Le 10 février 2021 à 23:41:37 Eirton a écrit :
Tu ressens ça à d'autres moments ou sur d'autres activité ?

Quand je marche beaucoup (pourtant je me force à avoir une bonne posture)
Quand je soulève un poids de terre (je me mets en position soulevée de terre) pour enchainer sur du développé couché par exemple

Le 10 février 2021 à 23:37:30 hhjaune a écrit :

Le 10 février 2021 à 23:28:30 yoyosnake a écrit :
J'avais la même chose il y 8 mois, pile où tu m'entionnes l'endroit en cause d'un tirage horizontal à la poulie. J'avais mal exécuté le mouvement, j'avais très vite compris que j'mettais blessé au dos car je ressentais une sensation anormale. Le lendemain de la séance la douleur s'était manisfesté

Ajd c'est soigné, c'que j'ai fais : 1jour/2 je fais cette exo https://www.youtube.com/watch?v=Z8_GhCpFGOA où il démontre un étiremment des rhomboides. Je les travaillais à l'élastique + étiremment + auto massage et application avec une poche thermique.
En parallèle, je faisais également ces exos: travaillant les trap sup, delto post, et rhomboîde https://www.youtube.com/watch?v=4MP8yZbxI1k

En 1 mois et demi c'est partie puis j'ai repris les exo de tirage tout en chargeant progresivement

Est-ce que toi aussi tu avais une douleur localisée, comme une sorte de fissure?
Merci khey!

De mémoire, j'ai le souvenir d'une sensation rigide au repos. Mais dès lors où je fais un mouvements sollicitant la chaine postèrieur, des sortes de pointes se manifesté comme si tu appliqués une pression avec un stylo

Le 10 février 2021 à 23:50:06 yoyosnake a écrit :

Le 10 février 2021 à 23:37:30 hhjaune a écrit :

Le 10 février 2021 à 23:28:30 yoyosnake a écrit :
J'avais la même chose il y 8 mois, pile où tu m'entionnes l'endroit en cause d'un tirage horizontal à la poulie. J'avais mal exécuté le mouvement, j'avais très vite compris que j'mettais blessé au dos car je ressentais une sensation anormale. Le lendemain de la séance la douleur s'était manisfesté

Ajd c'est soigné, c'que j'ai fais : 1jour/2 je fais cette exo https://www.youtube.com/watch?v=Z8_GhCpFGOA où il démontre un étiremment des rhomboides. Je les travaillais à l'élastique + étiremment + auto massage et application avec une poche thermique.
En parallèle, je faisais également ces exos: travaillant les trap sup, delto post, et rhomboîde https://www.youtube.com/watch?v=4MP8yZbxI1k

En 1 mois et demi c'est partie puis j'ai repris les exo de tirage tout en chargeant progresivement

Est-ce que toi aussi tu avais une douleur localisée, comme une sorte de fissure?
Merci khey!

De mémoire, j'ai le souvenir d'une sensation rigide au repos. Mais dès lors où je fais un mouvements sollicitant la chaine postèrieur, des sortes de pointes se manifesté comme si tu appliqués une pression avec un stylo

Ah voilà, exactement ce que j'ai! Je vais essayer tes exos, merci bien

T'as essayé de masser pour voir ?

Le 11 février 2021 à 01:02:23 El-Pistache a écrit :
T'as essayé de masser pour voir ?

Ouais, à la main et aussi au sol ou au mur avec une balle de tennis

Le 11 février 2021 à 01:28:03 hhjaune a écrit :

Le 11 février 2021 à 01:02:23 El-Pistache a écrit :
T'as essayé de masser pour voir ?

Ouais, à la main et aussi au sol ou au mur avec une balle de tennis

Et ça soulageait (un peu) ?

J'avais une douleur au même endroit que toi l'année passée (ça avait duré qq mois). Le massage diminuait la douleur, mais sans la faire disparaitre. Du coup, j'ai élargi la zone de massage et je suis tombé sur un autre point vraiment douloureux au niveau du grand dorsal

Je me suis concentré sur cette "nouvelle" douleur 2-3 jours et c'en était terminé de mes soucis au dos. La douleur au grand dorsal était en fait un "trigger point", une douleur que je ne sentais pas au quotidien, mais qui se "projetait" près de l'omoplate

Le 10 février 2021 à 23:44:37 hhjaune a écrit :

Le 10 février 2021 à 23:41:37 Eirton a écrit :
Tu ressens ça à d'autres moments ou sur d'autres activité ?

Quand je marche beaucoup (pourtant je me force à avoir une bonne posture)
Quand je soulève un poids de terre (je me mets en position soulevée de terre) pour enchainer sur du développé couché par exemple

Si tu baisses la tête ou que tu l'incline d'un côté ou de l'autre, si tu tournes la tête, d'un côté ou de l'autre, est ce que ça peut le provoquer ?

Ça sent la contracture ou cervicale ton truc go faire echo+radio pour être sûr

Le 11 février 2021 à 02:11:34 El-Pistache a écrit :

Le 11 février 2021 à 01:28:03 hhjaune a écrit :

Le 11 février 2021 à 01:02:23 El-Pistache a écrit :
T'as essayé de masser pour voir ?

Ouais, à la main et aussi au sol ou au mur avec une balle de tennis

Et ça soulageait (un peu) ?

J'avais une douleur au même endroit que toi l'année passée (ça avait duré qq mois). Le massage diminuait la douleur, mais sans la faire disparaitre. Du coup, j'ai élargi la zone de massage et je suis tombé sur un autre point vraiment douloureux au niveau du grand dorsal

Je me suis concentré sur cette "nouvelle" douleur 2-3 jours et c'en était terminé de mes soucis au dos. La douleur au grand dorsal était en fait un "trigger point", une douleur que je ne sentais pas au quotidien, mais qui se "projetait" près de l'omoplate

Ouais ça la diminue beaucoup, je la sens presque plus, mais dès que je refais de la muscu c'est rebelotte

Le 11 février 2021 à 08:37:04 Eirton a écrit :

Le 10 février 2021 à 23:44:37 hhjaune a écrit :

Le 10 février 2021 à 23:41:37 Eirton a écrit :
Tu ressens ça à d'autres moments ou sur d'autres activité ?

Quand je marche beaucoup (pourtant je me force à avoir une bonne posture)
Quand je soulève un poids de terre (je me mets en position soulevée de terre) pour enchainer sur du développé couché par exemple

Si tu baisses la tête ou que tu l'incline d'un côté ou de l'autre, si tu tournes la tête, d'un côté ou de l'autre, est ce que ça peut le provoquer ?

Non pas vraiment de changement

Le 11 février 2021 à 08:40:30 DeepDalped a écrit :
Ça sent la contracture ou cervicale ton truc go faire echo+radio pour être sûr

J'ai pas les moyens

Je m’étais fait mal aussi à cet endroit, même que j’avais des douleurs quand j’inspirais, mais bizarrement c’est au DC que la douleur s’activait. Je l’ai remplacé par les machines et c’est parti.

Le 11 février 2021 à 16:43:18 hhjaune a écrit :

Le 11 février 2021 à 08:40:30 DeepDalped a écrit :
Ça sent la contracture ou cervicale ton truc go faire echo+radio pour être sûr

J'ai pas les moyens

T'es pas en France ?

Combien de kg au rowing bucheron stp?

Le 11 février 2021 à 17:09:40 DeepDalped a écrit :

Le 11 février 2021 à 16:43:18 hhjaune a écrit :

Le 11 février 2021 à 08:40:30 DeepDalped a écrit :
Ça sent la contracture ou cervicale ton truc go faire echo+radio pour être sûr

J'ai pas les moyens

T'es pas en France ?

Nop, amérique du nord

Le 11 février 2021 à 17:22:22 sashamax a écrit :
Combien de kg au rowing bucheron stp?

Pas beaucoup, je suis débutant et j'ai mal exécuté le mouvement j'imagine.

L'op j'ai la même blessure que toi sa fais 1 an sa mhandicape grave pour le sport

95% sur que ca vient des cervicales

T'as fait une radio / IRM ?