Approche méthodique VS Approche bourrin
> > > > >Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer
> > > > > Savoir forcer ca vient avec l'entrainement
> > > > > En fait il t'a juste appris à forcer
> > > Bin ca veut dire aller à l'échec
> > > Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"
> > > Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"
> > > Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus
> > > Il sait pas aller à l'échec
> Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer
> Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep
> Toi tu sais pas faire ca
> Pas encore
Bin non tu peux juste essayer d'augmenter les charges de séance en séance, tant que ton exécution reste raisonnable
De toutes les facons tu vas pas t'épuiser vu que tu sais pas forcer
L'entrainement de débutant c'est juste de l'apprentissage moteur en fait
Pour l'instant t'es en mode survit on va dire
> > > > > >Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer
> > > > > > Savoir forcer ca vient avec l'entrainement
> > > > > > En fait il t'a juste appris à forcer
> > > > Bin ca veut dire aller à l'échec
> > > > Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"
> > > > Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"
> > > > Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus
> > > > Il sait pas aller à l'échec
> > Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer
> > Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep
> > Toi tu sais pas faire ca
> > Pas encore
Bin non tu peux juste essayer d'augmenter les charges de séance en séance, tant que ton exécution reste raisonnable
De toutes les facons tu vas pas t'épuiser vu que tu sais pas forcer
L'entrainement de débutant c'est juste de l'apprentissage moteur en fait
Pour l'instant t'es en mode survit on va dire
Ma seule requete c'est que tu arretes de réfléchir
Tu vides ton cerveau, Tu te mets sur le banc, tu pousses et quand tu peux plus tu te releve et tu reccomences
C'est tout
> > > > > >Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer
> > > > > > Savoir forcer ca vient avec l'entrainement
> > > > > > En fait il t'a juste appris à forcer
> > > > Bin ca veut dire aller à l'échec
> > > > Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"
> > > > Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"
> > > > Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus
> > > > Il sait pas aller à l'échec
> > Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer
> > Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep
> > Toi tu sais pas faire ca
> > Pas encore
Bin non tu peux juste essayer d'augmenter les charges de séance en séance, tant que ton exécution reste raisonnable
De toutes les facons tu vas pas t'épuiser vu que tu sais pas forcer
L'entrainement de débutant c'est juste de l'apprentissage moteur en fait
Pour l'instant t'es en mode survit on va dire
> > > > > > >Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer
> > > > > > > Savoir forcer ca vient avec l'entrainement
> > > > > > > En fait il t'a juste appris à forcer
> > > > > Bin ca veut dire aller à l'échec
> > > > > Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"
> > > > > Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"
> > > > > Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus
> > > > > Il sait pas aller à l'échec
> > > Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer
> > > Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep
> > > Toi tu sais pas faire ca
> > > Pas encore
> Bin non tu peux juste essayer d'augmenter les charges de séance en séance, tant que ton exécution reste raisonnable
> De toutes les facons tu vas pas t'épuiser vu que tu sais pas forcer
> L'entrainement de débutant c'est juste de l'apprentissage moteur en fait
Pour l'instant t'es en mode survit on va dire
Ma seule requete c'est que tu arretes de réfléchir
Tu vides ton cerveau, Tu te mets sur le banc, tu pousses et quand tu peux plus tu te releve et tu reccomences
C'est tout
Alors change rien continue a faire ce que tu fais maintenant
Je rigole pas
> > > > > > > >Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer
> > > > > > > > Savoir forcer ca vient avec l'entrainement
> > > > > > > > En fait il t'a juste appris à forcer
> > > > > > Bin ca veut dire aller à l'échec
> > > > > > Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"
> > > > > > Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"
> > > > > > Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus
> > > > > > Il sait pas aller à l'échec
> > > > Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer
> > > > Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep
> > > > Toi tu sais pas faire ca
> > > > Pas encore
> > Bin non tu peux juste essayer d'augmenter les charges de séance en séance, tant que ton exécution reste raisonnable
> > De toutes les facons tu vas pas t'épuiser vu que tu sais pas forcer
> > L'entrainement de débutant c'est juste de l'apprentissage moteur en fait
Pour l'instant t'es en mode survit on va dire
Ma seule requete c'est que tu arretes de réfléchir
Tu vides ton cerveau, Tu te mets sur le banc, tu pousses et quand tu peux plus tu te releve et tu reccomences
C'est tout
Alors change rien continue a faire ce que tu fais maintenant
Je rigole pas
ok je reviendrai vous voir quand je me serai blessé
> > > > > > > > >Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer
> > > > > > > > > Savoir forcer ca vient avec l'entrainement
> > > > > > > > > En fait il t'a juste appris à forcer
> > > > > > > Bin ca veut dire aller à l'échec
> > > > > > > Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"
> > > > > > > Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"
> > > > > > > Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus
> > > > > > > Il sait pas aller à l'échec
> > > > > Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer
> > > > > Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep
> > > > > Toi tu sais pas faire ca
> > > > > Pas encore
> > > Bin non tu peux juste essayer d'augmenter les charges de séance en séance, tant que ton exécution reste raisonnable
> > > De toutes les facons tu vas pas t'épuiser vu que tu sais pas forcer
> > > L'entrainement de débutant c'est juste de l'apprentissage moteur en fait
> Pour l'instant t'es en mode survit on va dire
Ma seule requete c'est que tu arretes de réfléchir
Tu vides ton cerveau, Tu te mets sur le banc, tu pousses et quand tu peux plus tu te releve et tu reccomences
C'est tout
Alors change rien continue a faire ce que tu fais maintenant
Je rigole pas
ok je reviendrai vous voir quand je me serai blessé
Mais tu vas pas te blesser
Soyons pas ridicules
> > > > > > > > > >Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer
> > > > > > > > > > Savoir forcer ca vient avec l'entrainement
> > > > > > > > > > En fait il t'a juste appris à forcer
> > > > > > > > Bin ca veut dire aller à l'échec
> > > > > > > > Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"
> > > > > > > > Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"
> > > > > > > > Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus
> > > > > > > > Il sait pas aller à l'échec
> > > > > > Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer
> > > > > > Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep
> > > > > > Toi tu sais pas faire ca
> > > > > > Pas encore
> > > > Bin non tu peux juste essayer d'augmenter les charges de séance en séance, tant que ton exécution reste raisonnable
> > > > De toutes les facons tu vas pas t'épuiser vu que tu sais pas forcer
> > > > L'entrainement de débutant c'est juste de l'apprentissage moteur en fait
> > Pour l'instant t'es en mode survit on va dire
Ma seule requete c'est que tu arretes de réfléchir
Tu vides ton cerveau, Tu te mets sur le banc, tu pousses et quand tu peux plus tu te releve et tu reccomences
C'est tout
Alors change rien continue a faire ce que tu fais maintenant
Je rigole pas
ok je reviendrai vous voir quand je me serai blessé
Mais tu vas pas te blesser
Soyons pas ridicules
Dans laquelle vous pensez être ?
Dans laquelle vous pensez être ?
> > > > > > > > > > >Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer
> > > > > > > > > > > Savoir forcer ca vient avec l'entrainement
> > > > > > > > > > > En fait il t'a juste appris à forcer
> > > > > > > > > Bin ca veut dire aller à l'échec
> > > > > > > > > Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"
> > > > > > > > > Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"
> > > > > > > > > Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus
> > > > > > > > > Il sait pas aller à l'échec
> > > > > > > Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer
> > > > > > > Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep
> > > > > > > Toi tu sais pas faire ca
> > > > > > > Pas encore
> > > > > Bin non tu peux juste essayer d'augmenter les charges de séance en séance, tant que ton exécution reste raisonnable
> > > > > De toutes les facons tu vas pas t'épuiser vu que tu sais pas forcer
> > > > > L'entrainement de débutant c'est juste de l'apprentissage moteur en fait
> > > Pour l'instant t'es en mode survit on va dire
> Ma seule requete c'est que tu arretes de réfléchir
> Tu vides ton cerveau, Tu te mets sur le banc, tu pousses et quand tu peux plus tu te releve et tu reccomences
> C'est tout
Alors change rien continue a faire ce que tu fais maintenant
Je rigole pas
ok je reviendrai vous voir quand je me serai blessé
Mais tu vas pas te blesser
Soyons pas ridicules
Mais oui tu vas t'arracher les deux bras avec ton DC barre à vide
Ou tu vas te briser la colonne avec ton front squat avec 2.5 kgs de chaque coté de la barre
C'est pas possible vous voulez me rendre fou ici
Bin si tu fais une exécution de bourrin et que tu mets trop lourd pour tes capacités c'est ca qui cause la blessure
Pas la génétique
Dans laquelle vous pensez être ?
> > > > > > > > > > > >Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer
> > > > > > > > > > > > Savoir forcer ca vient avec l'entrainement
> > > > > > > > > > > > En fait il t'a juste appris à forcer
> > > > > > > > > > Bin ca veut dire aller à l'échec
> > > > > > > > > > Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"
> > > > > > > > > > Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"
> > > > > > > > > > Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus
> > > > > > > > > > Il sait pas aller à l'échec
> > > > > > > > Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer
> > > > > > > > Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep
> > > > > > > > Toi tu sais pas faire ca
> > > > > > > > Pas encore
> > > > > > Bin non tu peux juste essayer d'augmenter les charges de séance en séance, tant que ton exécution reste raisonnable
> > > > > > De toutes les facons tu vas pas t'épuiser vu que tu sais pas forcer
> > > > > > L'entrainement de débutant c'est juste de l'apprentissage moteur en fait
> > > > Pour l'instant t'es en mode survit on va dire
> > Ma seule requete c'est que tu arretes de réfléchir
> > Tu vides ton cerveau, Tu te mets sur le banc, tu pousses et quand tu peux plus tu te releve et tu reccomences
> > C'est tout
Alors change rien continue a faire ce que tu fais maintenant
Je rigole pas
ok je reviendrai vous voir quand je me serai blessé
Mais tu vas pas te blesser
Soyons pas ridicules
Mais oui tu vas t'arracher les deux bras avec ton DC barre à vide
Ou tu vas te briser la colonne avec ton front squat avec 2.5 kgs de chaque coté de la barre
C'est pas possible vous voulez me rendre fou ici
> > > > > > > > > > > > >Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer
> > > > > > > > > > > > > Savoir forcer ca vient avec l'entrainement
> > > > > > > > > > > > > En fait il t'a juste appris à forcer
> > > > > > > > > > > Bin ca veut dire aller à l'échec
> > > > > > > > > > > Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"
> > > > > > > > > > > Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"
> > > > > > > > > > > Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus
> > > > > > > > > > > Il sait pas aller à l'échec
> > > > > > > > > Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer
> > > > > > > > > Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep
> > > > > > > > > Toi tu sais pas faire ca
> > > > > > > > > Pas encore
> > > > > > > Bin non tu peux juste essayer d'augmenter les charges de séance en séance, tant que ton exécution reste raisonnable
> > > > > > > De toutes les facons tu vas pas t'épuiser vu que tu sais pas forcer
> > > > > > > L'entrainement de débutant c'est juste de l'apprentissage moteur en fait
> > > > > Pour l'instant t'es en mode survit on va dire
> > > Ma seule requete c'est que tu arretes de réfléchir
> > > Tu vides ton cerveau, Tu te mets sur le banc, tu pousses et quand tu peux plus tu te releve et tu reccomences
> > > C'est tout
> Alors change rien continue a faire ce que tu fais maintenant
> Je rigole pas
ok je reviendrai vous voir quand je me serai blessé
Mais tu vas pas te blesser
Soyons pas ridicules
Mais oui tu vas t'arracher les deux bras avec ton DC barre à vide
Ou tu vas te briser la colonne avec ton front squat avec 2.5 kgs de chaque coté de la barre
C'est pas possible vous voulez me rendre fou ici
Mais fais moi confiance espece de foromeur
Bin si tu fais une exécution de bourrin et que tu mets trop lourd pour tes capacités c'est ca qui cause la blessure
Pas la génétique