire qu'il aurait peut être eu une deuxième ou qu'il aurait pu mettre plus lourd

Le 11 mai 2022 à 12:43:19 :
Dans tous les sports du monde les gens progressent grâce à un gros volume d'entrainement + surcompensation + vont à l'échec très rarement et dans des préparations très spécifiques.

Peut on m'expliquer l'intérêt du RPE 10 dans le Bodybuilding ?

Encore dans un sport de force ou de sprint je veux bien que ça soit plus courant mais dans l'optique d'hypertrophie musculaire ya rien de plus contre productif. Cest juste pour satisfaire lebpetit égo fragile des go muscucks

C'est exactement ce que j'ai dit jsuis mort de rire

[12:39:02] <Rizizitas>

Le 11 mai 2022 à 12:38:11 :

[12:35:49] <Rizizitas>

Le 11 mai 2022 à 12:33:41 :

Le 11 mai 2022 à 12:32:23 :
En plus à un certain niveau c'est impossible d'estimer le rpe
Suffit de voir certains records au dead et squat,les mecs montent super vite,alors qu'avec 1 kilos de plus sur la barre elle passait pas,on a déjà vu des exemples en compètes

Bha si c'est très simple
Shoki par exemple sur la fin de son block était RPE 10 sur la 3 mouvement, même si elle monte pas extrêmement lentement il était quand même RPE 10

Non non

Comment ça non non ? Dans tous les cas je pouvais pas doubler mes maxs

Si elle monte rapidement c'est que tu pouvais soit doubler avec une technique pas bonne, soit mettre légèrement plus lourd enfaite

Tu oublies beaucoup de facteurs. Si j'avais mis 1 kg en plus sur cette série là a l'avancement peut-être mais la réalité c'est que si je mettais 1 kg de plus sur un autre essai peut-être que j'aurais pas réussi du tout.

Et d'ailleurs c'est pas parce qu'on grind pas comme panash qu'on force pas pour autant