Le 04 mai 2022 à 12:11:47 :

Le 04 mai 2022 à 12:06:47 :
Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer

Savoir forcer ca vient avec l'entrainement

En fait il t'a juste appris à forcer

on me parle souvent de "savoir forcer" mais je comprends pas ce que ça veut dire, comment on peut dire que je sais pas forcer alors que je suis à l'échec sur tous mes exos ?

Bin ca veut dire aller à l'échec

Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"

Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"

Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus

Il sait pas aller à l'échec

Le 04 mai 2022 à 12:13:51 :

Le 04 mai 2022 à 12:11:13 :

Le 04 mai 2022 à 12:10:46 :

Le 04 mai 2022 à 12:07:21 :

Le 04 mai 2022 à 12:05:57 :

> Le 04 mai 2022 à 11:59:55 :

>> Le 04 mai 2022 à 11:57:36 :

> >Ça fait depuis 2017 que je fais quasi que de l’échec (dégressif) ça a toujours été comme ça j’ai toujours mieux progressé comme ça, isn’t moving

> >

> > Le seul truc qui me freine en force (même en masse) c’est de vouloir rester au même poids (osciller entre pdc -2, pdc 0, pdc+2) mais malgré tout je suis pas deg en force pour mon poids et j’arrive à progresser meme en restant au meme pdc (lentement ceci dit)

>

> oui donc je réitère : si tu t'entraînes depuis tant d'années en allant toujours à l'échec, t'as une bonne récupération et un bon système nerveux

C’est possible, 0 blessure depuis le début en +
Que du dégressif
Genre je prend les 50 au DCH, je fais 4-5 reps, je pose direct je prend les 40 puis je termine sur des pompes
Pareil pour les EL, je commence par 15x14kg puis je pose puis je prend les 10kg puis je pose puis 6kg etc

Mais oui je conseille à personne de faire ce que je fais, moi ça me convient parfaitement mais c’est certainement pas adapté pour bcp

Oui DCH en 4 reps excellent format d'entrainement

4-5 reps j’ai pris de fou en force grâce à ce format
Surtout que j’enchaîne après 10-15 reps en poids + leger

Mais faut pas m’écouter je suis un zinzolin dans mes trainings

Tres bon pour préparer une compétition de power aux halteres

Raf du power je veux être fort, endurant, esthétique et en bonne santé à la fois

Polyvalence

Le pire c'est que tu as pas compris la blague

Le 04 mai 2022 à 12:15:32 :

Le 04 mai 2022 à 12:11:47 :

Le 04 mai 2022 à 12:06:47 :
Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer

Savoir forcer ca vient avec l'entrainement

En fait il t'a juste appris à forcer

on me parle souvent de "savoir forcer" mais je comprends pas ce que ça veut dire, comment on peut dire que je sais pas forcer alors que je suis à l'échec sur tous mes exos ?

Bin ca veut dire aller à l'échec

Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"

Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"

Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus

Il sait pas aller à l'échec

mais je croyais qu'il fallait éviter l'échec le plus possible ?

Perso gros naze / cardio du fumeur sédentaire / skinnyfat / puceau / santé de cancéreux

Le 04 mai 2022 à 12:16:21 :

Le 04 mai 2022 à 12:15:32 :

Le 04 mai 2022 à 12:11:47 :

Le 04 mai 2022 à 12:06:47 :
Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer

Savoir forcer ca vient avec l'entrainement

En fait il t'a juste appris à forcer

on me parle souvent de "savoir forcer" mais je comprends pas ce que ça veut dire, comment on peut dire que je sais pas forcer alors que je suis à l'échec sur tous mes exos ?

Bin ca veut dire aller à l'échec

Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"

Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"

Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus

Il sait pas aller à l'échec

mais je croyais qu'il fallait éviter l'échec le plus possible ?

Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer

Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep

Toi tu sais pas faire ca

Pas encore

Prot tu as eu les 10x100kg au dc au bout de 6 mois ?

Le 04 mai 2022 à 12:17:15 :
Perso gros naze / cardio du fumeur sédentaire / skinnyfat / puceau / santé de cancéreux

Moyenne haute

Le 04 mai 2022 à 12:17:18 :

Le 04 mai 2022 à 12:16:21 :

Le 04 mai 2022 à 12:15:32 :

Le 04 mai 2022 à 12:11:47 :

Le 04 mai 2022 à 12:06:47 :
Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer

Savoir forcer ca vient avec l'entrainement

En fait il t'a juste appris à forcer

on me parle souvent de "savoir forcer" mais je comprends pas ce que ça veut dire, comment on peut dire que je sais pas forcer alors que je suis à l'échec sur tous mes exos ?

Bin ca veut dire aller à l'échec

Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"

Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"

Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus

Il sait pas aller à l'échec

mais je croyais qu'il fallait éviter l'échec le plus possible ?

Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer

Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep

Toi tu sais pas faire ca

Pas encore

donc quand on est débutants on doit chercher à aller à l'échec ? pas besoin de l'éviter ?

Le 04 mai 2022 à 12:17:55 :
Prot tu as eu les 10x100kg au dc au bout de 6 mois ?

Perso 6x65kgs RPE 9.5 avec coudières SBD et pontage de danseuse russe

Pitié...

Le 04 mai 2022 à 12:18:46 :

Le 04 mai 2022 à 12:17:18 :

Le 04 mai 2022 à 12:16:21 :

Le 04 mai 2022 à 12:15:32 :

Le 04 mai 2022 à 12:11:47 :

> Le 04 mai 2022 à 12:06:47 :

>Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer

>

> Savoir forcer ca vient avec l'entrainement

>

> En fait il t'a juste appris à forcer

on me parle souvent de "savoir forcer" mais je comprends pas ce que ça veut dire, comment on peut dire que je sais pas forcer alors que je suis à l'échec sur tous mes exos ?

Bin ca veut dire aller à l'échec

Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"

Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"

Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus

Il sait pas aller à l'échec

mais je croyais qu'il fallait éviter l'échec le plus possible ?

Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer

Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep

Toi tu sais pas faire ca

Pas encore

donc quand on est débutants on doit chercher à aller à l'échec ? pas besoin de l'éviter ?

Bin non tu peux juste essayer d'augmenter les charges de séance en séance, tant que ton exécution reste raisonnable

De toutes les facons tu vas pas t'épuiser vu que tu sais pas forcer

L'entrainement de débutant c'est juste de l'apprentissage moteur en fait

Je pense qu'il vaut mieux être ultra méthodique quitte à perdre un peu de temps. Mais sur la durée ça va payer contrairement aux bourrins qui hors génétique master race vont finir par se blesser.

Je fais parti des bourrins nonobstant

Le 04 mai 2022 à 12:20:44 :

Le 04 mai 2022 à 12:18:46 :

Le 04 mai 2022 à 12:17:18 :

Le 04 mai 2022 à 12:16:21 :

Le 04 mai 2022 à 12:15:32 :

> Le 04 mai 2022 à 12:11:47 :

>> Le 04 mai 2022 à 12:06:47 :

> >Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer

> >

> > Savoir forcer ca vient avec l'entrainement

> >

> > En fait il t'a juste appris à forcer

>

> on me parle souvent de "savoir forcer" mais je comprends pas ce que ça veut dire, comment on peut dire que je sais pas forcer alors que je suis à l'échec sur tous mes exos ?

Bin ca veut dire aller à l'échec

Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"

Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"

Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus

Il sait pas aller à l'échec

mais je croyais qu'il fallait éviter l'échec le plus possible ?

Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer

Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep

Toi tu sais pas faire ca

Pas encore

donc quand on est débutants on doit chercher à aller à l'échec ? pas besoin de l'éviter ?

Bin non tu peux juste essayer d'augmenter les charges de séance en séance, tant que ton exécution reste raisonnable

De toutes les facons tu vas pas t'épuiser vu que tu sais pas forcer

L'entrainement de débutant c'est juste de l'apprentissage moteur en fait

bah typiquement alors que j'ai à peine débuté, je tombe déjà à l'échec sur la plupart de mes exercices

exemple concret : je suis à l'échec au bout de 3 tractions, MariusIII Gogofonte et UnderTheVolcano ont été témoins

et c'est pareil pour le DC barre à vide, pour plein d'exos machines etc

et évidemment à la fin je ressors nerveusement épuisé

Le 04 mai 2022 à 12:22:15 :

Le 04 mai 2022 à 12:20:44 :

Le 04 mai 2022 à 12:18:46 :

Le 04 mai 2022 à 12:17:18 :

Le 04 mai 2022 à 12:16:21 :

> Le 04 mai 2022 à 12:15:32 :

>> Le 04 mai 2022 à 12:11:47 :

> >> Le 04 mai 2022 à 12:06:47 :

> > >Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer

> > >

> > > Savoir forcer ca vient avec l'entrainement

> > >

> > > En fait il t'a juste appris à forcer

> >

> > on me parle souvent de "savoir forcer" mais je comprends pas ce que ça veut dire, comment on peut dire que je sais pas forcer alors que je suis à l'échec sur tous mes exos ?

>

> Bin ca veut dire aller à l'échec

>

> Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"

>

> Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"

>

> Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus

>

> Il sait pas aller à l'échec

mais je croyais qu'il fallait éviter l'échec le plus possible ?

Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer

Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep

Toi tu sais pas faire ca

Pas encore

donc quand on est débutants on doit chercher à aller à l'échec ? pas besoin de l'éviter ?

Bin non tu peux juste essayer d'augmenter les charges de séance en séance, tant que ton exécution reste raisonnable

De toutes les facons tu vas pas t'épuiser vu que tu sais pas forcer

L'entrainement de débutant c'est juste de l'apprentissage moteur en fait

bah typiquement alors que j'ai à peine débuté, je tombe déjà à l'échec sur la plupart de mes exercices

exemple concret : je suis à l'échec au bout de 3 tractions, MariusIII Gogofonte et UnderTheVolcano ont été témoins

et c'est pareil pour le DC barre à vide, pour plein d'exos machines etc

Bin tu réduis un peu les charges et puis voila

C'est pas compliqué la muscu bordel

Attends, t'as passé une journée à t'entraîner avec des pros du forum et tu sais toujours pas comment go muscu ?

Arrête cette discipline

Le 04 mai 2022 à 12:22:15 :

Le 04 mai 2022 à 12:20:44 :

Le 04 mai 2022 à 12:18:46 :

Le 04 mai 2022 à 12:17:18 :

Le 04 mai 2022 à 12:16:21 :

> Le 04 mai 2022 à 12:15:32 :

>> Le 04 mai 2022 à 12:11:47 :

> >> Le 04 mai 2022 à 12:06:47 :

> > >Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer

> > >

> > > Savoir forcer ca vient avec l'entrainement

> > >

> > > En fait il t'a juste appris à forcer

> >

> > on me parle souvent de "savoir forcer" mais je comprends pas ce que ça veut dire, comment on peut dire que je sais pas forcer alors que je suis à l'échec sur tous mes exos ?

>

> Bin ca veut dire aller à l'échec

>

> Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"

>

> Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"

>

> Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus

>

> Il sait pas aller à l'échec

mais je croyais qu'il fallait éviter l'échec le plus possible ?

Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer

Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep

Toi tu sais pas faire ca

Pas encore

donc quand on est débutants on doit chercher à aller à l'échec ? pas besoin de l'éviter ?

Bin non tu peux juste essayer d'augmenter les charges de séance en séance, tant que ton exécution reste raisonnable

De toutes les facons tu vas pas t'épuiser vu que tu sais pas forcer

L'entrainement de débutant c'est juste de l'apprentissage moteur en fait

bah typiquement alors que j'ai à peine débuté, je tombe déjà à l'échec sur la plupart de mes exercices

exemple concret : je suis à l'échec au bout de 3 tractions, MariusIII Gogofonte et UnderTheVolcano ont été témoins

et c'est pareil pour le DC barre à vide, pour plein d'exos machines etc

et évidemment à la fin je ressors nerveusement épuisé

Il y a rien a faire. Au début t'es baisé nerveusement, tu vas t'adapter au fur et à mesure et après tu aviseras sur ton type d'entrainement.

Pour l'instant t'es en mode survit on va dire

Le 04 mai 2022 à 12:22:53 :

Le 04 mai 2022 à 12:22:15 :

Le 04 mai 2022 à 12:20:44 :

Le 04 mai 2022 à 12:18:46 :

Le 04 mai 2022 à 12:17:18 :

> Le 04 mai 2022 à 12:16:21 :

>> Le 04 mai 2022 à 12:15:32 :

> >> Le 04 mai 2022 à 12:11:47 :

> > >> Le 04 mai 2022 à 12:06:47 :

> > > >Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer

> > > >

> > > > Savoir forcer ca vient avec l'entrainement

> > > >

> > > > En fait il t'a juste appris à forcer

> > >

> > > on me parle souvent de "savoir forcer" mais je comprends pas ce que ça veut dire, comment on peut dire que je sais pas forcer alors que je suis à l'échec sur tous mes exos ?

> >

> > Bin ca veut dire aller à l'échec

> >

> > Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"

> >

> > Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"

> >

> > Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus

> >

> > Il sait pas aller à l'échec

>

> mais je croyais qu'il fallait éviter l'échec le plus possible ?

Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer

Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep

Toi tu sais pas faire ca

Pas encore

donc quand on est débutants on doit chercher à aller à l'échec ? pas besoin de l'éviter ?

Bin non tu peux juste essayer d'augmenter les charges de séance en séance, tant que ton exécution reste raisonnable

De toutes les facons tu vas pas t'épuiser vu que tu sais pas forcer

L'entrainement de débutant c'est juste de l'apprentissage moteur en fait

bah typiquement alors que j'ai à peine débuté, je tombe déjà à l'échec sur la plupart de mes exercices

exemple concret : je suis à l'échec au bout de 3 tractions, MariusIII Gogofonte et UnderTheVolcano ont été témoins

et c'est pareil pour le DC barre à vide, pour plein d'exos machines etc

Bin tu réduis un peu les charges et puis voila

C'est pas compliqué la muscu bordel

mais je suis déjà au minimum c'est ça le souci

Le 04 mai 2022 à 12:23:33 :

Le 04 mai 2022 à 12:22:15 :

Le 04 mai 2022 à 12:20:44 :

Le 04 mai 2022 à 12:18:46 :

Le 04 mai 2022 à 12:17:18 :

> Le 04 mai 2022 à 12:16:21 :

>> Le 04 mai 2022 à 12:15:32 :

> >> Le 04 mai 2022 à 12:11:47 :

> > >> Le 04 mai 2022 à 12:06:47 :

> > > >Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer

> > > >

> > > > Savoir forcer ca vient avec l'entrainement

> > > >

> > > > En fait il t'a juste appris à forcer

> > >

> > > on me parle souvent de "savoir forcer" mais je comprends pas ce que ça veut dire, comment on peut dire que je sais pas forcer alors que je suis à l'échec sur tous mes exos ?

> >

> > Bin ca veut dire aller à l'échec

> >

> > Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"

> >

> > Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"

> >

> > Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus

> >

> > Il sait pas aller à l'échec

>

> mais je croyais qu'il fallait éviter l'échec le plus possible ?

Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer

Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep

Toi tu sais pas faire ca

Pas encore

donc quand on est débutants on doit chercher à aller à l'échec ? pas besoin de l'éviter ?

Bin non tu peux juste essayer d'augmenter les charges de séance en séance, tant que ton exécution reste raisonnable

De toutes les facons tu vas pas t'épuiser vu que tu sais pas forcer

L'entrainement de débutant c'est juste de l'apprentissage moteur en fait

bah typiquement alors que j'ai à peine débuté, je tombe déjà à l'échec sur la plupart de mes exercices

exemple concret : je suis à l'échec au bout de 3 tractions, MariusIII Gogofonte et UnderTheVolcano ont été témoins

et c'est pareil pour le DC barre à vide, pour plein d'exos machines etc

et évidemment à la fin je ressors nerveusement épuisé

Il y a rien a faire. Au début t'es baisé nerveusement, tu vas t'adapter au fur et à mesure et après tu aviseras sur ton type d'entrainement.

Pour l'instant t'es en mode survit on va dire

donc au début l'échec est inéluctable, c'est bien ça ? à partir de là, je trouve ça étrange de dire aux gens de surtout pas aller à l'échec : j'aimerais bien accéder à votre requête, mais j'en suis incapable

Le 04 mai 2022 à 12:23:50 :

Le 04 mai 2022 à 12:22:53 :

Le 04 mai 2022 à 12:22:15 :

Le 04 mai 2022 à 12:20:44 :

Le 04 mai 2022 à 12:18:46 :

> Le 04 mai 2022 à 12:17:18 :

>> Le 04 mai 2022 à 12:16:21 :

> >> Le 04 mai 2022 à 12:15:32 :

> > >> Le 04 mai 2022 à 12:11:47 :

> > > >> Le 04 mai 2022 à 12:06:47 :

> > > > >Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer

> > > > >

> > > > > Savoir forcer ca vient avec l'entrainement

> > > > >

> > > > > En fait il t'a juste appris à forcer

> > > >

> > > > on me parle souvent de "savoir forcer" mais je comprends pas ce que ça veut dire, comment on peut dire que je sais pas forcer alors que je suis à l'échec sur tous mes exos ?

> > >

> > > Bin ca veut dire aller à l'échec

> > >

> > > Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"

> > >

> > > Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"

> > >

> > > Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus

> > >

> > > Il sait pas aller à l'échec

> >

> > mais je croyais qu'il fallait éviter l'échec le plus possible ?

>

> Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer

>

> Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep

>

> Toi tu sais pas faire ca

>

> Pas encore

donc quand on est débutants on doit chercher à aller à l'échec ? pas besoin de l'éviter ?

Bin non tu peux juste essayer d'augmenter les charges de séance en séance, tant que ton exécution reste raisonnable

De toutes les facons tu vas pas t'épuiser vu que tu sais pas forcer

L'entrainement de débutant c'est juste de l'apprentissage moteur en fait

bah typiquement alors que j'ai à peine débuté, je tombe déjà à l'échec sur la plupart de mes exercices

exemple concret : je suis à l'échec au bout de 3 tractions, MariusIII Gogofonte et UnderTheVolcano ont été témoins

et c'est pareil pour le DC barre à vide, pour plein d'exos machines etc

Bin tu réduis un peu les charges et puis voila

C'est pas compliqué la muscu bordel

mais je suis déjà au minimum c'est ça le souci

Bin je sais pas si tu sais pas faire du DC avec une barre de 20 kgs vide tu vas chercher une barre de curl ca pese genre 10 kgs

Et si tu sais pas faire du DC avec une barre de curl tu vas chercher un manche a balai je sais pas

Le 04 mai 2022 à 12:24:43 :

Le 04 mai 2022 à 12:23:33 :

Le 04 mai 2022 à 12:22:15 :

Le 04 mai 2022 à 12:20:44 :

Le 04 mai 2022 à 12:18:46 :

> Le 04 mai 2022 à 12:17:18 :

>> Le 04 mai 2022 à 12:16:21 :

> >> Le 04 mai 2022 à 12:15:32 :

> > >> Le 04 mai 2022 à 12:11:47 :

> > > >> Le 04 mai 2022 à 12:06:47 :

> > > > >Bin ouais le truc c'est que le débutant qui s'entraine depuis quelques mois il te parle de s'entrainer à l'échec mais il sait meme pas forcer

> > > > >

> > > > > Savoir forcer ca vient avec l'entrainement

> > > > >

> > > > > En fait il t'a juste appris à forcer

> > > >

> > > > on me parle souvent de "savoir forcer" mais je comprends pas ce que ça veut dire, comment on peut dire que je sais pas forcer alors que je suis à l'échec sur tous mes exos ?

> > >

> > > Bin ca veut dire aller à l'échec

> > >

> > > Le débutant tu le colles au squat et tu lui dis "vas y fais des reps jusqu'a plus pouvoir"

> > >

> > > Le mec fait sa série, il s'arrete et il te dit "ouais j'en peux plus"

> > >

> > > Tu te colles derriere lui et tu lui hurles dessus en lui disant de continuer sa série et le mec il te fera 5 reps de plus

> > >

> > > Il sait pas aller à l'échec

> >

> > mais je croyais qu'il fallait éviter l'échec le plus possible ?

>

> Bin ouais faut l'éviter quand tu sais forcer

>

> Genre Gundill tu lui dis va à l'échec le mec il va littéralement continuer sa série jusqu'a atteindre le Valhalla sur la derniere rep

>

> Toi tu sais pas faire ca

>

> Pas encore

donc quand on est débutants on doit chercher à aller à l'échec ? pas besoin de l'éviter ?

Bin non tu peux juste essayer d'augmenter les charges de séance en séance, tant que ton exécution reste raisonnable

De toutes les facons tu vas pas t'épuiser vu que tu sais pas forcer

L'entrainement de débutant c'est juste de l'apprentissage moteur en fait

bah typiquement alors que j'ai à peine débuté, je tombe déjà à l'échec sur la plupart de mes exercices

exemple concret : je suis à l'échec au bout de 3 tractions, MariusIII Gogofonte et UnderTheVolcano ont été témoins

et c'est pareil pour le DC barre à vide, pour plein d'exos machines etc

et évidemment à la fin je ressors nerveusement épuisé

Il y a rien a faire. Au début t'es baisé nerveusement, tu vas t'adapter au fur et à mesure et après tu aviseras sur ton type d'entrainement.

Pour l'instant t'es en mode survit on va dire

donc au début l'échec est inéluctable, c'est bien ça ? à partir de là, je trouve ça étrange de dire aux gens de surtout pas aller à l'échec : j'aimerais bien accéder à votre requête, mais j'en suis incapable

Ma seule requete c'est que tu arretes de réfléchir

Tu vides ton cerveau, Tu te mets sur le banc, tu pousses et quand tu peux plus tu te releve et tu reccomences

C'est tout