En s2s c est surcoté nn? Pcque la je vais avoir 1 mois sans le homegym, que halteres et élastique donc C pour savoir si ya vraiment moyen de faire de l'hypertrophie avec

Demande à lib il connait bien

Le 02 juillet 2021 à 10:46:33 :
Demande à lib il connait bien

Ayaa sérieux

meilleure sensation comme dirait l'ancien

Le 02 juillet 2021 à 10:49:55 :
meilleure sensation comme dirait l'ancien

Ok mais est ce que C est efficace ?

Le 02 juillet 2021 à 10:50:21 :

Le 02 juillet 2021 à 10:49:55 :
meilleure sensation comme dirait l'ancien

Ok mais est ce que C est efficace ?

je crois que c'est en bas de la pyramide après tension d'étirement, contractions, TST, ...

mais bon quand tu tapes grosse séance upper on va pas se mentir le pump c'est un plaisir

[10:57:36] <Wonn-Ban3>

Le 02 juillet 2021 à 10:50:21 :

Le 02 juillet 2021 à 10:49:55 :
meilleure sensation comme dirait l'ancien

Ok mais est ce que C est efficace ?

je crois que c'est en bas de la pyramide après tension d'étirement, contractions, TST, ...

En haut du coup
Après c'est au tout début de la MD2. Même si c'est le facteur le moins important, ça reste un facteur d'hypertrophie et il faut s'en servir
Une petite dégressive full pump à la fin pour la congestion et ajouter du volume c'est bien, moi j'aime bien

OK merci
C quoi le principal ducoup ? Temp sous tension ? Force de contraction ? Volume ?

[11:07:31] <Als6x-2>
OK merci
C quoi le principal ducoup ? Temp sous tension ? Force de contraction ? Volume ?

MD2 + pavé débutant

Le 02 juillet 2021 à 11:07:48 :

[11:07:31] <Als6x-2>
OK merci
C quoi le principal ducoup ? Temp sous tension ? Force de contraction ? Volume ?

MD2 + pavé débutant

Jai pas md2 et dans le pavé débutant ils en parlent pas si j'ai bien lu

OK c bon j'ai trouvé dcp c est dans l ordre decroissant:
Tension dcetirement
Tension de contraction
Temp sous tension
Stress metabolique
Congestion

[11:20:03] <Als6x-2>
OK c bon j'ai trouvé dcp c est dans l ordre decroissant:
Tension dcetirement
Tension de contraction
Temp sous tension
Stress metabolique
Congestion

Voilà ça m'a l'air d'être ça
Donc le pump < le reste en terme d'hypertrophie mais ça reste un outil facile à utiliser

Le 02 juillet 2021 à 11:20:03 :
OK c bon j'ai trouvé dcp c est dans l ordre decroissant:
Tension dcetirement
Tension de contraction
Temp sous tension
Stress metabolique
Congestion

C’est forcément corrélé : pas de congestion = contraction faible

Je vien de me rappeler que certain body s entraînent en faisant que du pump, genre flex wheeler
C est grâce aux produits qu'ils peuvent progresser avec ou ya vraiment des techniques d entraînement comme ça qui marche sur les Natty ?

J invoque wrondral

Up

le principal, c'est de cumuler un maximum de facteurs hypertrophiques tout en laissant suffisamment de marge pour ne pas être claqué pour la séance du lendemain.

Le pump, c'est primordial car c'est une sorte de multiplicateur. En gros, si tu n'utilises que des charges qui te sont très légères, sans intensité etc.. le pump ne fera pas grand chose (même si cela possède un intérêt).
Mais si tu lèves lourd etc etc, le pump devient très important à long terme.

Le 04 juillet 2021 à 23:45:49 :
le principal, c'est de cumuler un maximum de facteurs hypertrophiques tout en laissant suffisamment de marge pour ne pas être claqué pour la séance du lendemain.

Le pump, c'est primordial car c'est une sorte de multiplicateur. En gros, si tu n'utilises que des charges qui te sont très légères, sans intensité etc.. le pump ne fera pas grand chose (même si cela possède un intérêt).
Mais si tu lèves lourd etc etc, le pump devient très important à long terme.

Ok
Donc si on pump avant d attaquer les poly en début de séance, C est le mieu à faire ?

Le 04 juillet 2021 à 23:52:44 :

Le 04 juillet 2021 à 23:45:49 :
le principal, c'est de cumuler un maximum de facteurs hypertrophiques tout en laissant suffisamment de marge pour ne pas être claqué pour la séance du lendemain.

Le pump, c'est primordial car c'est une sorte de multiplicateur. En gros, si tu n'utilises que des charges qui te sont très légères, sans intensité etc.. le pump ne fera pas grand chose (même si cela possède un intérêt).
Mais si tu lèves lourd etc etc, le pump devient très important à long terme.

Ok
Donc si on pump avant d attaquer les poly en début de séance, C est le mieu à faire ?

bof, il faudrait pump sur chaque séries de travail en fait

si tu cumules temps sous tension, intensité de contraction, tension mécanique, étirement, congestion, brûlure musculaire sur chaque série, c'est le mieux du mieux.

MAIS il faut penser que demain,tu t'entraines, que tu ne tiens pas particulièrement à t'arracher un biceps, et tu ne peux pas être à 100% tout le temps donc tu "limites" volontairement ET involontairement ton entraînement