Le 23 décembre 2021 à 10:12:40 :

[09:56:53] <GoneNoel>

Le 23 décembre 2021 à 09:55:39 :
Jambes full machine moi aujourd'hui flemme un peu

t'es fatigué, système nerveux hs, t'es cuit
d'ici une semaine tu perds 1/3 de tes perfs sur le lower
naturelle

Non tranquille j'aurais pu re attaqué la prépa mais je me force à faire 2 semaines sans aucun SBD et exo libre. Full machine +10 rép et seulement 3 séances. En gros je me force à deload

Deload nerveux bien vu

Merci gonent mon pote jvais me renseigner

[10:17:02] <GoneNoel>

Le 23 décembre 2021 à 10:12:40 :

[09:56:53] <GoneNoel>

Le 23 décembre 2021 à 09:55:39 :
Jambes full machine moi aujourd'hui flemme un peu

t'es fatigué, système nerveux hs, t'es cuit
d'ici une semaine tu perds 1/3 de tes perfs sur le lower
naturelle

Non tranquille j'aurais pu re attaqué la prépa mais je me force à faire 2 semaines sans aucun SBD et exo libre. Full machine +10 rép et seulement 3 séances. En gros je me force à deload

Deload nerveux bien vu

Exa. PDC X2 aux championnats de France de bench ou je suis une grosse merde

Voila j'ai finis

Séance?

Le 23 décembre 2021 à 10:48:00 :
Séance?

DCH / DIH / DIPS / DM / EL / Lu raise

Validé

Perso jambe full volume pour deload aujourd'hui

Le 23 décembre 2021 à 11:29:38 :
Validé

Perso jambe full volume pour deload aujourd'hui

Merci pour la validation

Bonne séance à toi mon pote

Merci mon bgpote