Le 10 mars 2022 à 17:42:01 :

Le 10 mars 2022 à 17:39:36 :
Bah c'est très bien pour 3 mois mais tu me mog en rien

J'ai quasi 140 au squat atg highbar
44 par bras au dch en série contrôlée
Rowing barre j'en fais pas mais bûcheron a 50kg en strict en série de 10-15
A la rigueur tu es près de me mog au dm et au curl

Après c'est sur que si t'as ça au bout de 3 mois normalement dans un an tu me surpasse large en perf, a moins que tu ne rencontre un plateau très très vite

Aaaah pardon j’ai pas précisé mais je comparais toi qund t’avais 6mois - 1 an de scu avec moi maintenant

Mais sinon oui tu me mog en perf ET en shape surtout

Faut que j’arrete le pplx1 ouais et d’ici 7 mois logiquement je pourrai exister un peu

Ah oui ok

Bah effectivement j'ai mis du temps a progresser en perf pour tout un tas de raison mais de manière générale j'ai pas un super bon nerveux. Je répond à ton mp quand je rentre chez moi

Le 10 mars 2022 à 17:44:00 :

Le 10 mars 2022 à 17:42:01 :

Le 10 mars 2022 à 17:39:36 :
Bah c'est très bien pour 3 mois mais tu me mog en rien

J'ai quasi 140 au squat atg highbar
44 par bras au dch en série contrôlée
Rowing barre j'en fais pas mais bûcheron a 50kg en strict en série de 10-15
A la rigueur tu es près de me mog au dm et au curl

Après c'est sur que si t'as ça au bout de 3 mois normalement dans un an tu me surpasse large en perf, a moins que tu ne rencontre un plateau très très vite

Aaaah pardon j’ai pas précisé mais je comparais toi qund t’avais 6mois - 1 an de scu avec moi maintenant

Mais sinon oui tu me mog en perf ET en shape surtout

Faut que j’arrete le pplx1 ouais et d’ici 7 mois logiquement je pourrai exister un peu

Ah oui ok

Bah effectivement j'ai mis du temps a progresser en perf pour tout un tas de raison mais de manière générale j'ai pas un super bon nerveux. Je répond à ton mp quand je rentre chez moi

Ok bg t’es le boss de toutes façons je te sucerai sur chacun de tes topic vu que tu m’extra mog

Envie de me battre contre Marius pour évacuer ma jalousie

Le 10 mars 2022 à 17:45:04 :

Le 10 mars 2022 à 17:44:00 :

Le 10 mars 2022 à 17:42:01 :

Le 10 mars 2022 à 17:39:36 :
Bah c'est très bien pour 3 mois mais tu me mog en rien

J'ai quasi 140 au squat atg highbar
44 par bras au dch en série contrôlée
Rowing barre j'en fais pas mais bûcheron a 50kg en strict en série de 10-15
A la rigueur tu es près de me mog au dm et au curl

Après c'est sur que si t'as ça au bout de 3 mois normalement dans un an tu me surpasse large en perf, a moins que tu ne rencontre un plateau très très vite

Aaaah pardon j’ai pas précisé mais je comparais toi qund t’avais 6mois - 1 an de scu avec moi maintenant

Mais sinon oui tu me mog en perf ET en shape surtout

Faut que j’arrete le pplx1 ouais et d’ici 7 mois logiquement je pourrai exister un peu

Ah oui ok

Bah effectivement j'ai mis du temps a progresser en perf pour tout un tas de raison mais de manière générale j'ai pas un super bon nerveux. Je répond à ton mp quand je rentre chez moi

Ok bg t’es le boss de toutes façons je te sucerai sur chacun de tes topic vu que tu m’extra mog

Toujours aussi sexyyyyy Marius

Le 10 mars 2022 à 18:00:15 :
Toujours aussi sexyyyyy Marius

Le 10 mars 2022 à 17:45:04 :

Le 10 mars 2022 à 17:44:00 :

Le 10 mars 2022 à 17:42:01 :

Le 10 mars 2022 à 17:39:36 :
Bah c'est très bien pour 3 mois mais tu me mog en rien

J'ai quasi 140 au squat atg highbar
44 par bras au dch en série contrôlée
Rowing barre j'en fais pas mais bûcheron a 50kg en strict en série de 10-15
A la rigueur tu es près de me mog au dm et au curl

Après c'est sur que si t'as ça au bout de 3 mois normalement dans un an tu me surpasse large en perf, a moins que tu ne rencontre un plateau très très vite

Aaaah pardon j’ai pas précisé mais je comparais toi qund t’avais 6mois - 1 an de scu avec moi maintenant

Mais sinon oui tu me mog en perf ET en shape surtout

Faut que j’arrete le pplx1 ouais et d’ici 7 mois logiquement je pourrai exister un peu

Ah oui ok

Bah effectivement j'ai mis du temps a progresser en perf pour tout un tas de raison mais de manière générale j'ai pas un super bon nerveux. Je répond à ton mp quand je rentre chez moi

Ok bg t’es le boss de toutes façons je te sucerai sur chacun de tes topic vu que tu m’extra mog

WTF

Le 10 mars 2022 à 18:07:03 :

Le 10 mars 2022 à 17:45:04 :

Le 10 mars 2022 à 17:44:00 :

Le 10 mars 2022 à 17:42:01 :

Le 10 mars 2022 à 17:39:36 :
Bah c'est très bien pour 3 mois mais tu me mog en rien

J'ai quasi 140 au squat atg highbar
44 par bras au dch en série contrôlée
Rowing barre j'en fais pas mais bûcheron a 50kg en strict en série de 10-15
A la rigueur tu es près de me mog au dm et au curl

Après c'est sur que si t'as ça au bout de 3 mois normalement dans un an tu me surpasse large en perf, a moins que tu ne rencontre un plateau très très vite

Aaaah pardon j’ai pas précisé mais je comparais toi qund t’avais 6mois - 1 an de scu avec moi maintenant

Mais sinon oui tu me mog en perf ET en shape surtout

Faut que j’arrete le pplx1 ouais et d’ici 7 mois logiquement je pourrai exister un peu

Ah oui ok

Bah effectivement j'ai mis du temps a progresser en perf pour tout un tas de raison mais de manière générale j'ai pas un super bon nerveux. Je répond à ton mp quand je rentre chez moi

Ok bg t’es le boss de toutes façons je te sucerai sur chacun de tes topic vu que tu m’extra mog

WTF

Oui moi aussi j'ai explosé de rire

Quelques photos des mois qui ont suivi
85kg
84kg
83kg
82kg

Sinon niveau perfs :

Rack pull : 200kgx6 (record 8 reps mais fin du dégraissage me fait un peu régresser)
DCH : 44kg 7 reps (record 8 reps)
Hip thrust : 190kg 7 reps (5 séances)
Traction lestées : 20kg 8 reps (très nul sur cet exo)
DIH 15° : 40kg 10 reps
Squat : 120kg 3 reps (record en high bar 5 reps. En low record 6 reps a 130) du coup je repasse en low mais ça va me demander plusieurs séances avant de bien retrouver la technique et peut être performer.

J'arrête le dégraissage le 31 mars, car je deviens léger bien que pas sec et que je considère ce bf assez propre pour pouvoir pdm sereinement et progresser réellement à l'entraînement.

effectivement vraie différence entre 85kg et 82kg, gg

bg

Cimer les reufs

Bg mon pote

Le 22 mars 2022 à 00:16:53 :
Bg mon pote

Grand merci monsieur l'agent

Gg khey, il t'a fallu du temps pour te mettre en route mais t'as pas lâché et les résultats sont là, rien à dire.
Une leçon de persévérance pour les gemiards du forum

Le 22 mars 2022 à 00:19:27 :
Gg khey, il t'a fallu du temps pour te mettre en route mais t'as pas lâché et les résultats sont là, rien à dire.
Une leçon de persévérance pour les gemiards du forum

Merci khey !

Il y a encore beaucoup de travail mais maintenant je sais comment m'y prendre ! Et oui ce topic a pour but de montrer que tout le monde n'a pas un départ irréprochable et qu'il faut quand même s'accrocher

Le 22 mars 2022 à 00:03:04 :
Quelques photos des mois qui ont suivi
85kg
84kg
83kg
82kg

Le 10 mars 2022 à 18:00:15 :

Toujours aussi sexyyyyy Marius

Bravo mon pote

Bien joué Marius, tu tends bien à 82kg t'as très bien évolué

Bravo ! 👍