A quelle fréquences devrai-je faire mes entraînements, si j'arrive à faire 3 série de 10 pompes avec 1/2 min de repos ?

En sachant que j'arrête principalement à cause de mes poignets, les articulations font assez mal, après un jour la douleur disparait suffisamment pour refaire 3x10 en série.

En sachant que j'ai été blessé au poignet droit, l'os du pouce cassé, (première phalange), ça fait 1 an et demi, la cicatrice est blanche (plus d'inflammation).

(J'ai déjà fait des exo de renforcement d'avant bras)

Servez à un truc non ?

UP

Le mec a mal après 10 pompes et nous traite de bouffons

Blessé avec des pompes, si ça c’est pas de la sélection

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-62499678-1-0-1-0-pave-debutants-reloaded.htm

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-60889449-1-0-1-0-la-musculation-au-poids-du-corps.htm

Achète des poignées de pompes ahuri pk tu continues si ca te fait mal

go pompes lestées ahuri

Bah là essaye de gérer le problème de tes poignets si tu veux continuer seulement avec des pompes. C'est pas normal que ça t'arrête, surtout après 10.

Sinon pompes surélevées pour en faire moins (donc moins mal aux poignets tout en progressant) ou poignées si t'as pas essayé. Mais tu évites seulement le problème sans le régler.