C'est quoi tes PR

Sur quels exercices ?

Le 08 mai 2022 à 00:59:18 :
Sur quels exercices ?

Élévations latérales

Le 08 mai 2022 à 00:59:18 :
Sur quels exercices ?

Soulevé de terre squat et bench

Je ne pratique plus aucun de ces trois exercices.

Je peux vous donner à la place mes performances actuelles sur des variantes :

Fente bulgare : 14 répétitions à 36kg par bras.
Développé décliné : 17 répétitions à 95kg.
Hip Thrust : 9 répétitions à 260kg.

Elle a quel goût celle de rudy ? Ayya

Le 08 mai 2022 à 01:02:38 :
Je ne pratique plus aucun de ces trois exercices.

Je peux vous donner à la place mes performances actuelles sur des variantes :

Fente bulgare : 14 répétitions à 36kg par bras.
Développé décliné : 17 répétitions à 95kg.
Hip Thrust : 9 répétitions à 260kg.

ah oé sa teste même pas ses max et ca veut faire parti du forum numéro 1 sur la muscu
tu n'es pas au niveau du forum muscu et nutrition

Mon seul intérêt est d'aider quiconque est dans le besoin.

Il fait pas dexo de bodyblessure et il a raison.

Par contre le dc décline ou chez pas quoi ayya

Le hip trust en doublon avec la fentes bulgare ayya.

Juste des fentes bulgare avec bonne extension de hanche ça taff tout les cuisses

Le 08 mai 2022 à 01:05:51 :
Mon seul intérêt est d'aider quiconque est dans le besoin.

dépanne moi 20 euros

Le 08 mai 2022 à 01:07:06 :
Il fait pas dexo de bodyblessure et il a raison.

Par contre le dc décline ou chez pas quoi ayya

Le hip trust en doublon avec la fentes bulgare ayya.

Juste des fentes bulgare avec bonne extension de hanche ça taff tout les cuisses

Photo ou disparition de rudy des reseaux

Le 08 mai 2022 à 01:07:06 :
Il fait pas dexo de bodyblessure et il a raison.

Par contre le dc décline ou chez pas quoi ayya

Le hip trust en doublon avec la fentes bulgare ayya.

Juste des fentes bulgare avec bonne extension de hanche ça taff tout les cuisses

Le développé décliné est un très bon exercice pectoraux, si ce n'est le meilleur.

Quant au hip thrust, il permet de lutter contre l'amnésie musculaire des fessiers chez des individus travaillant le plus souvent assis.

200kg ça sens Lego lift.

Franchement les fentes bulgare se suffisent.

Et pour l'histoire d'amnésie c'est surtout par manque d'activité ou un mauvais contrôle moteur je pense

Le 08 mai 2022 à 01:09:11 :
Photo ou disparition de rudy des reseaux

Rudy Coia n'a pas besoin des réseaux pour diffuser sa méthode.

La tu as 2 extension de hanche c'est la même chose en fait. Surtout le hip trust pas très naturel ce mouvement tout de même la cambrure du bas du dos peut être fatale perso je my risque pas

Le 08 mai 2022 à 01:12:59 :

Le 08 mai 2022 à 01:09:11 :
Photo ou disparition de rudy des reseaux

Rudy Coia n'a pas besoin des réseaux pour diffuser sa méthode.

photo j'ai besoin de toi pour voir quel physique natty je peux attendre je suis en detresse

Le 08 mai 2022 à 01:13:12 :
La tu as 2 extension de hanche c'est la même chose en fait. Surtout le hip trust pas très naturel ce mouvement tout de même la cambrure du bas du dos peut être fatale perso je my risque pas

C'est un exercice très peu risqué si on prend son temps pour progresser dessus, j'ai commencé à m'y mettre en 2019 en remplacement du soulevé de terre jambes tendues qui lui est beaucoup plus risqué pour le dos.

Je sais pas trop. Car le mouvement est pas du tout naturel si je peux dire. Après les mecs de muscu et la nature ayya.

Perso je fais des fentes bulgare à la sangle trx à la carrio meilleur exo bas du corps avec 1 petit exo d'extension de hanche en léger pour compléter les ishio.

Après je vise pasle bodybuilding :p.

Perso pour moi toutles exo ou ya une grosse contraire surle dos ça dégage je veux marxher qd j'ai 40/50 ans perso.

Donc les fentes en léger c'est parfait. Après je suis plutôt la méthode carrio perso bien que jesalut celle de sp et rudy même si je trouve orienté bodybuilding ce qui est très différent de la musculation de base.