pplx2 en étant débutant aie....

tu vas jamais tenir, fais un ULU pour commencer

Le 02 février 2021 à 19:00:12 Miaouss_DRISS a écrit :
pplx2 en étant débutant aie....

tu vas jamais tenir, fais un ULU pour commencer

Je vais pas tenir quoi ?

Le 02 février 2021 à 19:04:49 Rizizitas2 a écrit :

Le 02 février 2021 à 19:00:12 Miaouss_DRISS a écrit :
pplx2 en étant débutant aie....

tu vas jamais tenir, fais un ULU pour commencer

Je vais pas tenir quoi ?

bah c'est beaucoup de volume, tu devrais baisser la fréquence

PPLx2 c'est bien quand t'as un niveau intermédiaire au moins

Le 02 février 2021 à 19:05:46 Miaouss_DRISS a écrit :

Le 02 février 2021 à 19:04:49 Rizizitas2 a écrit :

Le 02 février 2021 à 19:00:12 Miaouss_DRISS a écrit :
pplx2 en étant débutant aie....

tu vas jamais tenir, fais un ULU pour commencer

Je vais pas tenir quoi ?

bah c'est beaucoup de volume, tu devrais baisser la fréquence

PPLx2 c'est bien quand t'as un niveau intermédiaire au moins

je fais du pdc 6 jours sur 7 depuis 5 moins avec des volumes corrects nerveusement je pense que ça tient

Aucun rapport avec être débutant ou non, il peut parfaitement faire du DIH mais devra faire très attention au mouvement c'est tout

PDC depuis 5 mois ouai donc tu peux large t'attaquer au DIH, perso à mes débuts j'l'avais fait après 2 mois de machines

Le 02 février 2021 à 19:25:40 Amphil25jean a écrit :
PDC depuis 5 mois ouai donc tu peux large t'attaquer au DIH, perso à mes débuts j'l'avais fait après 2 mois de machines

merci clé
mon push ressemble à ça
dc : 4x6-8
dm assis haltères : 4x8
dih 4x6-8
el : 3x15
un iso triceps (là je fais pompes sérrées lestées aux élastiques)
et puis la question avec le pdc depuis 5 mois c'était pour le pplx

Le 02 février 2021 à 19:40:09 Rizizitas2 a écrit :

Le 02 février 2021 à 19:25:40 Amphil25jean a écrit :
PDC depuis 5 mois ouai donc tu peux large t'attaquer au DIH, perso à mes débuts j'l'avais fait après 2 mois de machines

merci clé
mon push ressemble à ça
dc : 4x6-8
dm assis haltères : 4x8
dih 4x6-8
el : 3x15
un iso triceps (là je fais pompes sérrées lestées aux élastiques)
et puis la question avec le pdc depuis 5 mois c'était pour le pplx2

Y a une étude qui montre que le DIH développe mieux les pecs dans leur ensemble, que les DC et D Décliné

Le 02 février 2021 à 20:05:43 wrondral a écrit :
Y a une étude qui montre que le DIH développe mieux les pecs dans leur ensemble, que les DC et D Décliné

En meme temps quand tu vois l'étirement que ca procure tu comprends tout de suite pourquoi ca marche (potentiellement) mieux.

Le 02 février 2021 à 20:05:43 wrondral a écrit :
Y a une étude qui montre que le DIH développe mieux les pecs dans leur ensemble, que les DC et D Décliné

Source

att question la plus importante :

t'aimes bien faire du dih ou du di ?

ah c un up

La boucle

Mais dcih > dih