Le 23 août 2021 à 21:32:47 :
J'ai remplacé les tractions par tirage verticale de mon pplx2

Parce que justement c'était trop compliqué de voir la progression avec les "prises de masse" et les sèches. Je suis arrivé à 4x10 +20kg.

Les dips ça va encore

Je suis en home gym après je pourrais faire des tractions élastique mais bon

Go élastique + leste.

Prend une ceinture avec 10kg ou 20kg

Et fou les élastique sous les pied et go tirer khey avec tonicité

Le 24 août 2021 à 18:31:51 :
Prend une ceinture avec 10kg ou 20kg

Et fou les élastique sous les pied et go tirer khey avec tonicité

Ah je ne connaissais pas ; intéressant sur les dernières rep peut être