Est-ce que quelqu’un a déjà pris 90j avec Alex Levand ?

J’ai vu des transformations de ses élèves en 90j qui sont pas mal du tout je trouve, c’est dispo sur son insta, et comme j’ai du mal à progresser.. je me dis pourquoi pas vu que je peux me le permettre.

Pro des photos mais 15 ans de pratique,tu lui met un t-shirt il disparaît

Le 31 octobre 2021 à 17:19:20 :
Pro des photos mais 15 ans de pratique,tu lui met un t-shirt il disparaît

?

Fonce

Mange pousse et dort avec déficit pour maigrir et inverse pour prendre de la masse acheté pas les merde des youtubeurs desco

Le 31 octobre 2021 à 17:37:54 :
Mange pousse et dort avec déficit pour maigrir et inverse pour prendre de la masse acheté pas les merde des youtubeurs desco

Dort avec déficit ?

Le 31 octobre 2021 à 17:12:21 :
Est-ce que quelqu’un a déjà pris 90j avec Alex Levand ?

J’ai vu des transformations de ses élèves en 90j qui sont pas mal du tout je trouve, c’est dispo sur son insta, et comme j’ai du mal à progresser.. je me dis pourquoi pas vu que je peux me le permettre.

C'est un troll ?

Mais sérieux, ça marche pas son truc ? Les transformations sont photoshopés ou les mecs ça fait plusieurs années qu’ils font de la muscu ?

Le 31 octobre 2021 à 17:39:04 :

Le 31 octobre 2021 à 17:12:21 :
Est-ce que quelqu’un a déjà pris 90j avec Alex Levand ?

J’ai vu des transformations de ses élèves en 90j qui sont pas mal du tout je trouve, c’est dispo sur son insta, et comme j’ai du mal à progresser.. je me dis pourquoi pas vu que je peux me le permettre.

C'est un troll ?

Non

Le 31 octobre 2021 à 17:38:57 :

Le 31 octobre 2021 à 17:37:54 :
Mange pousse et dort avec déficit pour maigrir et inverse pour prendre de la masse acheté pas les merde des youtubeurs desco

Dort avec déficit ?

Deficit calorique par rapport aux activités hors muscu

Mais bordel je m’entraîne 5x par sem depuis 1 mois 1/2 et aucune diff

Dans mon cas je dois sécher, je suis pas gros mais ce qui cache par ex mes abdos sont bien la graisse. J’ai beau manger du riz, haricot, dinde etc difficile de perdre du poids

Le 31 octobre 2021 à 17:43:54 :
Dans mon cas je dois sécher, je suis pas gros mais ce qui cache par ex mes abdos sont bien la graisse. J’ai beau manger du riz, haricot, dinde etc difficile de perdre du poids

Sécher et prendre du muscle

Un mois et demi ptn mais reviens dans deux ans ahuri

C'est pas en 3 mois que t'as des transformations c'est des conneries, 6 mois c'est un minimum si réel taff et ça dépend de ton niveau actuel

Ok je reviendrais les mecs, je vous le jure que je vais up ce topic

Et pour les abdos je me suis toujours posé la question :

Une alimentation saine suffit ou il faut faire des exercices ?

pavé débutant ahuri