Le 10 février 2022 à 07:21:19 :

Le 09 février 2022 à 23:41:59 :

Le 09 février 2022 à 21:33:14 :

Le 09 février 2022 à 21:31:41 :
A part spammer les pompes, tractions et abdos il n'y a pas grand chose à faire musculairement parlant.

À priori ce n'est plus si vrais.

Je reviens plus tard dans la soirée pour répondre à l'auteur.

J'attends ta réponse avec impatience

J'ai répondu plus haut

Au temps pour moi, merci

Et je rajouterai que je suis à 100% d'accords avec les Quais parlant de la sélection par la marche avec matériel, ça détruit les pieds de ceux qui n'y sont pas habitués et c'est très cardio.
Une marche longue par semaine pendant la préparation en plus d'une séance de hiit et de l'endurance fondamentale+1 séance de natation de temps en temps et la boxe pieds-poings

C'est vraiment 2h de sommeil par nuit pendant 4 semaines, ou j'ai mal compris ?

Comment c'est possible pour le corps de tenir un rythme pareils ?

Le 10 février 2022 à 11:16:48 :
C'est vraiment 2h de sommeil par nuit pendant 4 semaines, ou j'ai mal compris ?

Comment c'est possible pour le corps de tenir un rythme pareils ?

Non c'est bien ça, le corps a des ressources insoupçonnées je pense.
Je vous dirai ça si je finis le stage breveté

Le 10 février 2022 à 09:57:48 :
Et je rajouterai que je suis à 100% d'accords avec les Quais parlant de la sélection par la marche avec matériel, ça détruit les pieds de ceux qui n'y sont pas habitués et c'est très cardio.
Une marche longue par semaine pendant la préparation en plus d'une séance de hiit et de l'endurance fondamentale+1 séance de natation de temps en temps et la boxe pieds-poings

Cardio et marche j'en fais déjà pas mal.
Je voulais surtout des conseils en PPG au niveau de la muscu.

Faut-il arriver légèrement gras ou plutôt sec ?
Est-ce utile de faire un peu de masse avant ?

Le 09 février 2022 à 21:45:31 :
Normalement j'y passerai aussi au cnec si j'arrive à faire saint maix, j'ai hâte

C'est fini le CNEC à St-Maix, maintenant ils vont au GAM

Le 10 février 2022 à 11:32:01 :

Le 10 février 2022 à 09:57:48 :
Et je rajouterai que je suis à 100% d'accords avec les Quais parlant de la sélection par la marche avec matériel, ça détruit les pieds de ceux qui n'y sont pas habitués et c'est très cardio.
Une marche longue par semaine pendant la préparation en plus d'une séance de hiit et de l'endurance fondamentale+1 séance de natation de temps en temps et la boxe pieds-poings

Cardio et marche j'en fais déjà pas mal.
Je voulais surtout des conseils en PPG au niveau de la muscu.

Faut-il arriver légèrement gras ou plutôt sec ?
Est-ce utile de faire un peu de masse avant ?

2-3 séances par semaines avec les exercices que j'ai cité devrait faire le taff.