Franchement bravo khey c'est propre ! Continue comme ça

C’est propre

Merci pour tout vos commentaires, ça me fait extrêmement plaisir !

Si vous connaissez une personne sachant faire des montages vidéo qualitatif, n'hésitez pas à me prévenir.
J'ai des vidéos retraçant l'entièreté de mon évolution, quand j'arrivais pas à faire 5 pompes, quand je courais sous la neige, etc.
Je pense que ça peut motiver beaucoup de personnes.

1100 kcal bordel

Impossible à tenir

Franchement bg

propre
montre les beuj + perfs

Propre
C'est ce que tout ce que tu manges pendant la journée ou tu fais un 3ème repas ?

Le 25 novembre 2021 à 21:06:35 :
Propre
C'est ce que tout ce que tu manges pendant la journée ou tu fais un 3ème repas ?

De base je ne mangeais qu'une fois vers 12h.

Désormais je m'autorise de la caséine le soir avant de dormir, tu peux considérer ça comme un repas.

Donc uniquement 2x par jour.

Du bon boulot khey, bravo. D'aucuns mettraient 3 ans avant d'obtenir ce résultat

Le 25 novembre 2021 à 21:15:01 :
Du bon boulot khey, bravo. D'aucuns mettraient 3 ans avant d'obtenir ce résultat

Ajhzhzahha, oh vraiment ?
C'est plus des noobs gains à ce stade du coup ?

Ton métabolisme c'est l'inverse du miens.

Gg.

Félicitation

très bon physique avec si peu de matériels

Respect

Respect khey, t'as dû bien travailler, surtout pour quelqu'un qui a aussi peu de matos c'est beau
Ça te dit pas de go salle ? Tu dois avoir un sacré potentiel

je suis impressionné considérant la base eclatax de laquelle t'es partit franchement c'est solide

Le 25 novembre 2021 à 22:03:12 :
Respect khey, t'as dû bien travailler, surtout pour quelqu'un qui a aussi peu de matos c'est beau
Ça te dit pas de go salle ? Tu dois avoir un sacré potentiel

J'y allais en Mars/Avril, mais payer pour te muscler alors que tu peux tout faire au poids de corps, je t'avoue que désormais je ne vois plus trop l'intérêt.

Ayoooooo évolution de batard
Tu me turbo mog en 6 mois alors que je pousse en salle depuis 4 ans

Le 26 novembre 2021 à 11:28:27 :

Le 25 novembre 2021 à 22:03:12 :
Respect khey, t'as dû bien travailler, surtout pour quelqu'un qui a aussi peu de matos c'est beau
Ça te dit pas de go salle ? Tu dois avoir un sacré potentiel

J'y allais en Mars/Avril, mais payer pour te muscler alors que tu peux tout faire au poids de corps, je t'avoue que désormais je ne vois plus trop l'intérêt.

Tu envisages quoi pour la suite ? Stabiliser ? Prise de masse ?
Après fais ce que tu kiff clé t'as raison, pour l'instant ça marche bien on peut pas dire le contraire

Le 26 novembre 2021 à 14:05:12 :

Le 26 novembre 2021 à 11:28:27 :

Le 25 novembre 2021 à 22:03:12 :
Respect khey, t'as dû bien travailler, surtout pour quelqu'un qui a aussi peu de matos c'est beau
Ça te dit pas de go salle ? Tu dois avoir un sacré potentiel

J'y allais en Mars/Avril, mais payer pour te muscler alors que tu peux tout faire au poids de corps, je t'avoue que désormais je ne vois plus trop l'intérêt.

Tu envisages quoi pour la suite ? Stabiliser ? Prise de masse ?
Après fais ce que tu kiff clé t'as raison, pour l'instant ça marche bien on peut pas dire le contraire

Je pense que je souhaite me stabiliser voire devenir encore plus sec, je t'avoue que je comprends pas la prise de masse dans le sens où ça sert à construire du muscle apparemment, pourtant ma prise de muscle a été faites à 100% en déficit calorique.

d'ailleurs j'aimerais connaître mon body fat, vous m'estimez à combien les kheys ?

Bonn transfo
La creatine ça t’a apporté quoi?

Le 26 novembre 2021 à 15:33:20 :
Bonn transfo
La creatine ça t’a apporté quoi?

Honnêtement, je sais pas trop.

Mais j'ai l'impression que depuis que j'en prends, j'ai des pecs, des épaules et des triceps de fou + je vois désormais les fibres au niveau de mes pecs et de mes épaules, je sais pas si c'est dû à ça mais dans le doute, j'en attribue les bienfaits.