Le 30 octobre 2021 à 15:36:25 :
Mais sinon c’est correct ou pas ?

Bof, prochaine séance applique les conseils et voilà

Vous êtes trop pointilleux

Mon exécution est très bien

Le 30 octobre 2021 à 15:37:54 :

Le 30 octobre 2021 à 15:33:10 :
Ancre toi mieux pour être à l’aise et ne te laisse pas emporter par la charge.

Tu peux partir un peu en arrière pour t’aider mais évite dans l’autre sens, t’es censé repartir aussitôt les épaules décrochées. Et oui contrôle la descente.

La charge est plus lourde que moi, c’est normal que ça m’emporte non ?

Bah le soucis c’est que l’on dirait que l’effort est uniquement donné sur le tirage or il faut aussi travailler en étirement. Donc oui la charge peut te faire bouger un peu selon le gainage mais pas autant.

miaouss écoute mes conseils

Le 30 octobre 2021 à 15:41:32 :

Le 30 octobre 2021 à 15:37:54 :

Le 30 octobre 2021 à 15:33:10 :
Ancre toi mieux pour être à l’aise et ne te laisse pas emporter par la charge.

Tu peux partir un peu en arrière pour t’aider mais évite dans l’autre sens, t’es censé repartir aussitôt les épaules décrochées. Et oui contrôle la descente.

La charge est plus lourde que moi, c’est normal que ça m’emporte non ?

Bah le soucis c’est que l’on dirait que l’effort est uniquement donné sur le tirage or il faut aussi travailler en étirement. Donc oui la charge peut te faire bouger un peu selon le gainage mais pas autant.

Ok donc retenir la négative et bouger moins le dos

Le 30 octobre 2021 à 15:43:01 :
miaouss écoute mes conseils

C’est quoi tes conseilles ?

Le 30 octobre 2021 à 15:29:38 :

Le 30 octobre 2021 à 15:27:57 :
MDR le mec a activé la géoloc pour qu'on voit vitry.

Commence par poser tes pieds à plat

Il est pas obligé pour les pieds, par contre t'es censé bouger le dos le moins possible et essaye de retenir un peu + la négative

non mais vu comment ses mollets tremblent il ferait bien mdr

Le 30 octobre 2021 à 15:39:23 :
Vous êtes trop pointilleux

Mon exécution est très bien

Je suis sur à 98% que les 3/4 de ceux qui te conseillent ne font pas de muscu, et que les autres font un mouvement plus dégueu donc ça sert à rien de te prendre la tête

pavé débutants

Le 30 octobre 2021 à 15:49:36 :

Le 30 octobre 2021 à 15:29:38 :

Le 30 octobre 2021 à 15:27:57 :
MDR le mec a activé la géoloc pour qu'on voit vitry.

Commence par poser tes pieds à plat

Il est pas obligé pour les pieds, par contre t'es censé bouger le dos le moins possible et essaye de retenir un peu + la négative

non mais vu comment ses mollets tremblent il ferait bien mdr

j'ai 0 mobilité au niveau des chevilles (je me suis cassé la cheville y'a quelques années) du coup je suis pas à l'aise si je mets pied à plat

Le 30 octobre 2021 à 15:51:22 :
pavé débutants

shaw tu me croises dans ta salle en train de hurler pitié, quelle est ta réaction vite

Le 30 octobre 2021 à 15:52:55 :

Le 30 octobre 2021 à 15:51:22 :
pavé débutants

shaw tu me croises dans ta salle en train de hurler pitié, quelle est ta réaction vite

je sors ma batte de baseball de pochent et te demoli

Le 30 octobre 2021 à 15:53:52 :

Le 30 octobre 2021 à 15:52:55 :

Le 30 octobre 2021 à 15:51:22 :
pavé débutants

shaw tu me croises dans ta salle en train de hurler pitié, quelle est ta réaction vite

je sors ma batte de baseball de pochent et te demoli

par ant's ça me rend tout humide

encore une fois des avis dde gens qu'ont jamais pousssé lourd en majorité et qui connaissent r
oui tu mets un peu d'élan, oui ton dos n'est pas fixe, et alors ?
Le mouvement part bien des épaules, d'avant en arrière, la cage thoracique est bien sortie lorsque tu tires, le bas du dos ne s'arrondit pas, tu vas chercher un plus grand étirement sur la fin de la négative mais vu que le dos ne s'arrondit pas c'est très bien, le mouvement est fait correctement et tu as un très bon recrutement des muscles du dos.
C'est comme ça qu'on progresse, pas en faisant des exécutions parfaites et en mettant léger, là c'est de la légère triche tout à fait tolérable l'execution est bonne

Le 30 octobre 2021 à 15:56:22 :
encore une fois des avis dde gens qu'ont jamais pousssé lourd en majorité et qui connaissent r
oui tu mets un peu d'élan, oui ton dos n'est pas fixe, et alors ?
Le mouvement part bien des épaules, d'avant en arrière, la cage thoracique est bien sortie lorsque tu tires, le bas du dos ne s'arrondit pas, tu vas chercher un plus grand étirement sur la fin de la négative mais vu que le dos ne s'arrondit pas c'est très bien, le mouvement est fait correctement et tu as un très bon recrutement des muscles du dos.
C'est comme ça qu'on progresse, pas en faisant des exécutions parfaites et en mettant léger, là c'est de la légère triche tout à fait tolérable l'execution est bonne

Non c'est comme ça qu'on progresse https://streamable.com/p7q9z

Le 30 octobre 2021 à 15:56:22 :
encore une fois des avis dde gens qu'ont jamais pousssé lourd en majorité et qui connaissent r
oui tu mets un peu d'élan, oui ton dos n'est pas fixe, et alors ?
Le mouvement part bien des épaules, d'avant en arrière, la cage thoracique est bien sortie lorsque tu tires, le bas du dos ne s'arrondit pas, tu vas chercher un plus grand étirement sur la fin de la négative mais vu que le dos ne s'arrondit pas c'est très bien, le mouvement est fait correctement et tu as un très bon recrutement des muscles du dos.
C'est comme ça qu'on progresse, pas en faisant des exécutions parfaites et en mettant léger, là c'est de la légère triche tout à fait tolérable l'execution est bonne

carré merci khey

Le 30 octobre 2021 à 15:55:24 :

Le 30 octobre 2021 à 15:53:52 :

Le 30 octobre 2021 à 15:52:55 :

Le 30 octobre 2021 à 15:51:22 :
pavé débutants

shaw tu me croises dans ta salle en train de hurler pitié, quelle est ta réaction vite

je sors ma batte de baseball de pochent et te demoli

par ant's ça me rend tout humide

je lickent en debient's du ant's de le bougnadere

qui a dislike ? shaw ?

dislike + signal gouv + ddb mon popotent

Le mec vient demander des avis et conseils, on en donne ou l’es problème ? Moi je lui conseille juste de retenir un peu plus la négative car c’est intéressant de travailler comme ça et de mieux encrer ses pieds pour une meilleure transmission de force.