En vrai c’est dur ?

Il faut le palier 9 pour le Bpjeps

Je l'avais fail a 6 ou 7 je suis une énorme merde

j'avais fait 7:45

pour palier 9 faut s'entrainer mais c'est a la porter de tout le monde avec un peu de taff

malaise

Si t'as jamais couru de ta vie tu vas te prendre une sacré claque, surtout si t'es un peu gros.

On va te dire que tout le monde fait facilement palier 10 et qu'en dessous tes qu'une merde car une grand mère vas plus vite que toi mais bon on connaît le forumeur moyen hein.

Petit conseils, respires fort même au début de la course ça va retarder un peu ton déficit en dioxygène. Et pense à changer de pieds avec lequel tu tournés sinon tu vas te fatiguer bêtement. Et surtout, va pas trop vite, essaie d'être bien dans le signal sinon tu vas devoir retourné à vitesse 0 à chaque fois et tu vas devoir taper des grosses accélérations à chaque fois.

J'espère pour toi que tu t'y prends pas à la dernière minute et que ton test est dans quelques semaines

Mon test est en juin , j’ai fais un essai j’ai du mal à atteindre le palier 7

Mais les gars, vous êtes pdc+20 pour galérer ?

Le 24 février 2021 à 00:05:28 Antonalien a écrit :
Si t'as jamais couru de ta vie tu vas te prendre une sacré claque, surtout si t'es un peu gros.

On va te dire que tout le monde fait facilement palier 10 et qu'en dessous tes qu'une merde car une grand mère vas plus vite que toi mais bon on connaît le forumeur moyen hein.

Petit conseils, respires fort même au début de la course ça va retarder un peu ton déficit en dioxygène. Et pense à changer de pieds avec lequel tu tournés sinon tu vas te fatiguer bêtement. Et surtout, va pas trop vite, essaie d'être bien dans le signal sinon tu vas devoir retourné à vitesse 0 à chaque fois et tu vas devoir taper des grosses accélérations à chaque fois.

J'espère pour toi que tu t'y prends pas à la dernière minute et que ton test est dans quelques semaines

semaines

au moins 4 mois jespere pour lui

Palier 15 minimum avant de pouvoir tenir ce genre de propos... Et attention hein sans entraînement et pieds dans le sable bien évidement sinon ça compte pas hein

Le 24 février 2021 à 00:16:13 happer_yagami a écrit :
Mais les gars, vous êtes pdc+20 pour galérer ?

Quand la plus grande distance que tu fais journalièrement c'est 600 mètre, que t'es pas sortis une seule fois de mars à décembre et que t'as jamais été sportif.. T'aura beau être pdc-20 ou +20 dans tout les cas tu vas ramer du cul

Palier 9 ? ça a changé ? L'année dernière j'ai du faire le palier 10 pour le bpjeps hein

On les connait hein les mecs avant les tests qui te disent qui font pallier 11.30 sans être dans le dur hein... Résultat le jour des tests t'es dans les meilleurs quand tu fais pallier 9.30 et les 2 mecs qui sont devant font pallier 11 et 12 en vomissant..

[00:26:33] <EthanysLoL>
Palier 9 ? ça a changé ? L'année dernière j'ai du faire le palier 10 pour le bpjeps hein

Palier 9 complet, ça revient au palier 10

Le 24 février 2021 à 00:31:40 happer_yagami a écrit :

[00:26:33] <EthanysLoL>
Palier 9 ? ça a changé ? L'année dernière j'ai du faire le palier 10 pour le bpjeps hein

Palier 9 complet, ça revient au palier 10

Ah oui, stopper à l'annonce du palier 10, je pensais qu'il parlait de l'annonce du palier 9.

Le 24 février 2021 à 00:28:42 Antonalien a écrit :
On les connait hein les mecs avant les tests qui te disent qui font pallier 11.30 sans être dans le dur hein... Résultat le jour des tests t'es dans les meilleurs quand tu fais pallier 9.30 et les 2 mecs qui sont devant font pallier 11 et 12 en vomissant..

Depuis que je suis en 6eme, chaque années de ma vie, y'a toujous un type différent pour te dire que lui même ou son cousin a une VMA de 23/24 ( elite mondiale ) en juste jouant au foot le dimanche

Croyez moi le palier 9 c’est dur a ma prepa ils m’ont dis de couris 5 fois par semaine mais avec les 3 seance de muscu ( squat/tractions/DC) j’espere que ca suffira!

J’espere que ce ne sera pas trop*

y'a une différence entre le test luc léger navette et celui où on tourne en rond dans la cours du collège, le navette est bien plus difficile que celui du collège

Le 24 février 2021 à 00:36:14 EthanysLoL a écrit :
y'a une différence entre le test luc léger navette et celui où on tourne en rond dans la cours du collège, le navette est bien plus difficile que celui du collège

Jamais compris l'interet de faire le test navette

Tu vas pas me dire quen 2021 les pistes sont introuvables ?

[00:35:41] <TheOnIyOne>
Croyez moi le palier 9 c’est dur a ma prepa ils m’ont dis de couris 5 fois par semaine mais avec les 3 seance de muscu ( squat/tractions/DC) j’espere que ca suffira!

Dans ma prépa on roulait tous dessus, j'avais pallier 13 quand je faisais encore 80kg et palier 12 même 9kg plus tard...

Vous êtes des estropiés