Up

Le 06 avril 2022 à 15:32:00 :
Oui, écoute pas l'histoire de génétique etc

Ici quand tu parles d'un exercice ou d'une groupe musculaires on te répondre souvent

"Cet exercice ? Road to blessure dans 20 ans"
"Ce groupe de muscle ? Génétique ça sert à rien de bosser"

Perso je l'ai fait 3 ou 4 fois par semaine pendant mon temps de repos d'un exercice, et ça prends.

Aya premier négationniste. Rudy et Nassim c'est des fainéants peut-être.

3x10 en lourd 2x par semaine, extension mollets debout à la Smith machine sur step, ça marche bien, enfin sur moi en tout cas.

Le 10 avril 2022 à 22:08:36 :
3x10 en lourd 2x par semaine, extension mollets debout à la Smith machine sur step, ça marche bien, enfin sur moi en tout cas.

Ok et t’as pris en combien de temps comme ça ? T’avais de bons mollets à la base ou pas ?

Le 10 avril 2022 à 22:08:36 :
3x10 en lourd 2x par semaine, extension mollets debout à la Smith machine sur step, ça marche bien, enfin sur moi en tout cas.

Ça paraît pas énorme comme volume

Les mollets restent un muscle comme un autre et a partir où tu l’entraîne, il prendra mais si ta génétique est éclatée, n’espère pas de gros résultats..

A toi de voir si ça vaut encore le coup de les bosser ou non, la musculation c’est aussi un rapport de temps et bénéfice.

Après quand on voit Larry wheels ou pour les francophones Alex de body Time par exemple (pas d’exemple en body), bah on en conclu que la génétique aura toujours le dernier mot. Je doute fort que les deux personnes citées ci-dessus ont négligées leurs mollets quand on sait l’importance esthétique qu’ils peuvent avoir.

Taff les 3 fois voir plus en écoutant ton corps, etirement complet en faisant gaffe quand même, quand t'arrives en haut du mouvement maintiens à fond pendant un peu plus d'une seconde, ca c'est un détail qui m'a permis d'évoluer d'avantage même si mes mollets restent un point faible, surtout vu de face

De base je n'avais pas spécialement de bons mollets, là ils sont plus que correct.

Tu peux au moins ajouter 4 ou 5 cm

Uniquement du 3x10, actuellement en deload à 120kg

Le 10 avril 2022 à 23:18:10 :
Tu peux au moins ajouter 4 ou 5 cm

Tu dis ça par rapport à la photo que j’ai posté ?

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Tes images marchent pas erreur 404

Voilà à votre avis y’a moyen que j’ai des gros mollets à l’avenir ?

Up svp

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Svp