traction = exo d'isolation

y’a pas de débat faut faire les deux

https://www.instagram.com/p/B9E0h3sJSz-/

tu penses quoi du dos de Zlat qui fait UNIQUEMENT des tractions ?

Le mec fait des tractions lestées à 100 kg d'où tu compares ça avec un go muscu lambda ? + Ça m'étonnerait qu'il fasse que des tractions

Le 19 janvier 2021 à 14:37:53 SayanGymrip a écrit :

https://www.instagram.com/p/B9E0h3sJSz-/

tu penses quoi du dos de Zlat qui fait UNIQUEMENT des tractions ?

Le mec fait des tractions lestées à 100 kg d'où tu compares ça avec un go muscu lambda ? + Ça m'étonnerait qu'il fasse que des tractions

tu dis que les tractions sont pas bien pour développer le dos, osef de la charge

et si, il fait uniquement tractions + dips

Team tractions
Même si je fais plein de rowing vu que j'ai pas les mêmes sensation dans le dos

Tractions —-> exo de guerrier deter, praticable partout

Rowing —-> exo de gros lard qui a besoin de matos pour se sentir exister

Bah perso je m'en fous continuez à faire vos tractions, plusieurs personnes aux connaissances solides sur ce topic ont la même opinion que moi à partir de là je sais à quoi m'en tenir

Le 19 janvier 2021 à 14:39:00 JeanLyrica a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 14:37:53 SayanGymrip a écrit :

https://www.instagram.com/p/B9E0h3sJSz-/

tu penses quoi du dos de Zlat qui fait UNIQUEMENT des tractions ?

Le mec fait des tractions lestées à 100 kg d'où tu compares ça avec un go muscu lambda ? + Ça m'étonnerait qu'il fasse que des tractions

tu dis que les tractions sont pas bien pour développer le dos, osef de la charge

et si, il fait uniquement tractions + dips

"les tractions sont un bon exo pour développer le dos, regardez ce dopax est gros" Alors que même sans pousser les dopax sont gros

Le 19 janvier 2021 à 14:42:47 1m60EtAbattu788 a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 14:39:00 JeanLyrica a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 14:37:53 SayanGymrip a écrit :

https://www.instagram.com/p/B9E0h3sJSz-/

tu penses quoi du dos de Zlat qui fait UNIQUEMENT des tractions ?

Le mec fait des tractions lestées à 100 kg d'où tu compares ça avec un go muscu lambda ? + Ça m'étonnerait qu'il fasse que des tractions

tu dis que les tractions sont pas bien pour développer le dos, osef de la charge

et si, il fait uniquement tractions + dips

"les tractions sont un bon exo pour développer le dos, regardez ce dopax est gros" Alors que même sans pousser les dopax sont gros

si les tractions étaient un mauvais exo dos, même dopax il serait loin d'être aussi big

C'est comme les mecs qui ont point fort pec triceps d'1m70 qui disent que le DC barre c'est master race

Oui si t'as un giga point fort dos t'as pas besoin de te faire chier, surtout si dopax

mais bon à un moment le dos faudra bosser les érecteurs, l'infra, le haut du dos, tu peux, si dieu est avec toi, bosser les trapèzes aux tractions, mais le reste c'est chaud

traction + sdt + l-fly (ou facepull) t'as bossé tout le dos
pas besoin de rowing

et même en faisant UNIQUEMENT tractions tu bosses quasi tout le dos
les érecteurs tu les taf sur le sdt (que tu fais pas pour le dos), après il manque juste un peu de traps sup et infra > facepull

Le 19 janvier 2021 à 14:55:15 JeanLyrica a écrit :
et même en faisant UNIQUEMENT tractions tu bosses quasi tout le dos
les érecteurs tu les taf sur le sdt (que tu fais pas pour le dos), après il manque juste un peu de traps sup et infra > facepull

Si ça marche pour toi tant mieux

J'espère que ça marchera sur le long terme

Superset traction > rowing perso.ent

Le 19 janvier 2021 à 14:06:34 PaysanTizote a écrit :
Ds ma vie j’ai vu plus de mecs se blesser aux tractions qu’a n’importe quel rowing

Parce que beaucoup plus de gens font des tractions aussi

Le dernier blessé que je connais sur un exo dos est un body sur un tirage horizontal, tout ce qu’il y a de plus classique
Il s’est bloqué le dos + pendant 2 mois il a pu rien faire

Le 19 janvier 2021 à 15:23:52 VenomVSAlien a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 14:06:34 PaysanTizote a écrit :
Ds ma vie j’ai vu plus de mecs se blesser aux tractions qu’a n’importe quel rowing

Parce que beaucoup plus de gens font des tractions aussi

Le dernier blessé que je connais sur un exo dos est un body sur un tirage horizontal, tout ce qu’il y a de plus classique
Il s’est bloqué le dos + pendant 2 mois il a pu rien faire