Avant de t’engager demande les test de fin. De mon temps les test d’entrée étaient beaucoup plus élevés et ceux de sortie plus encore. Mieux vaut être préparer car au final on peut voir notre entraînement déstructuré pendant la formation (ça peut paraître paradoxale mais c’est vrai).

Pour la course à pied n’hésite pas à faire du fond (progressivement essais d’aller chercher les 10km en moins d’une heure, de toute façon, c’est ce que tu feras en formation). Assure toi d’avoir de bonne chaussures, voir demande rdv chez un podologue pour faire le point en lui expliquant que tu vas devoir courir toute l’année.

Le 09 mai 2022 à 23:58:45 :
Avant de t’engager demande les test de fin. De mon temps les test d’entrée étaient beaucoup plus élevés et ceux de sortie plus encore. Mieux vaut être préparer car au final on peut voir notre entraînement déstructuré pendant la formation (ça peut paraître paradoxale mais c’est vrai).

Pour la course à pied n’hésite pas à faire du fond (progressivement essais d’aller chercher les 10km en moins d’une heure, de toute façon, c’est ce que tu feras en formation). Assure toi d’avoir de bonne chaussures, voir demande rdv chez un podologue pour faire le point en lui expliquant que tu vas devoir courir toute l’année.

c'est quoi les test de fin? moi tout ce que je sais c'est que il y a le TEP et le test que les ecoles te font pour pouvoir rentrer dans l'ecole a base d'épaulé jeté ect

Le 10 mai 2022 à 00:26:36 :

Le 09 mai 2022 à 12:09:21 :
T'es coach muscu? Oui j'ai passé deux ans à pousser les mêmes poids

T'es coach en muscu ? Oui après 3 ans j'ai 6x60 au dc

apres il peut avoir 3 ans avec un bon physique athletique, mais bon avec 60 au DC je pense pas malheureusement..

DC 10 x 115% pdc
Squat 10 x 140%
20 tractions après des mouvements de biceps
Etc

Exemple pour 80kg

DC : 10 x 92kg
Squat : 10 x 112kg
Tractions : 20 x pdc

Arrondie au dessus

+ haltérophilie
+ course à pied

PS : mais ça a sûrement change au vu de tes test d’entrée donc renseigne toi et t’inquiète ça viendra je te dis juste de te préparer et ne pas te jeter dans la gueule du loup

Le 09 mai 2022 à 23:58:45 :
Avant de t’engager demande les test de fin. De mon temps les test d’entrée étaient beaucoup plus élevés et ceux de sortie plus encore. Mieux vaut être préparer car au final on peut voir notre entraînement déstructuré pendant la formation (ça peut paraître paradoxale mais c’est vrai).

Pour la course à pied n’hésite pas à faire du fond (progressivement essais d’aller chercher les 10km en moins d’une heure, de toute façon, c’est ce que tu feras en formation). Assure toi d’avoir de bonne chaussures, voir demande rdv chez un podologue pour faire le point en lui expliquant que tu vas devoir courir toute l’année.

Mdr même en baissant le niveau a notre époque les mecs y arrivent pas .
C’est pas en s’entraînant aussi peu qu’on arrive à quelque chose

Je me rappel que les perf étaient une grosse pression et nous faisaient presque négliger les écrits en comparaison. C’est peut être une bonne chose qu’ils aient modifié ça mais il ne faut pas moins s’entraîner pour comprendre ce que vont vivre les gens qu’on est amené à entraîner c’est sûr.