[19:26:23] <I-Blaze>

Le 17 octobre 2020 à 19:17:29 Shokirock a écrit :

[19:12:30] <brava_anti_kiwi>
N'empêche incroyable la force que tu développe avec des bras aussi pourri

Respect man, le potentiel du système nerveux natty est impressionnant

Au final c'est que récemment que j'ai découvert que j'avais vraiment du potentiel dans la force car avant je restais dans des fourchettes assez hautes en rep et la j'explose depuis que je fais du lourd

+ J'ai 42 de tdb a droite ça va roh

Quelle est ta tranche de reps pour bosser en force et ton plan de progression ?

J'ai aucun plan de progression juste que je double la fréquence du mouvement et que je travaille en pausé. Je me limitais a 1 couché par semaine mais en rajouter un est vraiment bien. Puis je travail en single proche de mon max pour améliorer mon explosivité en bas du mouvement et ma technique sans cramer les triceps

tres solide

Tu prends quoi en intra pour tenir une séance de 3h30 ?

Magnifique putain tu me motive grave ! Putain je suis loin des 160 Je vais essayer ton protocole

Le 17 octobre 2020 à 20:26:43 Olimogzer a écrit :
Tu prends quoi en intra pour tenir une séance de 3h30 ?

LA question...

Le 17 octobre 2020 à 20:28:11 Gogofonte a écrit :
Magnifique putain tu me motive grave ! Putain je suis loin des 160 Je vais essayer ton protocole

expression bien choisie...

brava qui comprend pas qu'avec ses bras de 45 cm il peine à dépasser le 10x90 au DC

[20:26:43] <Olimogzer>
Tu prends quoi en intra pour tenir une séance de 3h30 ?

C'était pas une séance intense j'ai pris full repos + discute j'ai rien pris du tout en intra

Le 17 octobre 2020 à 20:29:47 Gwada2089 a écrit :

Le 17 octobre 2020 à 20:28:11 Gogofonte a écrit :
Magnifique putain tu me motive grave ! Putain je suis loin des 160 Je vais essayer ton protocole

expression bien choisie...

Ayaaaa involontaire de ma part nonobstant

[20:30:08] <Gwada2089>
brava qui comprend pas qu'avec ses bras de 45 cm il peine à dépasser le 10x90 au DC

J'osais pas le dire

Brava qui a des stats de batard mais des perfs d'enfant

[20:30:21] <Gogofonte>

Le 17 octobre 2020 à 20:29:47 Gwada2089 a écrit :

Le 17 octobre 2020 à 20:28:11 Gogofonte a écrit :
Magnifique putain tu me motive grave ! Putain je suis loin des 160 Je vais essayer ton protocole

expression bien choisie...

Ayaaaa involontaire de ma part nonobstant

Passes en MP si tu veux de l'aide

C'est le BF de Rennes en face d'un Laser Game ?

GG la perf

Le 17 octobre 2020 à 20:30:38 Shokirock a écrit :

[20:30:08] <Gwada2089>
brava qui comprend pas qu'avec ses bras de 45 cm il peine à dépasser le 10x90 au DC

J'osais pas le dire

Brava qui a des stats de batard mais des perfs d'enfant

il va parler de ses tractions dans 25 secondes

Le 17 octobre 2020 à 20:30:09 Shokirock a écrit :

[20:26:43] <Olimogzer>
Tu prends quoi en intra pour tenir une séance de 3h30 ?

C'était pas une séance intense j'ai pris full repos + discute j'ai rien pris du tout en intra

C'est indécent

Oli mp moi tes mensurations non de dieu

GG ma perf shoki

T’es natty ?

Soyez heureux les gars

[20:31:40] <La_Marmule>
C'est le BF de Rennes en face d'un Laser Game ?

GG la perf

Et oui

Le 17 octobre 2020 à 20:30:54 Shokirock a écrit :

[20:30:21] <Gogofonte>

Le 17 octobre 2020 à 20:29:47 Gwada2089 a écrit :

Le 17 octobre 2020 à 20:28:11 Gogofonte a écrit :
Magnifique putain tu me motive grave ! Putain je suis loin des 160 Je vais essayer ton protocole

expression bien choisie...

Ayaaaa involontaire de ma part nonobstant

Passes en MP si tu veux de l'aide

Merci

Ah ouais t'as bien tenu ta promesse là