20gr de pain complet légèrement grillé, 1 oeuf au plat et une pomme c'est un bon petit déjeuner ou pas ?
Et 20gr de pain complet, un peu de beurre d'amande ou de miel ou de confiture light en sucre avec un fromage blanc et une banane, ça passe ? J'aimerai bien les varier car actuellement je fais tout le temps le premier avec l'œuf et ça devient un peu redondant...

Si tu rajoutes 4 œufs c'est correct

Pas besoin d'autant de prot

Le 03 juillet 2021 à 09:38:04 :
Pas besoin d'autant de prot

Justement ,le matin faut des prots

Je sais, mais je sais aussi que j'en ai pas besoin d'autant. Je demande surtout pour le petit dej avec la tartine de miel ou de beurre d'oleagineux, il passe ?

Si t'es une femme en sèche et si t'as d'autres bonnes sources de prot dans la journée, oui

Prends plutôt le beurre d'amandes que le miel du coup si t'as déjà pain + banane pour les glu

Prendre le miel ou la confiture dd temps en temps c'est grave ?

On s'en ramone.
Mange les aliments que t'aimes
Total calorique

Y'a rien de "grave" en alimentation tant que tu respectes un certain équilibre sur la journée. Je dirai même sur la semaine

"20 grammes de pain" bordel même les piafs à qui on donne des miettes mangent plus.

C'est peu ? Ah et aussi pour le pain, je peux en consommer deux tranches si à côté je prends que 60 grammes de féculent peser cuit ?

[17:30:24] <Nebaxy>
C'est peu ? Ah et aussi pour le pain, je peux en consommer deux tranches si à côté je prends que 60 grammes de féculent peser cuit ?

Un baguette te fait presque 2 semaines quoi.

60 grammes de féculents pesés cuits
L'auteur qui tape un bulk des enfers

L'op fait sûrement partie des gens qui disent "je fais 50 kilos j'arrive pas à prendre du poids alors que je mange énormément"

Je ne connais pas forcément bien mes besoins étant adolescents, ayant perdu 20 kilos je suis d'autant plus perdu pour les portions, je m'autorise 100 à 130gr de féculent cuit par repas, 150 à 200gr de légumes, 60gr de viande et un fruit ou un laitage
Mon petit déjeuner est toujours composé d'un fruit, d'une proteine style fromage blanc ou œuf ou fromage et d'au moins une tranche de pain
Au goûté 1 fruit avec 15gr d'oleagineux ou avec un laitage

Franchement je trouve que je m'en sors pas trop mal...

Ouais parfait, pour ma meuf de 40kg

Le 03 juillet 2021 à 09:35:57 :
Si tu rajoutes 4 œufs c'est correct

Trop de cholésterol

L'auteur ton poids ta taille stp ? (no troll no clash)
Tu manges bcp trop peu et surtout pour un adolescent.

féculents minimum 300g ou rien

Le 03 juillet 2021 à 18:06:37 :

Le 03 juillet 2021 à 09:35:57 :
Si tu rajoutes 4 œufs c'est correct

Trop de cholésterol

sasha qui jette les jaunes jpp