Bien joué

Accouche perfs OHP/tractions

Franchement tu commences à vraiment être propre, belle détermination !

OHP j'ai jamais fait mieux que 60x4 mdr

Traction j'ai passé 30x5 je crois, mais je les fais plus en mode perf aujourd'hui

Le 05 février 2023 à 23:22:03 :
Franchement tu commences à vraiment être propre, belle détermination !

Merci khey, je suis la preuve que même les types lents a progresser peuvent toujours continuer à s'améliorer. On sera jamais topshape mais on peut s'en rapprocher moyennant du temps

Le 05 février 2023 à 23:24:06 :

Le 05 février 2023 à 23:22:03 :
Franchement tu commences à vraiment être propre, belle détermination !

Merci khey, je suis la preuve que même les types lents a progresser peuvent toujours continuer à s'améliorer. On sera jamais topshape mais on peut s'en rapprocher moyennant du temps

Quand on te disait que même 4 ans de muscu t'es pas nul à chier

Au contraire, t'es largement mieux maintenant, la persévérance paye toujours

Le 05 février 2023 à 23:29:17 :

Le 05 février 2023 à 23:24:06 :

Le 05 février 2023 à 23:22:03 :
Franchement tu commences à vraiment être propre, belle détermination !

Merci khey, je suis la preuve que même les types lents a progresser peuvent toujours continuer à s'améliorer. On sera jamais topshape mais on peut s'en rapprocher moyennant du temps

Quand on te disait que même 4 ans de muscu t'es pas nul à chier

Au contraire, t'es largement mieux maintenant, la persévérance paye toujours

Quelle sagesse, si seulement j'avais écouté plus tôt...

Le 05 février 2023 à 23:29:58 :

Le 05 février 2023 à 23:29:17 :

Le 05 février 2023 à 23:24:06 :

Le 05 février 2023 à 23:22:03 :
Franchement tu commences à vraiment être propre, belle détermination !

Merci khey, je suis la preuve que même les types lents a progresser peuvent toujours continuer à s'améliorer. On sera jamais topshape mais on peut s'en rapprocher moyennant du temps

Quand on te disait que même 4 ans de muscu t'es pas nul à chier

Au contraire, t'es largement mieux maintenant, la persévérance paye toujours

Quelle sagesse, si seulement j'avais écouté plus tôt...

C'est pas grave, c'est du passé, t'es en train de construire la suite et pour le moment ça se passe bien

Le 05 février 2023 à 23:22:38 :
OHP j'ai jamais fait mieux que 60x4 mdr

Traction j'ai passé 30x5 je crois, mais je les fais plus en mode perf aujourd'hui

Ca roule

J'ai quasi pareil à l'OHP hehe cet exo du démon

Le 05 février 2023 à 23:22:38 :
OHP j'ai jamais fait mieux que 60x4 mdr

Traction j'ai passé 30x5 je crois, mais je les fais plus en mode perf aujourd'hui

Tu poussera plus lourd avec tes nouveaux triceps
Progression magistrale depuis Septembre, grâce à ton implication

Merci à la modération pour ses encouragements

Update avant départ en Sicile (mars)

Sur les photos je suis au milieu d'un mois d'arrêt de muscu

Update voyage

3-4 séance semaine

Conclusion : pour la masse mieux vaut ne pas s'entraîner j'ai perdu énormément de muscles en m'entrainant (mais du gras également)

Putain t’as le même problème que moi les biceps ne prennent pas.

Le 25 mai 2023 à 10:14:13 :
Putain t’as le même problème que moi les biceps ne prennent pas.

Non toi tu prends nulle part

[10:14:13] <donfreecss2>
Putain t’as le même problème que moi les biceps ne prennent pas.

Non t'es juste nul partout

Le 25 mai 2023 à 10:15:32 :

Le 25 mai 2023 à 10:14:13 :
Putain t’as le même problème que moi les biceps ne prennent pas.

Non toi tu prends nulle part

Le 25 mai 2023 à 10:15:59 :

[10:14:13] <donfreecss2>
Putain t’as le même problème que moi les biceps ne prennent pas.

Non t'es juste nul partout

J'ai beaucoup de difficulté avec le biceps et la portion longue du triceps. Je ne dois le peu de volume de mon bras qu'au brachial et au vaste externe du triceps.

Les photos permettent de constater mon manque de bas des dorsaux, même si on ne voit que de face, ainsi que d'ischios et d'arrière d'épaule.

Après faut regarder sur l'année. Y a un an j'avais une condition semblable pour 4kg de moins en moyenne.

T'as les clavs longues de zinzin en vrai il te manque juste les abdos et c'est carré

Faut les bosser et c'est chiant mais t'as raison

Je UP ce topic dans un mois, j'aurais explosé