Hello tout le monde !

Beaucoup disent que les mollets c’est surtout génétique, soit t’en a soit t’en a pas , mais bon y’a quand même moyen de les musclés un petit peu? je dis bien un petit peu même si ils vont jamais devenir monstrueux .

Moi je débute seulement et je suis à 37 cm de tour de mollet .

Faisable qu’ils deviennent correct ou pas ? Je n’ai pas de notion.

Merci d’avance

Up

Personne ?

Oui, écoute pas l'histoire de génétique etc

Ici quand tu parles d'un exercice ou d'une groupe musculaires on te répondre souvent

"Cet exercice ? Road to blessure dans 20 ans"
"Ce groupe de muscle ? Génétique ça sert à rien de bosser"

Perso je l'ai fait 3 ou 4 fois par semaine pendant mon temps de repos d'un exercice, et ça prends.

Fait les 2-3 fois par semaine comme l'a dit VVD.
Surtout, ne surcharge pas comme un fou sur tes exos.
Met un poids pour faire 20-25 rep.
2 exos : assis et debout.
Normalement, tu prendras. Même avec une génétique éclatée.

Le 06 avril 2022 à 15:32:00 :
Oui, écoute pas l'histoire de génétique etc

Ici quand tu parles d'un exercice ou d'une groupe musculaires on te répondre souvent

"Cet exercice ? Road to blessure dans 20 ans"
"Ce groupe de muscle ? Génétique ça sert à rien de bosser"

Perso je l'ai fait 3 ou 4 fois par semaine pendant mon temps de repos d'un exercice, et ça prends.

Il ne faut pas s'apitoyer sur sa génétique mais les avants-bras/mollets c'est vraiment lié à ton potentiel. Rudy, Nassim qui sont deux go muscu chevronnés sont fainéants tu voudrais dire ?
 
Si tu as des grandes jambes (surtout des grands tibias) et des mollets courts, t'es cuit. Oui ils pourront gratter 3/4 cm mais esthétiquement ça restera minable en vue de l'investissement que tu y mettras.

C'est quoi les exos pour mollets ? à part la machine pour meuf y a quoi ?

Le 06 avril 2022 à 16:12:02 :
C'est quoi les exos pour mollets ? à part la machine pour meuf y a quoi ?

Mollet assis
Mollet debout
Mollet Smith machine sur step
Mollet assis haltère sur genou et step sous les pieds

Etc
Etc
Etc

Le 06 avril 2022 à 15:32:00 :
Oui, écoute pas l'histoire de génétique etc

Ici quand tu parles d'un exercice ou d'une groupe musculaires on te répondre souvent

"Cet exercice ? Road to blessure dans 20 ans"
"Ce groupe de muscle ? Génétique ça sert à rien de bosser"

Perso je l'ai fait 3 ou 4 fois par semaine pendant mon temps de repos d'un exercice, et ça prends.

Ok ok et tu as pris en combien de temps comme ça ?

Laisse tomber c'est génétique Delavier en parle aussi dans ses livres
Enfin bon si tu veux t'amuser à passer des milliers d'heures pour 1-2cm que tu reperdras direct, vas y.

Ah bah maintenant si c’est delavier qu’il l’a dit je baisse les bras j’abandonne c’est ça ?

J’ai récemment vu une vidéo où nassim sahilli a pris un peu en 1 mois en se focalisant dessus ils les bossaient tous les jours carrément

Le 09 avril 2022 à 14:12:20 :
Ah bah maintenant si c’est delavier qu’il l’a dit je baisse les bras j’abandonne c’est ça ?

Non tu peux les bosser, mais comme la dit un vdd, visuellement ce sera jamais fou, tu vas sauver les meubles.

Une petite possibilité non ?

Quand on veut on peut lol

Médiocre ou pas ?

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Personne ?

S’il vous plaît ?

?