Du coup tu fais pas d'assistance ? Pas de front ? Box ? Pausé ?
8 séries de squat faut avoir le mental bordel

Le 16 octobre 2020 à 01:09:55 Forceux a écrit :
Du coup tu fais pas d'assistance ? Pas de front ? Box ? Pausé ?
8 séries de squat faut avoir le mental bordel

Un peu de front parfois si mais en fait quand je m’entraîne en salle mes séances sont en plus variés je fais de la presse des machines du hip thrust et des fentes marchés mais chez moi c’est globalement squat + Sdt roumain et basta 2x semaine

Quand je m’applique je rajoute du front et du nordic leg curl mais c’est tout ce que je peux et aime faire dans mon espace pour le homegym, raison pour laquelle j’ai envie de m’offrir le Leg curl/extension bodysolid pour Varier les séances et faire un peu plus de bodybuilding sur les quad/ischios

Le front me ferait du bien je pense mais ça me fait mal, c'est dommage.
Ouep en home gym t'es vite limité...perso je fais squat normal + Goblet et une autre squat pausé + Goblet

Ça focus un peu les quad mais cest léger quoi.

Fentes j'en ai jamais vraiment fait, en lourd statique c'est pte pas mal tiens, histoire de varier.

Le 16 octobre 2020 à 01:21:19 Forceux a écrit :
Le front me ferait du bien je pense mais ça me fait mal, c'est dommage.
Ouep en home gym t'es vite limité...perso je fais squat normal + Goblet et une autre squat pausé + Goblet

Ça focus un peu les quad mais cest léger quoi.

Fentes j'en ai jamais vraiment fait, en lourd statique c'est pte pas mal tiens, histoire de varier.

Le front c’est un très bon exo d’assistance oui et ça bosse le gainage à fond ! Le gobelet c’est pas mal mais le problème c’est que tu es vite limité par autre chose que tes muscles (prise, cardio, lassitude)
Les fentes c’est top oui, mais moi je n’aime que en marchées haltères

J'arrive pas a tenir la barre, enfin la prise haltero. Même.en bossant la mobilité du haut du dos. Après y'a la prise power mais là c'est.bloc disque obligatoire haha c'est pas super stable.je trouve

Le 16 octobre 2020 à 01:28:39 Forceux a écrit :
J'arrive pas a tenir la barre, enfin la prise haltero. Même.en bossant la mobilité du haut du dos. Après y'a la prise power mais là c'est.bloc disque obligatoire haha c'est pas super stable.je trouve

Perso je me contente de la prise croisée je trouve pas ça si chiant, après je monte bcp moins haut en charge au front.

en pull en vidéo personne rend massif mais rien que sa taille + poids+ photos il mog l'intégralité des nattys ici
la vidéo putain t'as eu chaud fais gaffe, met des stop disques ou dis à ton frère de faire attention
paix sur toi khey

niveau visage c'est flagrant la sèche t'es mieux comme ça

T'es dopix ?

Le 16 octobre 2020 à 01:37:14 Gwada2089 a écrit :
niveau visage c'est flagrant la sèche t'es mieux comme ça

Merci khey oui je fond comme neige au soleil, mais effectivement je remplis plus les fringues comme avant

Quand je pesais autour de 100kg habillé c’était top mdr

Le 16 octobre 2020 à 02:04:45 GrainDeFordyced a écrit :
T'es dopix ?

Non natty ce serait triste de me doper pour ça

je te déconseille de t'entrainer avec de la musique, le jour ou un poids de 150kg te tombera sur le dos par malchance tu pourra pas le soulever car taura pas de musique

fente glissée le feu

Aaaya la dernière seconde de la video l'échange de regard, le ptit frère qui sent qu'il va ramasser une calotte pour sa connerie

Le MN qui découvre que le squat low bar ca fait pas grossir les cuisses.

Bon par contre l'auteur t'es bien baleze quand meme. Un vrai masseux.

Le 16 octobre 2020 à 02:14:50 Gogofonte a écrit :

Le 16 octobre 2020 à 01:37:14 Gwada2089 a écrit :
niveau visage c'est flagrant la sèche t'es mieux comme ça

Merci khey oui je fond comme neige au soleil, mais effectivement je remplis plus les fringues comme avant

Quand je pesais autour de 100kg habillé c’était top mdr

Le 16 octobre 2020 à 02:04:45 GrainDeFordyced a écrit :
T'es dopix ?

Non natty ce serait triste de me doper pour ça

Ayaaaaaah le t bar.

En vrai t'es bien. Effectivement mention spécial au regard de tueur , paz sur toi et le petit frère, ça servira de leçon.

Squat Low bar + front squat ou hb combo ultime