de toute façon vu comment je suis perdu et incapable de faire un exo correctement quand je suis seul, je crois que je vais être obligé de prendre un coach

Le 04 mai 2022 à 16:07:58 :
de toute façon vu comment je suis perdu et incapable de faire un exo correctement quand je suis seul, je crois que je vais être obligé de prendre un coach

Le 04 mai 2022 à 15:40:27 :
Par contre Napoléon , je suis en désaccord avec ton avis sur les tractions , je trouve que des tractions en amplitude partielle sont bien plus intéressantes qu'un simple tirage vertical , en tout cas pour moi niveau sensation c'est le jour et la nuit , en plus les tractions bossent le gainage

Tu peux être en désaccord autant que tu veux.
Ca l'enlève rien au fait que ce que j'ai dit est juste.

- Sensation ne veut pas dire bon recrutement muscualire
- Les tractions sont un mouvement plus complet - certes - mais inférieur en terme d'hypertrophie DU DOS (incroyable que j'ai besoin de préciser ça).

De manière générale.
Si vous comparez 2 exos qui font la même chose, celui dont le gainage est le moins facteur limitant, sera supérieur en terme d'hypertrophie.
C'est aussi simple que ça

Le gainage au DC / Squat / etc ..., c'est très bien mais ça ne donne pas de pec / de jambes / etc..
Et la fatigue induite par ces exercices est bien supérieurs (pour des résultats pas toujours extraordinaires)

Goatchin y’a un moment où faut que tu comprennes que la muscu n’est pas une science exacte (encore moins une science finie) et que ça reste une activité à personnaliser, c’est ultra INDIVIDUEL, à TOI de trouver tes propres règles en expérimentant (intelligemment).

Base toi sur les grands principes (pousse tire mange dors), expérimentes, testes, fais ta propre expérience et reviens dans 5 / 10 ans POINT BARRE, sujet clos

Y’a pas de vérité absolue c’est difficile à comprendre ? Même moi je m’entraîne aux ANTIPODES de ce que fait la majorité du forum et j’arrive à avoir de bons résultats. Mais ça veut pas dire que c’est la meilleure chose à faire, que j’ai la meilleure méthode et qu’autre chose ne marcherait pas, ça fonctionne POUR MOI, elle me convient parfaitement et je progresse bien comme ça tout en gardant la santé, c’est tout.
En réalité tout marche + ou - bien en fonction des individus.

« Agneugneu le forum dit que c’est une science exacte, une science finie » C’EST FAUX bordel de merde, « le forum » ça veut rien dire, y’a jamais eu d’espèce de consensus sauf sur les principes ultra bateaux bref c’est ridicule arrête d’attribuer un espèce de consensus au forum

Le 04 mai 2022 à 16:09:16 :
Goatchin y’a un moment où faut que tu comprennes que la muscu n’est pas une science exacte (encore moins une science finie) et que ça reste une activité à personnaliser, c’est ultra INDIVIDUEL, à TOI de trouver tes propres règles en expérimentant (intelligemment).

Base toi sur les grands principes (pousse tire mange dors), expérimentes, testes, fais ta propre expérience et reviens dans 5 / 10 ans POINT BARRE, sujet clos

Y’a pas de vérité absolue c’est difficile à comprendre ? Même moi je m’entraîne aux ANTIPODES de ce que fait la majorité du forum et j’arrive à avoir de bons résultats. Mais ça veut pas dire qu’autre chose ne marcherait pas, en réalité tout marche + ou - bien en fonction des individus.

« Agneugneu le forum dit que c’est une science exacte, une science finie » C’EST FAUX bordel de merde, « le forum » ça veut rien dire, y’a pas jamais eu d’espèce de consensus sauf sur les principes ultra bateaux bref c’est ridicule arrête d’attribuer un espèce de consensus au forum

en fait j'ai l'impression que le forum n'a aucun consensus, si ce n'est celui qui consiste à dire que les choses à conseiller à un débutant font consensus (ce qui semble être faux à chaque topic que je fais, vu qu'il y a des débats, des altercations, voire des clashs entre pratiquants en désaccord)

Le 04 mai 2022 à 16:06:51 :

Le 04 mai 2022 à 16:03:59 :

Le 04 mai 2022 à 15:56:54 :

Le 04 mai 2022 à 15:55:32 :

Le 04 mai 2022 à 15:50:50 :
Eirton a tout dit je crois , rien à ajouter . J'aimerais te poser une question qui n'a rien à voir vu que tu as l'air calé eirton , tu penses quoi du rowing menton , exo à éviter absolument ou à intégrer dans une séance ?

Bon exercice épaule s'il te plaît, pas la peine de remonter plus haut que la ligne des pecs.
Dans le cas contraire on commence à mettre plus de stress sur l'articulation de l'épaule sans vraiment mieux solliciter les muscles.

ça marche , je vais l'intégrer alors parce que les sensations étaient vraiment délicieuses

T'as vu j'ai fait un topic dernièrement pour en parler, dommage de diaboliser un exo qui te met le feu aux épaules/biceps

perso je prends tout dans les trapèzes sur cet exo mais dieu que c'est bon , après je le fais aux haltères avec une prise très large et en léger , c'est sur que si tu le fais en lourd avec une prise serrée et en montant jusqu'a la tête il y a moyen de se blesser

mais quand tu y songes bien le sdt et le squat sont aussi dangereux sinon plus et pourtant on les diabolise pas autant

Ha oui haltères ça doit être pas mal aussi, prise large aussi mais avec barre pour moi, le truc pour pas prendre dans les trapèzes c'est d'avoir un mouvement contrôlé et de ne chercher à bouger que les coudes, comme quand on dit que durant les EL il ne faut bouger que les épaules, après avoir des gros traps c'est bien aussi, mais quand tu vois tout le poids que tu peux mettre en faisant du shrug, je suis pas sûr que tu mettes autant sur du rowing menton, et donc que ça travail tant que ça

Ouais bizarre effectivement

goat moi je me suis toujours entrainé avec barres, j'aime pas les haltères mais je conçois que les autres puissent préférer les haltères mais c'est moi qui m'entraine et je prefère la sensation de la barre.
Et même si une étude arriverait à démontrer sans aucun doute que les haltères sont supérieurs à une barre, je continuerai de m'entrainer avec barre parce que c'est MES sensations

Le 04 mai 2022 à 16:13:10 :
goat moi je me suis toujours entrainé avec barres, j'aime pas les haltères mais je conçois que les autres puissent préférer les haltères mais c'est moi qui m'entraine et je prefère la sensation de la barre.
Et même si une étude arriverait à démontrer sans aucun doute que les haltères sont supérieurs à une barre, je continuerai de m'entrainer avec barre parce que c'est MES sensations

oui tu as raison de suivre tes sensations, mais quand on débute on n'a pas de sensation (ou plutôt on sait pas trop quoi en déduire, c'est plutôt ça le pire)

Le 04 mai 2022 à 16:08:45 :

Le 04 mai 2022 à 15:40:27 :
Par contre Napoléon , je suis en désaccord avec ton avis sur les tractions , je trouve que des tractions en amplitude partielle sont bien plus intéressantes qu'un simple tirage vertical , en tout cas pour moi niveau sensation c'est le jour et la nuit , en plus les tractions bossent le gainage

Tu peux être en désaccord autant que tu veux.
Ca l'enlève rien au fait que ce que j'ai dit est juste.

- Sensation ne veut pas dire bon recrutement muscualire
- Les tractions sont un mouvement plus complet - certes - mais inférieur en terme d'hypertrophie DU DOS (incroyable que j'ai besoin de préciser ça).

De manière générale.
Si vous comparez 2 exos qui font la même chose, celui dont le gainage est le moins facteur limitant, sera supérieur en terme d'hypertrophie.
C'est aussi simple que ça

Le gainage au DC / Squat / etc ..., c'est très bien mais ça ne donne pas de pec / de jambes / etc..
Et la fatigue induite par ces exercices est bien supérieurs (pour des résultats pas toujours extraordinaires)

Ne prends pas ce ton condescendant avec moi je te prie , on discute tranquillement entre kheys

ma réflexion est juste basée sur des données empiriques , j'ai vite compris que le tirage vertical me détruisait les épaules alors que les tractions lestées m'ont octroyé non seulement un dos solide , mais aussi des gros avant bras et une ceinture abdominale resistante , autant d'acquis que ne confère pas le tirage vertical

T’es en doctorat et j’ai l’impression que tu sais pas différencier les sciences (enfin les domaines d’études), certaines sont + ou - exactes et la nutrition ou la musculation sont des domaines d’études très peu « exacts »

Je vois pas ce qu’il y a de compliqué à comprendre, on me disait que les doctorants étaient pour beaucoup un peu abrutis car très matrixés / formatés et souvent trop spécialisés mais à ce point

il faut que tu te mettes en marche goat mets toi sur des machines et essaie les exos, et tu note ceux que tu aimes le mieux et apres tu travaille avec ça

Le 04 mai 2022 à 16:18:06 :
T’es en doctorat et j’ai l’impression que tu sais pas différencier les sciences (enfin les domaines d’études), certaines sont + ou - exactes et la nutrition ou la musculation sont des domaines d’études très peu « exacts »

Je vois pas ce qu’il y a de compliqué à comprendre, on me disait que les doctorants étaient pour beaucoup un peu abrutis car très matrixés / formatés et souvent trop spécialisés mais à ce point

bah si, c'est ce dont j'ai conscience, mais les pratiquants ont l'air de dire le contraire, comme si on avait percé tous les secrets de la pratique et que toute personne qui n'y arrivait pas était forcément trop conne

ce sont les autres qui ont l'air à mes yeux de vendre la muscu comme une pratique exacte, pas moi, c'est justement sa complexité qui me rend zinzin

Le 04 mai 2022 à 16:18:53 :
il faut que tu te mettes en marche goat mets toi sur des machines et essaie les exos, et tu note ceux que tu aimes le mieux et apres tu travaille avec ça

j'aime tout je l'ai déjà dit, mais on s'en fiche de ce que j'aime, ce qui compte c'est ce qui est efficace

Le 04 mai 2022 à 16:10:31 :

Le 04 mai 2022 à 16:09:16 :
Goatchin y’a un moment où faut que tu comprennes que la muscu n’est pas une science exacte (encore moins une science finie) et que ça reste une activité à personnaliser, c’est ultra INDIVIDUEL, à TOI de trouver tes propres règles en expérimentant (intelligemment).

Base toi sur les grands principes (pousse tire mange dors), expérimentes, testes, fais ta propre expérience et reviens dans 5 / 10 ans POINT BARRE, sujet clos

Y’a pas de vérité absolue c’est difficile à comprendre ? Même moi je m’entraîne aux ANTIPODES de ce que fait la majorité du forum et j’arrive à avoir de bons résultats. Mais ça veut pas dire qu’autre chose ne marcherait pas, en réalité tout marche + ou - bien en fonction des individus.

« Agneugneu le forum dit que c’est une science exacte, une science finie » C’EST FAUX bordel de merde, « le forum » ça veut rien dire, y’a pas jamais eu d’espèce de consensus sauf sur les principes ultra bateaux bref c’est ridicule arrête d’attribuer un espèce de consensus au forum

en fait j'ai l'impression que le forum n'a aucun consensus, si ce n'est celui qui consiste à dire que les choses à conseiller à un débutant font consensus (ce qui semble être faux à chaque topic que je fais, vu qu'il y a des débats, des altercations, voire des clashs entre pratiquants en désaccord)

Et bien c’est tout à fait normal qu’il n’y en ai pas (le seul étant pousse mange dors, grossièrement) car ce n’est pas une science FINIE, EXACTE (encore moins absolue)

12 pages de mieux en mieux le forum

Le 04 mai 2022 à 16:20:16 :

Le 04 mai 2022 à 16:10:31 :

Le 04 mai 2022 à 16:09:16 :
Goatchin y’a un moment où faut que tu comprennes que la muscu n’est pas une science exacte (encore moins une science finie) et que ça reste une activité à personnaliser, c’est ultra INDIVIDUEL, à TOI de trouver tes propres règles en expérimentant (intelligemment).

Base toi sur les grands principes (pousse tire mange dors), expérimentes, testes, fais ta propre expérience et reviens dans 5 / 10 ans POINT BARRE, sujet clos

Y’a pas de vérité absolue c’est difficile à comprendre ? Même moi je m’entraîne aux ANTIPODES de ce que fait la majorité du forum et j’arrive à avoir de bons résultats. Mais ça veut pas dire qu’autre chose ne marcherait pas, en réalité tout marche + ou - bien en fonction des individus.

« Agneugneu le forum dit que c’est une science exacte, une science finie » C’EST FAUX bordel de merde, « le forum » ça veut rien dire, y’a pas jamais eu d’espèce de consensus sauf sur les principes ultra bateaux bref c’est ridicule arrête d’attribuer un espèce de consensus au forum

en fait j'ai l'impression que le forum n'a aucun consensus, si ce n'est celui qui consiste à dire que les choses à conseiller à un débutant font consensus (ce qui semble être faux à chaque topic que je fais, vu qu'il y a des débats, des altercations, voire des clashs entre pratiquants en désaccord)

Et bien c’est tout à fait normal qu’il n’y en ai pas (le seul étant pousse mange dors, grossièrement) car ce n’est pas une science FINIE, EXACTE (encore moins absolue)

justement tout le sens de mes topics c'est de comprendre ce que recouvrent ces termes scandés en permanence : pousse, mange, dors

Le 04 mai 2022 à 16:20:08 :

Le 04 mai 2022 à 16:18:53 :
il faut que tu te mettes en marche goat mets toi sur des machines et essaie les exos, et tu note ceux que tu aimes le mieux et apres tu travaille avec ça

j'aime tout je l'ai déjà dit, mais on s'en fiche de ce que j'aime, ce qui compte c'est ce qui est efficace

Je suis pas d'accord avec cette affirmation, je pense que pour durer il faut faire des mouvements que l'on apprécie

Le 04 mai 2022 à 16:22:11 :

Le 04 mai 2022 à 16:20:08 :

Le 04 mai 2022 à 16:18:53 :
il faut que tu te mettes en marche goat mets toi sur des machines et essaie les exos, et tu note ceux que tu aimes le mieux et apres tu travaille avec ça

j'aime tout je l'ai déjà dit, mais on s'en fiche de ce que j'aime, ce qui compte c'est ce qui est efficace

Je suis pas d'accord avec cette affirmation, je pense que pour durer il faut faire des mouvements que l'on apprécie

si dans la vie on fait que ce qu'on aime on fait rien, car plein de choses importantes à faire dans la vie sont chiantes, et parce qu'il faut se forcer un peu dans un domaine parfois pour découvrir qu'on aime, que ça peut être plaisant

Putain 12 pages de feed pour l'autre dégénéré

Le 04 mai 2022 à 16:19:02 :

Le 04 mai 2022 à 16:18:06 :
T’es en doctorat et j’ai l’impression que tu sais pas différencier les sciences (enfin les domaines d’études), certaines sont + ou - exactes et la nutrition ou la musculation sont des domaines d’études très peu « exacts »

Je vois pas ce qu’il y a de compliqué à comprendre, on me disait que les doctorants étaient pour beaucoup un peu abrutis car très matrixés / formatés et souvent trop spécialisés mais à ce point

bah si, c'est ce dont j'ai conscience, mais les pratiquants ont l'air de dire le contraire, comme si on avait percé tous les secrets de la pratique et que toute personne qui n'y arrivait pas était forcément trop conne

ce sont les autres qui ont l'air à mes yeux de vendre la muscu comme une pratique exacte, pas moi, c'est justement sa complexité qui me rend zinzin

Bah non je suis pratiquant et je te le dis c’est pas une science exacte, et beaucoup sont de cet avis là, et de toutes les façons tu le vois par problème sur le forum, vu le nombre de débats qu’il y a. Donc c’est forcément du troll à ce niveau et/ou un énorme besoin d’attention c’est pas possible autrement.

La seule chose sur laquelle on s’accorde c’est de dire qu’il faut pousser, tirer, manger et dormir. POINT
Tiens toi à ça et reviens dans 5 ans (voire même 10 ans), sujet clos