Elle est bien cool sa vidéo

Jviens de finir la vidz, bordel gruik en frites il prend tarif

Sinon plein de commentaires intéressants sur des détails rarement évoqués sur ce forum

ça veut dire quoi les épaules en rétropulsion ou antipulsion je sais pas quoi ?
c'est quoi la bonne méthode ?

En arriere ou avant abaisser

Le 15 avril 2021 à 21:14:59 :
ça veut dire quoi les épaules en rétropulsion ou antipulsion je sais pas quoi ?

Serrer et descendre tes omoplates.

Le 15 avril 2021 à 21:16:38 :

Le 15 avril 2021 à 21:14:59 :
ça veut dire quoi les épaules en rétropulsion ou antipulsion je sais pas quoi ?

Serrer et descendre tes omoplates.

perso je resserre mes omoplates justement et je conserve les épaules en position basse pendant toute la série, c'est bon ?
d'ailleurs je fais ça sur tous les exos de tous les muscles

J'pense que je casse trop mes poignets, jvais rectifier ça pour la prochaine seance

Cool la vidéo, faut que j'apprenne à leg driver correctement pour enfin passer cette putain de barre à 120 kg

Le 15 avril 2021 à 21:19:56 :
J'pense que je casse trop mes poignets, jvais rectifier ça pour la prochaine seance

perso j'ajoute des bandes de poignet, j'sais pas si c'est la meilleure méthode mais ça me conserve les poignets droit

Un mec en surpoids qui fume, bois, aime le Texas et apparemment il est très fier d'être français. Ah oui c'est aussi un athlète très spécialisé

[21:22:55] <12cmMaisFier>
c'est qui ce gros tas ? et pourquoi il est tatoué comme une vache (en plus d'etre gros et gras comme l'animal susmentionné)

C'est un athlète de très haut niveau dans le top 150 mondial

moi je suis spécialisé en élévations latérales si vous voulez, je donne des cours payant, mp moi

[21:37:02] <seign-kesling>
moi je suis spécialisé en élévations latérales si vous voulez, je donne des cours payant, mp moi

Quel est ton palmarès ?

https://youtu.be/TY3pguCgrw0?t=131

bien d'avoir le même physique qu'un obèse qui regarde des mangas toutes la journée ?

Si tu casses les poignets c'est surtout que tu sais pas attraper la barre correctement.

Regarde ca pour savoir comment l'attraper correctement

https://www.youtube.com/watch?v=1FWDde2IEPg

Tu peux mettre des bandes aussi, c'est meme conseillé.

D'ailleurs cette vidéo résume bien les choses.

[21:19:56] <je_t_emule>
J'pense que je casse trop mes poignets, jvais rectifier ça pour la prochaine seance

C'est très dur a rectifier ce problème j'ai essayé vers 100 kg a l'époque j'y arrivais parce que je faisais 12 rép+ mais sur les barres lourdes impossible

Bonne vidéo, de la critique constructive et honnête
Je me suis reconnu dans plusieurs défauts qu'il évoque et ça va bien m'aider

en quoi casser les poignets c'est mal?

Hagen lui explique qu'il a une trajectoire de barre différente parce qu'il a un objectif d'hyperthrophie, pourtant sur son mouvement il a un pontage énorme, c'est pas un peu contradictoire ?

Le 15 avril 2021 à 22:06:54 :
Hagen lui explique qu'il a une trajectoire de barre différente parce qu'il a un objectif d'hyperthrophie, pourtant sur son mouvement il a un pontage énorme, c'est pas un peu contradictoire ?

C'est l'hypertrophie à la superphysique quoi, faut mettre plus de kgs sur la barre sinon les muscles grossissent pas apparement.