Elle me rend zinzin cette séance je n'aime pas les exos, j'arrive pas à en trouver des biens pour remplacer.

- Rowing buste penché.
J'ai l'impression de cheat comme un singe dès que je met des charges pour bosser en x8-12 + c'est pas fou pour le bas du dos

- tractions pronation
J'ai pas encore la force pour me lester donc PDC je fais x8-10, seul exo que j'aime bien

- rowing haltères sur banc incliné
J'ai l'impression que c'est de la grosse merde cet exo de mort, et c'est ma poigne qui lâche bien avant que je sente mon dos

- Face pull
Osef
- curl
Osef
- curl marteau
Osef

Bref j'ai 2 exos de merde je sais pas quoi faire. Aidez moi svp je vais devenir fou. dites ce que vous pensez de la séance et ce que vous mettriez a la place de ces 2 exos ​ou même si c'est toute la séance qui doit partir poubelle

Je suis en houme gym puant donc les tirages poulies c'est mort merci

Essaie les tractions prise neutre

Ben go machines/poulies...

Et si homegym, au lieu des row bar, t'as qu'a faire des australiennes (avec des anneaux si besoin)

T-bar, rowing planche, rowing bûcheron, rowing supination, les différentes prises de tractions, rowing coudes ouverts etc…. T’as le choix khey

Investis dans le rowing machine assis de bodysolid!
Sinon rowing planche si tu peux

Fais du rowing à la poulie basse je te jure que tu vas kiffer c’est le meilleur exo dos

Le 30 septembre 2021 à 23:33:15 :
Fais du rowing à la poulie basse je te jure que tu vas kiffer c’est le meilleur exo dos

Le 30 septembre 2021 à 23:33:15 :
Fais du rowing à la poulie basse je te jure que tu vas kiffer c’est le meilleur exo dos

tu mets combien khey ?

Avant je kiffais maintenant je déteste

Les ahuris qui font rowing poids libre et qui finissent hernied aaaya

Sélection naturelle

Le 30 septembre 2021 à 23:34:15 :

Le 30 septembre 2021 à 23:33:15 :
Fais du rowing à la poulie basse je te jure que tu vas kiffer c’est le meilleur exo dos

Le 30 septembre 2021 à 23:33:15 :
Fais du rowing à la poulie basse je te jure que tu vas kiffer c’est le meilleur exo dos

tu mets combien khey ?

Avant je kiffais maintenant je déteste

60 kg

Pk tu détestes ?

Le 30 septembre 2021 à 23:34:49 :

Le 30 septembre 2021 à 23:34:15 :

Le 30 septembre 2021 à 23:33:15 :
Fais du rowing à la poulie basse je te jure que tu vas kiffer c’est le meilleur exo dos

Le 30 septembre 2021 à 23:33:15 :
Fais du rowing à la poulie basse je te jure que tu vas kiffer c’est le meilleur exo dos

tu mets combien khey ?

Avant je kiffais maintenant je déteste

60 kg

Pk tu détestes ?

c'est vraiment bizarre avant j'avais pas l'impression de forcer et maintenant même à un poids léger je galère en BILATERAL

Du coup j'ai go en uni et je mets 79 par bras pour des séries de 12
et là j'aime bien

Le 30 septembre 2021 à 23:36:12 :

Le 30 septembre 2021 à 23:34:49 :

Le 30 septembre 2021 à 23:34:15 :

Le 30 septembre 2021 à 23:33:15 :
Fais du rowing à la poulie basse je te jure que tu vas kiffer c’est le meilleur exo dos

Le 30 septembre 2021 à 23:33:15 :
Fais du rowing à la poulie basse je te jure que tu vas kiffer c’est le meilleur exo dos

tu mets combien khey ?

Avant je kiffais maintenant je déteste

60 kg

Pk tu détestes ?

c'est vraiment bizarre avant j'avais pas l'impression de forcer et maintenant même à un poids léger je galère en BILATERAL

Du coup j'ai go en uni et je mets 79 par bras pour des séries de 12
et là j'aime bien

aaaya bordel tu m’humilie

Lado le plus musclé de Belgique

Ptn mais il est en HG, y'a full matériel qu'il doit pas avoir dans vos propositions

80kg en unilatéral bordel

En bilatéral tu mets le poids max de la machine ?

Le 30 septembre 2021 à 23:37:41 :
Ptn mais il est en HG, y'a full matériel qu'il doit pas avoir dans vos propositions

Bah il a qu’à aller en salle

Le 30 septembre 2021 à 23:37:08 :

Le 30 septembre 2021 à 23:36:12 :

Le 30 septembre 2021 à 23:34:49 :

Le 30 septembre 2021 à 23:34:15 :

Le 30 septembre 2021 à 23:33:15 :
Fais du rowing à la poulie basse je te jure que tu vas kiffer c’est le meilleur exo dos

Le 30 septembre 2021 à 23:33:15 :
Fais du rowing à la poulie basse je te jure que tu vas kiffer c’est le meilleur exo dos

tu mets combien khey ?

Avant je kiffais maintenant je déteste

60 kg

Pk tu détestes ?

c'est vraiment bizarre avant j'avais pas l'impression de forcer et maintenant même à un poids léger je galère en BILATERAL

Du coup j'ai go en uni et je mets 79 par bras pour des séries de 12
et là j'aime bien

aaaya bordel tu m’humilie

Lado le plus musclé de Belgique

j'ai hésité à post photos ajd mais j'avais pas envie de passer pour une aw comme j'ai post lundi
je peux te mp si tu veux mais l'angle est pourri

et merci khey
en fait je suis plus limité par ma poigne comme c'est une simple sangle à prendre en main, pour ça je pense que je mets relativement lourd

poste ton dos ici wonn

Le 30 septembre 2021 à 23:37:49 :
80kg en unilatéral bordel

En bilatéral tu mets le poids max de la machine ?

aucune idée mais pour que t'aies une idée j'avais fait

3x5 100kg row buste penché bonne ampli etc y a une semaine
séries de 10 +- à 58 au bûcheron

Le 30 septembre 2021 à 23:40:22 :
poste ton dos ici wonn

attends je vais upload mais j'ai pas pris le dos en photo aujourd'hui khey

Le 30 septembre 2021 à 23:41:25 :

Le 30 septembre 2021 à 23:37:49 :
80kg en unilatéral bordel

En bilatéral tu mets le poids max de la machine ?

aucune idée mais pour que t'aies une idée j'avais fait

3x5 100kg row buste penché bonne ampli etc y a une semaine
séries de 10 +- à 58 au bûcheron

58 k au bûcheron ???? Buste 45° ou plus ?

Le 30 septembre 2021 à 23:46:21 :

Le 30 septembre 2021 à 23:41:25 :

Le 30 septembre 2021 à 23:37:49 :
80kg en unilatéral bordel

En bilatéral tu mets le poids max de la machine ?

aucune idée mais pour que t'aies une idée j'avais fait

3x5 100kg row buste penché bonne ampli etc y a une semaine
séries de 10 +- à 58 au bûcheron

58 k au bûcheron ???? Buste 45° ou plus ?

si t'as le banc D4 ben je pose ma main sur le banc sans le surélever enfin à plat quoi