En s34s, j'aimerais bien rajouter pompes lestées mais comment vous faites pour le lest ? Avec matériel en salle, j'ai pas de gilet lesté.
Vous vous foutez des disques sur le dos ?

sac à dos et poids dedans ahuri, ou elastique dans le dos que tu tiens avec les mains

Disque sur dos, sac à dos, ta fit girl local sur le dos

Le 15 janvier 2022 à 16:21:30 :
Disque sur dos, sac à dos, ta fit girl local sur le dos

comment tu mets le disque sur ton dos ?

et vu la gueule des fitgirls de ma salle t'as pas envie

Le 15 janvier 2022 à 16:30:13 :

Le 15 janvier 2022 à 16:21:30 :
Disque sur dos, sac à dos, ta fit girl local sur le dos

comment tu mets le disque sur ton dos ?

et vu la gueule des fitgirls de ma salle t'as pas envie

La c'est la partie compliqué, tu vas devoir demandé à un mec de la salle de te les poser sur le dos

Ben tu fais des dips

Le 15 janvier 2022 à 16:31:31 :

Le 15 janvier 2022 à 16:30:13 :

Le 15 janvier 2022 à 16:21:30 :
Disque sur dos, sac à dos, ta fit girl local sur le dos

comment tu mets le disque sur ton dos ?

et vu la gueule des fitgirls de ma salle t'as pas envie

La c'est la partie compliqué, tu vas devoir demandé à un mec de la salle de te les poser sur le dos

ouais voilà c'est le souci que j'ai actuellement

Je fais du DC

Le 15 janvier 2022 à 16:35:16 :
Je fais du DC

j'en fais aussi

Gilet lesté

je suis pas grosse je suis un lest de powerlifter

Le 15 janvier 2022 à 16:32:09 :
Ben tu fais des dips

Sérieusement j'y réfléchis aussi, quelqu'un a testé ce gilet? https://sportafrance.com/products/gilet-leste-15kg-a-50kg?currency=EUR&variant=39567876096171&utm_medium=cpc&utm_source=google&utm_campaign=Google%20Shopping&gclid=EAIaIQobChMI2M_6-qi09QIVQe3tCh3oPwOfEAQYAiABEgKRk_D_BwE

Ca me semble particulièrement pas cher

https://youtu.be/7rqhgiwVfVI

Si t'as ps de sac et t'es juste avec 1 plaque ca marche comme ca
https://youtu.be/AQeLOecfubc

9 reps full ROM ameliore à 40 kg

https://youtu.be/80kjyc8DmVo

C'est pas dangereux le disque sur le dos ?

De + la répartition du poids est assez chaotique du coup c'est pas optimale selon ce que tu cherches à recruter je pense

Non j'ai deja test avec 25kg c trkl

ben c'est pas que j'ai pas de sac mais c'est vraiment clodo quoi
et bravo les mecs à qui je dis sans gilet lesté et qui disent gilet lesté

sasha je vais tenter le coup de la plaque sur le dos, une fois sur le dos c'est stable ça y'a pas de soucis mais c'est la mise en place, on voit bien sur ta vidéo que le mec galère pas mal d'ailleurs alors que il a probablement l'habitude
mais je vais tester ça