Vous faites quoi?

Actuellement un footing de 30mn dans la semaine.
Après le reste de l'année, je fais de la thaï donc niveau cardio je suis servi

Vélo route, 2 à 3 sorties par semaine minimum 1h

Plus rien sauf un peu de marché avec dénivelé en ce moment.

Mais je reprendrais le vélo un peu plus tard.

Sac de frappe 30min à jeun et cardio post séance 20min
6j/7

1h elliptique intensité modéré 5/7

C'est vraiment bien le vélo? on me lavait vendu comme pas efficace

Bah rien

Burpees sautés + relevés de genoux pendant une dizaine de minutes. 3-4 fois par semaine.

[17:36:35] <Saladedeconne>
C'est vraiment bien le vélo? on me lavait vendu comme pas efficace

Ça veut rien dire pas efficace

Le 16 août 2021 à 17:36:35 :
C'est vraiment bien le vélo? on me lavait vendu comme pas efficace

C'est pas le plus efficace en terme de dépense calorique, pour le cardio, si l'intensité suit, c'est très bien
Si t'as un assaut bike dans ta salle c'est le top

Le 16 août 2021 à 17:40:28 :

Le 16 août 2021 à 17:36:35 :
C'est vraiment bien le vélo? on me lavait vendu comme pas efficace

C'est pas le plus efficace en terme de dépense calorique, pour le cardio, si l'intensité suit, c'est très bien
Si t'as un assaut bike dans ta salle c'est le top

Oui cest plus pour le cardio, jai quasi pas de gras a perdre

[17:41:51] <Saladedeconne>

Le 16 août 2021 à 17:40:28 :

Le 16 août 2021 à 17:36:35 :
C'est vraiment bien le vélo? on me lavait vendu comme pas efficace

C'est pas le plus efficace en terme de dépense calorique, pour le cardio, si l'intensité suit, c'est très bien
Si t'as un assaut bike dans ta salle c'est le top

Oui cest plus pour le cardio, jai quasi pas de gras a perdre

Bah si c'est le cardio (donc la vo2max) qui t'intéresse, le vélo c'est parfait pour faire 25h/semaine en endurance fondamentale. Coupler à un peu de séance hiit, toujours sur le vélo, tu peux atteindre ton max génétique. Difficile à faire avec aucun autre sport cardio.

25h par semaine ça fait beaucoup mais jpourrais ressortir le mien il doit yavoir des coins sympa jhabite au bord de loire

Un peu irrégulier à cause de mes genoux + je fais des trucs avec mon frère en ce moment
Mais sinon 3xCAP (ça peut être seulement 2x en ce moment pas + de 7/8 bornes) + 1/2 x grand max vélo ou tennis
Si je pouvais je pense que j'en ferais bien plus

50 km de running par semaine fractionné y compris + vélo elliptique 1 à 2 fois par semaine ou vélo de route sortie de 1 à 2h

1 HIIT 45/15 par semaine et 1 session corde à sauter 20mn (5 tabatas)

Rien, la squelette life très peu pour moi

Le 16 août 2021 à 18:19:31 :
1 HIIT 45/15 par semaine et 1 session corde à sauter 20mn (5 tabatas)

Faudrait que jvois pour la corde
en fait jai le dos fragile du coup quand jtente du hiit ou insanity ça me défonce le lendemain

Le 16 août 2021 à 18:22:16 :
Rien, la squelette life très peu pour moi

t'as ce corps sans aucun cardio?