100

J'arrête le dégraissage aujourd'hui
Perdu 12kg

en combien de temps 12kg ?
on a le même prénom

Je m'appelle pas Marius IRL

En 3 mois

[13:00:23] <MariusI>
Je m'appelle pas Marius IRL

En 3 mois

En même temps vu ton prénom de tafiole t'as bien raison

Le 27 mars 2022 à 13:20:16 :

[13:00:23] <MariusI>
Je m'appelle pas Marius IRL

En 3 mois

En même temps vu ton prénom de tafiole t'as bien raison

Mon prénom a été porté par de gros chevaliers, de très puissants ducs et comtes du moyen âge ? Et toi ?

Le 27 mars 2022 à 13:20:16 :

[13:00:23] <MariusI>
Je m'appelle pas Marius IRL

En 3 mois

En même temps vu ton prénom de tafiole t'as bien raison

Pourquoi cette méchanceté N.. ?

[13:23:12] <MariusI>

Le 27 mars 2022 à 13:20:16 :

[13:00:23] <MariusI>
Je m'appelle pas Marius IRL

En 3 mois

En même temps vu ton prénom de tafiole t'as bien raison

Mon prénom a été porté par de gros chevaliers, de très puissants ducs et comtes du moyen âge ? Et toi ?

Moi aussi. J'ai inventé le courant alternatif, j'ai été empereur et président de la République

Le 27 mars 2022 à 13:23:47 :

[13:23:12] <MariusI>

Le 27 mars 2022 à 13:20:16 :

[13:00:23] <MariusI>
Je m'appelle pas Marius IRL

En 3 mois

En même temps vu ton prénom de tafiole t'as bien raison

Mon prénom a été porté par de gros chevaliers, de très puissants ducs et comtes du moyen âge ? Et toi ?

Moi aussi. J'ai inventé le courant alternatif, j'ai été empereur et '''président de la République

'''

Meeeeeeeerde la honte

Le 27 mars 2022 à 13:23:47 :

[13:23:12] <MariusI>

Le 27 mars 2022 à 13:20:16 :

[13:00:23] <MariusI>
Je m'appelle pas Marius IRL

En 3 mois

En même temps vu ton prénom de tafiole t'as bien raison

Mon prénom a été porté par de gros chevaliers, de très puissants ducs et comtes du moyen âge ? Et toi ?

Moi aussi. J'ai inventé le courant alternatif, j'ai été empereur et président de la République

tu mesures 1m70 tu t'es blessé a l'epaule en faisant de la muscule gros loser

detaille la diete et tes entrainements en seche un peu marius stp

[13:26:06] <shawtopain>

Le 27 mars 2022 à 13:23:47 :

[13:23:12] <MariusI>

Le 27 mars 2022 à 13:20:16 :

[13:00:23] <MariusI>
Je m'appelle pas Marius IRL

En 3 mois

En même temps vu ton prénom de tafiole t'as bien raison

Mon prénom a été porté par de gros chevaliers, de très puissants ducs et comtes du moyen âge ? Et toi ?

Moi aussi. J'ai inventé le courant alternatif, j'ai été empereur et président de la République

tu mesures 1m70 tu t'es blessé a l'epaule en faisant de la muscule gros loser

Pardon ?

Le 27 mars 2022 à 13:26:39 :
detaille la diete et tes entrainements en seche un peu marius stp

Je fais ça att

Le 27 mars 2022 à 13:27:19 :

[13:26:06] <shawtopain>

Le 27 mars 2022 à 13:23:47 :

[13:23:12] <MariusI>

Le 27 mars 2022 à 13:20:16 :

>[13:00:23] <MariusI>

>Je m'appelle pas Marius IRL

>

>En 3 mois

En même temps vu ton prénom de tafiole t'as bien raison

Mon prénom a été porté par de gros chevaliers, de très puissants ducs et comtes du moyen âge ? Et toi ?

Moi aussi. J'ai inventé le courant alternatif, j'ai été empereur et président de la République

tu mesures 1m70 tu t'es blessé a l'epaule en faisant de la muscule gros loser

Pardon ?

dsl le shokipotent....

Shaw toujours bienveillant avec ses chocopotes du net

Rappel : je suis parti à 92kg. J'étais sûr un ULx2
J'ai décidé de partir sur un PPLx2 mais en cycle, je m'entraînais jamais + de 5x semaine

J'ai commencé le déficit a 3200kcal et des que je perdais plus de poids je baissais de 100kcal pour finir a 2500 depuis deux semaines là. Prot très très haut, lipide 1g par pdc et glucide le reste.

Au début j'ai continué à progresser en charge, mais le dernier mois j'ai stagné puis depuis deux semaines régression c'est pour ça que j'arrête. Je suis même pas très sec mais je juge ne pas être assez musclé pour chercher à être + sec et perdre du temps sur la progression.

Pour ta pdm avant, t'arrivais à manger beaucoup ?

Masse > all

Le 27 mars 2022 à 13:36:23 :
Pour ta pdm avant, t'arrivais à manger beaucoup ?

Oui je mangeais même trop, j'etais certains jours à +4000cal mais je ne l'ai découvert qu'en pesant une journée type pour vérifier. J'irai pas aussi haut a ma prochaine

t'entends quoi par haut en prot, detaille un peu les apports sur la journee stp