Le 11 juin 2021 à 15:39:44 :

Le 11 juin 2021 à 15:38:14 :

Le 11 juin 2021 à 15:35:33 :
Avant on avait une rivalité Bayo/Gwada avec des perfs à à plus de 130
Maintenant on a 30 VS Nier

Allez les potes, qui sera le premier à 100

Après en première fois que je fais du couché des séries à 40 ya pire, 30 a commencé haltères à vides

Faux la premiere fois de ma vie jai mis 35 je ne faisais pas de pompes ou PDC avant + pdc-24

Série de cb

Le 11 juin 2021 à 15:40:22 :

Le 11 juin 2021 à 15:38:54 :

Le 11 juin 2021 à 15:37:07 :

Le 11 juin 2021 à 15:32:24 :

Le 11 juin 2021 à 15:30:12 :

> Le 11 juin 2021 à 15:28:03 :

>😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

en vrai c ok dans 1 semaine je te rattrape

Mon pote

Jsuis sur t'as pensé à moi pendant tes reps a 50 tu t'es dit " ptn mais comment il fait ce btrd avec ses 32 tdb

En vrai j'étais surtout content de congestionner mes pecs dès la première série, ensuite j'ai directement compris que c'était pas ojd que j'allais te battre en perf

Ce que t'as oublié cest que moi aussi jvais progresser de fou là dessus donc ton " jte rattrape... " mouais

Le 11 juin 2021 à 15:35:33 :
Avant on avait une rivalité Bayo/Gwada avec des perfs à à plus de 130
Maintenant on a 30 VS Nier

Allez les potes, qui sera le premier à 100

Par débris

Quand même 30, j'ai pas d'haltère pas de barre depuis l'été dernier forcément mon système nerveux me limite de ouf

Lundi je tent 45 en série

Dimanche je tente 4x12 a 50 juste apres les DIPS

Le 11 juin 2021 à 15:40:41 :

Le 11 juin 2021 à 15:39:44 :

Le 11 juin 2021 à 15:38:14 :

Le 11 juin 2021 à 15:35:33 :
Avant on avait une rivalité Bayo/Gwada avec des perfs à à plus de 130
Maintenant on a 30 VS Nier

Allez les potes, qui sera le premier à 100

Après en première fois que je fais du couché des séries à 40 ya pire, 30 a commencé haltères à vides

Faux la premiere fois de ma vie jai mis 35 je ne faisais pas de pompes ou PDC avant + pdc-24

Série de cb

10 ou 8

Le 11 juin 2021 à 15:41:56 :

Le 11 juin 2021 à 15:40:41 :

Le 11 juin 2021 à 15:39:44 :

Le 11 juin 2021 à 15:38:14 :

Le 11 juin 2021 à 15:35:33 :
Avant on avait une rivalité Bayo/Gwada avec des perfs à à plus de 130
Maintenant on a 30 VS Nier

Allez les potes, qui sera le premier à 100

Après en première fois que je fais du couché des séries à 40 ya pire, 30 a commencé haltères à vides

Faux la premiere fois de ma vie jai mis 35 je ne faisais pas de pompes ou PDC avant + pdc-24

Série de cb

10 ou 8

Ahi, bon je vais tout donner pr le bench c la honte sinon

Le 11 juin 2021 à 15:42:28 :

Le 11 juin 2021 à 15:41:56 :

Le 11 juin 2021 à 15:40:41 :

Le 11 juin 2021 à 15:39:44 :

Le 11 juin 2021 à 15:38:14 :

> Le 11 juin 2021 à 15:35:33 :

>Avant on avait une rivalité Bayo/Gwada avec des perfs à à plus de 130

> Maintenant on a 30 VS Nier

>

> Allez les potes, qui sera le premier à 100

Après en première fois que je fais du couché des séries à 40 ya pire, 30 a commencé haltères à vides

Faux la premiere fois de ma vie jai mis 35 je ne faisais pas de pompes ou PDC avant + pdc-24

Série de cb

10 ou 8

Ahi, bon je vais tout donner pr le bench c la honte sinon

Dans 2 mois jsuis au moins a 60x8

Le 11 juin 2021 à 15:43:04 :

Le 11 juin 2021 à 15:42:28 :

Le 11 juin 2021 à 15:41:56 :

Le 11 juin 2021 à 15:40:41 :

Le 11 juin 2021 à 15:39:44 :

> Le 11 juin 2021 à 15:38:14 :

>> Le 11 juin 2021 à 15:35:33 :

> >Avant on avait une rivalité Bayo/Gwada avec des perfs à à plus de 130

> > Maintenant on a 30 VS Nier

> >

> > Allez les potes, qui sera le premier à 100

>

> Après en première fois que je fais du couché des séries à 40 ya pire, 30 a commencé haltères à vides

Faux la premiere fois de ma vie jai mis 35 je ne faisais pas de pompes ou PDC avant + pdc-24

Série de cb

10 ou 8

Ahi, bon je vais tout donner pr le bench c la honte sinon

Dans 2 mois jsuis au moins a 60x8

Moi 1 mois

Le 11 juin 2021 à 15:43:28 :

Le 11 juin 2021 à 15:43:04 :

Le 11 juin 2021 à 15:42:28 :

Le 11 juin 2021 à 15:41:56 :

Le 11 juin 2021 à 15:40:41 :

> Le 11 juin 2021 à 15:39:44 :

>> Le 11 juin 2021 à 15:38:14 :

> >> Le 11 juin 2021 à 15:35:33 :

> > >Avant on avait une rivalité Bayo/Gwada avec des perfs à à plus de 130

> > > Maintenant on a 30 VS Nier

> > >

> > > Allez les potes, qui sera le premier à 100

> >

> > Après en première fois que je fais du couché des séries à 40 ya pire, 30 a commencé haltères à vides

>

> Faux la premiere fois de ma vie jai mis 35 je ne faisais pas de pompes ou PDC avant + pdc-24

Série de cb

10 ou 8

Ahi, bon je vais tout donner pr le bench c la honte sinon

Dans 2 mois jsuis au moins a 60x8

Moi 1 mois

Ma mere la plus grande des salopes si tu y arrives

Nier demain, jambes ca dit quoi ?

Le 11 juin 2021 à 15:44:09 :

Le 11 juin 2021 à 15:43:28 :

Le 11 juin 2021 à 15:43:04 :

Le 11 juin 2021 à 15:42:28 :

Le 11 juin 2021 à 15:41:56 :

> Le 11 juin 2021 à 15:40:41 :

>> Le 11 juin 2021 à 15:39:44 :

> >> Le 11 juin 2021 à 15:38:14 :

> > >> Le 11 juin 2021 à 15:35:33 :

> > > >Avant on avait une rivalité Bayo/Gwada avec des perfs à à plus de 130

> > > > Maintenant on a 30 VS Nier

> > > >

> > > > Allez les potes, qui sera le premier à 100

> > >

> > > Après en première fois que je fais du couché des séries à 40 ya pire, 30 a commencé haltères à vides

> >

> > Faux la premiere fois de ma vie jai mis 35 je ne faisais pas de pompes ou PDC avant + pdc-24

>

> Série de cb

10 ou 8

Ahi, bon je vais tout donner pr le bench c la honte sinon

Dans 2 mois jsuis au moins a 60x8

Moi 1 mois

Ma mere la plus grande des salopes si tu y arrives

Jvais bench 2 fois par semaine s'il le faut

Le 11 juin 2021 à 15:44:43 :
Nier demain, jambes ca dit quoi ?

J'ai fait ishios ojd

Le 11 juin 2021 à 15:45:14 :

Le 11 juin 2021 à 15:44:09 :

Le 11 juin 2021 à 15:43:28 :

Le 11 juin 2021 à 15:43:04 :

Le 11 juin 2021 à 15:42:28 :

> Le 11 juin 2021 à 15:41:56 :

>> Le 11 juin 2021 à 15:40:41 :

> >> Le 11 juin 2021 à 15:39:44 :

> > >> Le 11 juin 2021 à 15:38:14 :

> > > >> Le 11 juin 2021 à 15:35:33 :

> > > > >Avant on avait une rivalité Bayo/Gwada avec des perfs à à plus de 130

> > > > > Maintenant on a 30 VS Nier

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> > > > > Allez les potes, qui sera le premier à 100

> > > >

> > > > Après en première fois que je fais du couché des séries à 40 ya pire, 30 a commencé haltères à vides

> > >

> > > Faux la premiere fois de ma vie jai mis 35 je ne faisais pas de pompes ou PDC avant + pdc-24

> >

> > Série de cb

>

> 10 ou 8

Ahi, bon je vais tout donner pr le bench c la honte sinon

Dans 2 mois jsuis au moins a 60x8

Moi 1 mois

Ma mere la plus grande des salopes si tu y arrives

Jvais bench 2 fois par semaine s'il le faut

J'hésite a faire dips en 2eme exo et bench en x5 1er exo sur le push B
Sauf que dips ca me taxera vla l'énergie meme à pdc non lesté.

Vu le volume hebdo javais prevu seulement 3 exos lourds par semaine sur chacun des gros groupes

Le 11 juin 2021 à 15:45:32 :

Le 11 juin 2021 à 15:44:43 :
Nier demain, jambes ca dit quoi ?

J'ai fait ishios ojd

Sdt roumain ? Leg curl ?

Le 11 juin 2021 à 15:49:00 :

Le 11 juin 2021 à 15:45:14 :

Le 11 juin 2021 à 15:44:09 :

Le 11 juin 2021 à 15:43:28 :

Le 11 juin 2021 à 15:43:04 :

> Le 11 juin 2021 à 15:42:28 :

>> Le 11 juin 2021 à 15:41:56 :

> >> Le 11 juin 2021 à 15:40:41 :

> > >> Le 11 juin 2021 à 15:39:44 :

> > > >> Le 11 juin 2021 à 15:38:14 :

> > > > >> Le 11 juin 2021 à 15:35:33 :

> > > > > >Avant on avait une rivalité Bayo/Gwada avec des perfs à à plus de 130

> > > > > > Maintenant on a 30 VS Nier

> > > > > >

> > > > > > Allez les potes, qui sera le premier à 100

> > > > >

> > > > > Après en première fois que je fais du couché des séries à 40 ya pire, 30 a commencé haltères à vides

> > > >

> > > > Faux la premiere fois de ma vie jai mis 35 je ne faisais pas de pompes ou PDC avant + pdc-24

> > >

> > > Série de cb

> >

> > 10 ou 8

>

> Ahi, bon je vais tout donner pr le bench c la honte sinon

Dans 2 mois jsuis au moins a 60x8

Moi 1 mois

Ma mere la plus grande des salopes si tu y arrives

Jvais bench 2 fois par semaine s'il le faut

J'hésite a faire dips en 2eme exo et bench en x5 1er exo sur le push B
Sauf que dips ca me taxera vla l'énergie meme à pdc non lesté.

Vu le volume hebdo javais prevu seulement 3 exos lourds par semaine sur chacun des gros groupes

Le 11 juin 2021 à 15:45:32 :

Le 11 juin 2021 à 15:44:43 :
Nier demain, jambes ca dit quoi ?

J'ai fait ishios ojd

Sdt roumain ? Leg curl ?

Donne tout c'est perdu d'avance tu fais du bench depuis 6 mois tu mets 10 kilos de plus qu'un mec qui débute le sport

une sorte de ghr 5 série ciao retour maison

Jpasse de 4 a 12 series MAX pecs semaine a plus de 25

Arrête de me diffamer

Le 11 juin 2021 à 15:53:08 :
Jpasse de 4 a 12 series MAX pecs semaine a plus de 25

Arrête de me diffamer

C est pas le sujet tu fais un peu d'haltères au couché depuis 4-5 mois, même si c'est 1x semaine, moi 0 c le nerveux et le moteur qui limitent tout

T plus lourd ! Et toc

70-80kg en serie de 6 c'est votre max natty a mon avis

Le 11 juin 2021 à 16:11:59 :
70-80kg en serie de 6 c'est votre max natty a mon avis

Tu peux déterminer le max natty de qqn en 1 séance de muscu toi ?

Le 11 juin 2021 à 16:16:45 :

Le 11 juin 2021 à 16:11:59 :
70-80kg en serie de 6 c'est votre max natty a mon avis

Tu peux déterminer le max natty de qqn en 1 séance de muscu toi ?

Jpense dans 2 ans il es loin derriere nous ya 0 vanne

non mais sérieux Sasha j'aimerais bien que tu répondes comment tu détermines le max natty de qqn que t'as jamais vu juste sur sa première séance de muscu

Pas de vidéo = gros fake