Perso pompes pieds surélevés lestés à 50kg en séries de 12
La masse

Tu tes lestes avec quoi caillou ?

je fais des pompes lestées à 20kg et c'est plutôt efficace mais j'ose pas trop mettre plus dans mon sac à dos

Les pompes c'est chiant, démotivant.

C'est surtout pas agréable les pompes quel exo de merde

go dips lesté là on existe

C'est surtout que des fois tu vois des f*p à la salle, barre à vide qui part sur la gauche tu te demandes pourquoi ils font ça

[14:08:26] <Jean-Zenon>
go dips lesté là on existe

Le 27 mai 2021 à 14:05:18 :
Les pompes c'est chiant, démotivant.

Le 27 mai 2021 à 14:06:33 :
C'est surtout pas agréable les pompes quel exo de merde

Ceci et pourtant j'en ai fais bcp et je continue d'en faire

Pompes en second exo après les dips, ça passe.

[13:38:36] <Shelvin>

Le 27 mai 2021 à 13:36:02 :
Ouais bon par contre non, les pompes ça reste pas ouf

C'est plus complet que le DC.
A haut lvl c'est différent mais beaucoup de gens ne savent pas faire des pompes correcte

Super compliqué comme exo les pompes

Les pompes j'en fait en échauffement avant le DC parfois

Ca chauffe bien

Le 17 mars 2022 à 02:43:00 :
Les pompes j'en fait en échauffement avant le DC parfois

Ca chauffe bien

Tout le monde s’en fou de tes pompes

Pompes = mouvement fonctionnel

DC = gonflette

[13:32:05] <Shelvin>
On peut augmenter ses reps et se lest aussi aux pompes

C'est infernal se lester aux pompes pour la maniabilité, sans parler des biset/triste nécessaire pour bosser du volume, pour un exercice chiant qui consiste à manger le sol.

Vous pouvez aussi faire des pompes archers ou à une main hein.
Bande de binaires.

Le 17 mars 2022 à 03:53:44 :
Pompes = mouvement fonctionnel

DC = gonflette

Ceci les loser

Le 17 mars 2022 à 06:58:54 :
Vous pouvez aussi faire des pompes archers ou à une main hein.
Bande de binaires.

Tu n'avais pas à dire ça

payer un abonnement en salle pour faire des pompes surélevées sur le bord de la plateforme de SDT le rêve

La surcharge progressive. Cet argument ce suffit à lui même.

Il y a quelques messages est ressorti le "mouvement complet". Un mouvement "complet" ça ne veut absolument rien dire. C'est comme dire un mouvement "fonctionnel". Fonctionnel pour quoi, complet pour quoi ?

Pour prendre un exemple extrême : si tu dois faire un déménagement, du jardinage, la vaisselle, prendre des sacs de courses en quoi les pompes vont aider plus que du DC ?