Sachant que le slip fait tout en mieux ?

Fréquence

Le 14 janvier 2022 à 11:10:44 :
Sachant que le slip fait tout en mieux ?

Le slip ?

Alors on met des slips papy

Le 14 janvier 2022 à 11:10:44 :
Sachant que le slip fait tout en mieux ?

Le programme est surtout adapté à ton nombre de jours disponibles, à tes envies, et à ta capacité à tenir ta séance, aux exercices que tu aimes faire.
Le PPLX2 a ses qualités mais personnellement je n'aime pas, je préfère mixer une sorte de Split avec rappels, sur 5 jours.

Split combien de jour aussi ? Ppl tu peu enchaîner à l’infini sans prendre de jour de repos , idéal pour les 0 tout

PPLx2 = retard mental si tu es pas professionnel dans ce sport.....

Le 14 janvier 2022 à 11:50:17 :
PPLx2 = retard mental si tu es pas professionnel dans ce sport.....

Tu conseilles un Split avec rappel ?

Le 14 janvier 2022 à 11:50:57 :

Le 14 janvier 2022 à 11:50:17 :
PPLx2 = retard mental si tu es pas professionnel dans ce sport.....

Tu conseilles un Split avec rappel ?

3-4 j par / semaine à la salle

Je conseil rien en particulier sauf un mode de vie qui n’est pas obsessif et d’apprécier le processus.

Le 14 janvier 2022 à 11:52:21 :

Le 14 janvier 2022 à 11:50:57 :

Le 14 janvier 2022 à 11:50:17 :
PPLx2 = retard mental si tu es pas professionnel dans ce sport.....

Tu conseilles un Split avec rappel ?

3-4 j par / semaine à la salle

Je conseil rien en particulier sauf un mode de vie qui n’est pas obsessif et d’apprécier le processus.

Je pense que pour quelqu'un qui a beaucoup de temps libre un cinquième jour les semaines où il se sent en forme peut être envisagé

Le 14 janvier 2022 à 11:10:44 :
Sachant que le slip fait tout en mieux ?

PPLx2 c'est un split hein

Pour la 100 000ème fois :

Le PPL c'est :
- si tu as une bonne récupération
- tu es doué pour les bras
- tu peux t'entrainer 5 à 6 fois par semaine
- tu n'as pas peur des douleurs futures (épaules, coudes, ...)

Si tu n'as pas ses critères là, le PPL n'est pas fait pour toi, quoi qu'en disent les plus grands fanatiques du format (et que X ou Y s'entraine avec on s'en fou).

La fréquence est plus élevée avec un ppl, mais il faut savoir gérer son intensité et son volume pour tenir ça sans se cramer.

Personnellement je suis repassé en Split depuis un mois, pour l'instant je progresse même plus vite avec beaucoup moins de douleurs en faisant par exemple 1 bench par semaine au lieu de 2

Le 14 janvier 2022 à 12:10:21 :
Pour la 100 000ème fois :

Le PPL c'est :
- si tu as une bonne récupération
- tu es doué pour les bras
- tu peux t'entrainer 5 à 6 fois par semaine
- tu n'as pas peur des douleurs futures (épaules, coudes, ...)

Si tu n'as pas ses critères là, le PPL n'est pas fait pour toi, quoi qu'en disent les plus grands fanatiques du format (et que X ou Y s'entraine avec on s'en fou).

PPL ne nécessite pas de "bonne récup" le golem. Le but du PPL étant de laisser 72h de repos à tes muscles avant de les retravailler. 72h bordel. T'es quelle genre de lopette pour avoir besoin de plus de repos que ça?

C'est bien pour ceux qui ont envie de mettre beaucoup de temps et d'énergie dans la muscu. Pourquoi les blâmer ? C'est un très bon format avec un entraînement tous les 3 jours pour les mêmes muscles c'est idéal. Et c'est très personnalisable

Le 14 janvier 2022 à 12:27:45 :
C'est bien pour ceux qui ont envie de mettre beaucoup de temps et d'énergie dans la muscu. Pourquoi les blâmer ? C'est un très bon format avec un entraînement tous les 3 jours pour les mêmes muscles c'est idéal. Et c'est très personnalisable

nan mais laisse, lui il a besoin de 168h de repos par groupe musculaire

et après ça joue le mec déter sur le fofo

Le 14 janvier 2022 à 12:26:39 :

Le 14 janvier 2022 à 12:10:21 :
Pour la 100 000ème fois :

Le PPL c'est :
- si tu as une bonne récupération
- tu es doué pour les bras
- tu peux t'entrainer 5 à 6 fois par semaine
- tu n'as pas peur des douleurs futures (épaules, coudes, ...)

Si tu n'as pas ses critères là, le PPL n'est pas fait pour toi, quoi qu'en disent les plus grands fanatiques du format (et que X ou Y s'entraine avec on s'en fou).

PPL ne nécessite pas de "bonne récup" le golem. Le but du PPL étant de laisser 72h de repos à tes muscles avant de les retravailler. 72h bordel. T'es quelle genre de lopette pour avoir besoin de plus de repos que ça?

Les articulations ? La compétition entre les muscles ? Un rowing c'est peut-être pas uniquement les trapèzes ? Au pif les biceps, avants bras, longue portion du triceps, ... ?

Au hasard hein.

Perso PPLU avec un U où j'augmente les reps et diminue la charge bordel j'ai vu la différence de quand je faisais pplpp
J'arrive mieux à progresser.

Faut être solide pour faire du ppl infini.

Le mieux c'est de tester pendant 3-4 mois et voir si ça convient. Ca dépend de l'expérience et de la génétique comme d'hab.

Le 14 janvier 2022 à 12:27:45 :
C'est bien pour ceux qui ont envie de mettre beaucoup de temps et d'énergie dans la muscu. Pourquoi les blâmer ? C'est un très bon format avec un entraînement tous les 3 jours pour les mêmes muscles c'est idéal. Et c'est très personnalisable

Shoki qui prend le temps de rédiger une réponse sensée sur ce forum de dégénérés.

Ton âme est trop pure en vrai SpoilAfficherMasqueren dépit du dopage bien entendu

Le 14 janvier 2022 à 12:35:41 :

Le 14 janvier 2022 à 12:26:39 :

Le 14 janvier 2022 à 12:10:21 :
Pour la 100 000ème fois :

Le PPL c'est :
- si tu as une bonne récupération
- tu es doué pour les bras
- tu peux t'entrainer 5 à 6 fois par semaine
- tu n'as pas peur des douleurs futures (épaules, coudes, ...)

Si tu n'as pas ses critères là, le PPL n'est pas fait pour toi, quoi qu'en disent les plus grands fanatiques du format (et que X ou Y s'entraine avec on s'en fou).

PPL ne nécessite pas de "bonne récup" le golem. Le but du PPL étant de laisser 72h de repos à tes muscles avant de les retravailler. 72h bordel. T'es quelle genre de lopette pour avoir besoin de plus de repos que ça?

Les articulations ? La compétition entre les muscles ? Un rowing c'est peut-être pas uniquement les trapèzes ? Au pif les biceps, avants bras, longue portion du triceps, ... ?

Au hasard hein.

rowing engage quoi comme muscles qui seraient déjà travaillés en push hein ? tu m'expliques
Rowing c'est séance pull ahurin, ça n'engage aucun muscle travaillé la veille

72h pour les articulations, large suffisant

au pire tu prends des omegas3 ou du collagène le faible