Le 19 décembre 2021 à 13:28:32 :

Le 19 décembre 2021 à 13:23:09 :
Je crois que j'ai 8-8-8-7 un truc comme ça 10 c'est mon max donc sur une série
Sachant que je me suis fait vax hier, je pense en avoir une 11eme pas fofolle

tu n'es plus humain

Je vais enfin y passer

Shaw arrête d'insulter mon Cyborg

Le 19 décembre 2021 à 13:29:39 :

Le 19 décembre 2021 à 13:28:32 :

Le 19 décembre 2021 à 13:23:09 :
Je crois que j'ai 8-8-8-7 un truc comme ça 10 c'est mon max donc sur une série
Sachant que je me suis fait vax hier, je pense en avoir une 11eme pas fofolle

tu n'es plus humain

Je vais enfin y passer

t'iras en enfer

Une traction complète commence avec un dead hang, çàd avec des bras complètement droits, et se termine avec le menton au dessus de la barre. 10 tractions complètes c’est vraiment pas mal.

Bah c'est débutant oui

Vous etes de sacrés mongoles pour se comparer aux autres et essayez de se rassurer sur vos perfs minables

Dans n'importe quelle discipline tu t'y mets trois mois et t'es plus fort que 95% des gens, c'est pas pour autant que tu es fort
Tu fais 3 mois de piano tnes meilleur que 99% des gens, tu fais 3 mois de maths intense t'es plus fort que 99% des gens ausi, c'est pas pour autant que tu as un bon niveau, il faut se réveiller un peu

Le 19 décembre 2021 à 13:02:17 :
Étant donné que 80% des gens font des tractions ridicules qu’ils osent appeler tractions ou on a seulement 3/4 de l’amplitude maximum au mieux et souvent 1/2 de l’amplitude... tu mog 80% des gens que ce mouvement.

Tu peux commencer à te lester quand tu fais 3 séries de 10-12 rep je pense. Tu commences avec 1 kg, puis 2 puis 3 puis 4...
Tu arriveras très vite à 20 kg de lest comme ça ... l’incrémentation peut te paraitre ridicule mais tu iras plus vite qu’en te lestant de 5 en 5 kg.

Tant que tu parviens à faire 8 rep au minimum sur tes trois séries tu peux augmenter de 1 kg. Vise 10 rep pour valider tes séries.

J'ai commencé direct avec 10kg perso et maintenant j'en suis a 25 en série

10 tractions propres c'est bien !

J'ai du commencé les tractions il y a 2 semaines, je suis passé de 4*5 à 1*6 et 3*5, quel progrès

Le 19 décembre 2021 à 14:18:55 :
J'ai du commencé les tractions il y a 2 semaines, je suis passé de 4*5 à 1*6 et 3*5, quel progrès

Hein ?

Il s'est passé quoi wsh ?

Le 19 décembre 2021 à 14:18:55 :
J'ai du commencé les tractions il y a 2 semaines, je suis passé de 4*5 à 1*6 et 3*5, quel progrès

Les tractions c'est l'exercice le plus ingrat

C'est pas évident de progresser aux tractions n'empêche

Le 19 décembre 2021 à 15:44:01 :
C'est pas évident de progresser aux tractions n'empêche

réel. Y'a des mecs comme alpha destiny qui recommandent de se lester dès qu'on peut faire 10 reps sinon on stagne à des séries de 6-7-8 je pense que je vais faire ça