Ouai c'est ça. Sois faire des rappels sois faire du x2 directement.
Mais bon sur un Split classique t'es jamais réellement en x1 sauf sur les jambes.
Après c'est une question de préférence.
Mais perso après expérience y'a quand même rien de mieux.
On se prend la tête à chercher la fréquence optimal pour booster nos gains alors que parfois c'est une fréquence trop élevé qui nous ralenti.
Quand on débute ou qu'on a 20 ans, pourquoi pas, on encaisse.
Mais avec le temps et dans une optique d'hypertrophie, je vois rien de mieux.
Tu as ton volume, ta fréquence indirecte (séance pecs, ça bosse indirectement les triceps par exemple)
Tu as ta récup nerveuse, musculaire et articulaire.
Ça te fais pas des séances de 3h.
Tu peux tout donner sur un groupe musculaire précis.
